النمر ينصح مستخدمي منظم السكر بتناول فيتامين بـ 12

هل يساعد الطقس المشمس على إنتاج فيتامين D بالكمية المطلوبة؟

روسيا – يشير قسطنطين ميركل من قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية في جامعة بيروغوف إلى أن نقص فيتامين D قد يظل مشكلة شائعة حتى في فصل الصيف المشمس.
ووفقا له، قد يظل نقص فيتامين D مشكلة شائعة، حتى إذا أخذنا في الاعتبار البلدان الاستوائية المشمسة. لأنه تحت تأثير أشعة UVB (طول الموجة 280-315 نانومتر – موجات فوق بنفسجية متوسطة)، تبدأ في الجلد عملية تخليق فيتامين D التي تعتمد على وقت السنة وكمية أشعة الشمس.

ويقول: “الغريب في الأمر أن نقص فيتامين D قد يظل مشكلة شائعة في فصل الصيف المشمس، حتى في الدول الاستوائية المشمسة. ويعود ذلك إلى أن استخدام واقيات الشمس أو ارتفاع تركيز الفيوميلانين في الجلد يبطئ تخليق الفيتامين بالكمية المطلوبة. كما أن تلوث الهواء في المدن يسبب تشتت الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك عدم التعرض لأشعة الشمس وقتا كافيا يؤدي إلى نقص الفيتامين. ولكن، مقابل هذا على الرغم من قلة الأيام المشمسة في الدول الاسكندنافية إلا أن نسبة سكانها الذين يعانون من نقص فيتامين D أقل بكثير، لأن نظامهم الغذائي غني بالأسماك البحرية الدهنية”.

ووفقا له، يمكن تصحيح نقص فيتامين D ليس فقط بالنظام الغذائي الصحيح، بل وأيضا بالمكملات الغذائية. ولكن في هذه الحالة يجب إجراء فحص دم لتحديد مستوى الفيتامين واستشارة الطبيب.

ووفقا له، تعتمد حاجة الجسم اليومية من فيتامين D على الخصائص الأيضية للشخص. ويعتقد أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 600- 800 وحدة دولية في اليوم.

المصدر: gazeta.ru

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۱۳ ساعة

النمر: الحِلْبَة ممنوعة لمستخدمي الوارفارين لصمامات القلب

أميرة خالد حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، من تناول مشروب الحلبة للمرضى الذين يستخدمون الوارفارين لصمامات القلب. وقال النمر في تغريدة عبر حسابه علي منصة إكس: “الحِلْبَة ممنوعة عن المرضى الذين يستخدمون الوارفارين لصمامات القلب لأنها تزيد من مفعول الوارفارين مما يرفع خطر النزيف الداخلي”. كما حذر النمر خلال مقطع فيديو، من خطأ شائع يقع فيه كثير من مرضى ضغط الدم قد يؤدي إلي جلطات القلب أو الدماغ. وأوضح النمر، أن بعض المرضى يظنون أن استقرار الضغط يعني الشفاء، فيقومون بإيقاف الدواء من تلقاء...

صحیفة صدىقبل ۱۶ ساعة

النمر: إيقاف دواء الضغط فجأة قد يؤدي إلى جلطات مفاجئة.. فيديو

أميرة خالد حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، من خطأ شائع يقع فيه كثير من مرضى ضغط الدم. وأوضح النمر خلال مقطع فيديو، أن بعض المرضى يظنون أن استقرار الضغط يعني الشفاء، فيقومون بإيقاف الدواء من تلقاء أنفسهم، وهو ما وصفه بـ”الفخ الخطير”، مشيرًا إلى أن هذا التصرف قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في الضغط بعد فترة من التوقف، مما يعرض المريض لخطر الإصابة بجلطات قلبية أو دماغية. وأضاف: “رأينا حالات عديدة أصيب أصحابها بجلطات خطيرة نتيجة إيقاف الدواء دون استشارة الطبيب، داعيًا إلى ضرورة الالتزام بالخطة...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

تحذير طبي من إهمال الجانب النفسي لدى مرضى ضعف عضلة القلب

أميرة خالد حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، من خطورة تجاهل الأعراض النفسية لدى المصابين بضعف عضلة القلب، مؤكدًا أن هذه الفئة تُعد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم من المرضى. وأوضح النمر أن التعامل مع الاكتئاب كجزء من خطة العلاج ليس أمرًا ثانويًا، بل ضرورة تفرضها طبيعة المرض، حيث إن إهمال الحالة النفسية قد يؤدي إلى تدهور الوضع الصحي بشكل عام، ويُقلل من فعالية العلاجات الدوائية. ودعا النمر إلى ضرورة رفع الوعي لدى المرضى وذويهم بأهمية المتابعة النفسية، مشددًا على أن تحسين الحالة المزاجية والنفسية يُسهم بشكل مباشر...

صدى البلدقبل ۲ یوم

كلمات تفك الكرب.. الشيخ الشعراوي ينصح المهموم

إذا تعرض الإنسان لضيق عليه أن يلجأ إلى الله، ويدعوه ويتذلل له ويتضرع بـ دعاء الهم والحزن والخوف، حتى يزيل الله همه، ويزيل حزنه، ويذيب خوفه؛ فالله – عز وجل- يبتلي عباده المؤمنين بشيء من دعاء الهم والحزن والخوف، ولا يملك العبد حينها بعد أن يتخذ الأسباب التي تمكنه من التخلص من همه، إلا أن يناجي ربه ويدعوه دعاء الهم والحزن والخوف؛ فذلك يزيل حزنه ويخلصه من مخاوفه.وقال الشيخ الشعراوي، إمام الدعاة، عن دعاء فك الكرب، إن من يصعب عليه شيء فعليه أن يؤدي هذا الأمر سيجد فرج الله نزل...

صدى البلدقبل ۲ یوم

المبالغة في فيتامين B12.. تشكل خطرا على الكبد والكلى

فيتامين b12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب ويلعب عدة أدوار مهمة في الجسم منها تركيب الحمض النووي الذي يساعد في انقسام الخلايا، والتمثيل الغذائي وتكوين خلايا الدم الحمراء، وتقوية الأعصاب.أضرار زيادة فيتامين بـ12 وفقا لموقع vinmec، أن فيتامين ب12 قابل للذوبان في الماء، ويمكن للجسم التخلص من الكميات الزائدة منه بسهولة عبر البول، مما يجعله أقل سمية، ومع ذلك، قد تؤدي الجرعات العالية منه لفترات طويلة إلى آثار جانبية مختلفة:أطعمة تحتوي على فيتامين د |وهذه علامات نقصهعلامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسمصدمة الحساسية المفرطة:...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

النمر: العشاء المتأخر قد يرهق قلبك حتى لو كانت السعرات محسوبة

أميرة خالد نبّه استشاري القلب الدكتور خالد النمر إلى خطورة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، مشيرًا إلى أن الأكل بعد الساعة التاسعة مساءً قد يرفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، حتى وإن لم تتغيّر كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم. وأوضح النمر أن الجسم، وخاصة القلب، لا يتفاعل بشكل إيجابي مع الوجبات المتأخرة، ما يجعل تجنّب الأكل الليلي خطوة مهمة للحفاظ على صحة القلب وسلامته. وأكد أن تنظيم مواعيد الطعام يُعدّ أحد العوامل الأساسية في الوقاية من المشاكل القلبية، داعيًا إلى تبنّي عادات صحية تشمل تناول الوجبات في...

صحیفة عاجلقبل ۲ یوم

استشاري: تناول الطعام بعد الساعة الـ «9» مساءً يزيد خطر أمراض القلب

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساء.وأضاف النمر، عبر حسابه بمنصة (إكس)، أن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً يزيد خطر أمراض القلب.وكان استشاري أمراض القلب حذر في وقت سابق من سمنة البطن، لأنها تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بقصور القلب، ومقاومة الإنسولين، والوفاة المفاجئة.تناول الطعام بعد الساعة ٩ مساءً يزيد خطر أمراض القلب حتى ولو كان مجموع السعرات الحرارية نفسه.بمعنى أن قلبك لايحب الطعام المتأخر بعد ٩ مساءً.المرجع:Nat Commun 2023 Dec 14;14:7899— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) May 13, 2025...

لجریدة عمانقبل ۳ یوم

حلقة عمل بصلالة لعلاج كهرباء القلب دون منظم ضربات

نظمت وحدة كهرباء القلب بمركز طب وجراحة القلب في مستشفى السلطان قابوس بصلالة خلال اليومين الماضيين حلقة عمل طبية هي الأولى من نوعها في الشرق الأوسط خصصت لعرض وتدريب الأطباء على تقنية جديدة لعلاج الانقطاع الكهربائي في القلب والإغماء المتكرر دون الحاجة إلى تركيب منظم ضربات القلب.وأوضح الدكتور عمر نوار اختصاصي أول كهرباء القلب بالمركز أن مستشفى السلطان قابوس وتحديدا وحدة كهرباء القلب يشهد تطبيق هذه التقنية الحديثة التي تمثل نقلة نوعية في علاج اضطرابات نظم القلب، وأشار إلى مشاركة عدد من الاستشاريين من خارج السلطنة في هذه الحلقة للتعرف...

صدى البلدقبل ۳ یوم

ينصح به الأطباء...كوب كاكاو يوميًا يصنع المعجزات

فوائد شرب الكاكاو يوميًا، يبحث الجميع عن أفضل الأطعمة والمشروبات التي تعطي الطاقة وترفع المناعة وفى نفس الوقت تشعر الشخص بالنشاط، إذا كنت من ضمن هؤلاء، هل تعلم أن الأطباء ينصحن بتناول كوب من الكاكاو يوميا، ماذا لو علمتِ أن هذا المشروب اللذيذ يخفي وراءه كنزًا من الفوائد الصحية؟ قال الدكتور عبد الرحمن شمس أن الكاكاو ليس مجرد مشروب للدفء أو المتعة، بل هو دواء طبيعي ينصح به الأطباء لحماية القلب، الدماغ، والمزاج. وأوضح شمس من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، فوائد تناول الكاكاو المذهلة والتي تشمل ما يلي: فوائد شرب الكاكاو...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۳ یوم

هل يساعد الطقس المشمس على إنتاج فيتامين D بالكمية المطلوبة؟

روسيا – يشير قسطنطين ميركل من قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية في جامعة بيروغوف إلى أن نقص فيتامين D قد يظل مشكلة شائعة حتى في فصل الصيف المشمس. ووفقا له، قد يظل نقص فيتامين D مشكلة شائعة، حتى إذا أخذنا في الاعتبار البلدان الاستوائية المشمسة. لأنه تحت تأثير أشعة UVB (طول الموجة 280-315 نانومتر – موجات فوق بنفسجية متوسطة)، تبدأ في الجلد عملية تخليق فيتامين D التي تعتمد على وقت السنة وكمية أشعة الشمس. ويقول: “الغريب في الأمر أن نقص فيتامين D قد يظل مشكلة شائعة في فصل الصيف المشمس،...

النمر ينصح مستخدمي منظم السكر بتناول فيتامين بـ 12

هل يساعد الطقس المشمس على إنتاج فيتامين D بالكمية المطلوبة؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار