علامات الإرهاق من التمارين والنشاط أثناء الحمل صحة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة، علامات الإرهاق من التمارين والنشاط أثناء الحمل،الثلاثاء 18 يوليو 2023 18 08للنشاط البدني خلال الحمل فوائد عديدة، وهو .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر علامات الإرهاق من التمارين والنشاط أثناء الحمل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الثلاثاء 18 يوليو 2023 / 18:08
للنشاط البدني خلال الحمل فوائد عديدة، وهو آمن للأم والجنين، لكن ينبغي أن تكوني على دراية بأعراض الإرهاق، خاصة خلال ارتفاع حرارة الطقس.
وتشير أعراض مثل الدوخة والصداع وألم الصدر أثناء التمرين، أو الحركة البدنية إلى وجود مضاعفات، وتتطلب التوقف والراحة، بحسب"بيبي سنتر".
ويخبرك الجسم من خلال إشارات معينة إلى ضرورة عدم الضغط على نفسك.
مثلاً، إذا كان قلبك ينبض ولا تستطيعين إجراء محادثة نتيجة تلاحق الأنفاس، فهذا مؤشر على ضرورة الراحة، وتعديل هذا الروتين البدني.
ومن المؤشرات الهامة، أن النشاط البدني يجعلك تشعرين بالطاقة أكثر، فإذا بلغ حد التعب والإرهاق يعني أنك تقومين بأكثر مما ينبغي.
كذلك إذا كان الجسم يعاني من إجهاد مفرط، يمكن أن يصعب عليك النوم خلال الليل.
حرارة الجسموينبغي على الحامل تجنّب ارتفاع درجة حرارة الجسم، خاصةمع التعرّق المفرط، أو عند الشعور بالإغماء أو بالدوار، أو بصداع، أو غثيان، أو تشنجات، أو تسارع ضربات القلب.
العلامات السابقة كلها تعني أن الجسم يواجه صعوبة في تنظيم الحرارة الداخلية، ويؤثر ذلك على اتجاه تدفق الدم، فيتجه لتبريد الجلد، بدلاً من تبريد الرحم الذي يحتاج الطفل إليه.
لذلك، يُنصح بممارسة النشاط البدني في غرفة جيدة التهوية ومكيفة، وليس في طقس حار أو رطب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
إصابة طالبة بتشنجات أثناء امتحانات الثانوية العامة بالفيوم
شهدت لجنة مدرسة الشهيد محمد أحمد عبد السلام الثانوية بمركز إطسا بمحافظة الفيوم، صباح اليوم، حالة طارئة، حيث أصيبت إحدى طالبات الثانوية العامة بتشنجات مفاجئة أثناء تأديتها للامتحان، ما استدعى التدخل الطبي السريع لنقلها إلى المستشفى لتلقي الرعاية اللازمة.
وبحسب مصادر أمنية، تلقت غرفة عمليات شرطة النجدة بمحافظة الفيوم بلاغًا يفيد بتعرض طالبة لحالة تشنجات داخل إحدى لجان امتحانات الثانوية العامة بالمدرسة المذكورة. وعلى الفور، تم الدفع بسيارة إسعاف إلى موقع اللجنة، بالتنسيق مع الأجهزة الأمنية، وتم نقل الطالبة إلى مستشفى إطسا المركزي، حيث أجريت لها الإسعافات الأولية، وتم التعامل مع حالتها الصحية بشكل عاجل.
وأكدت مصادر طبية بالمستشفى أن الطالبة وصلت في حالة إعياء شديد، ناتجة عن التوتر والانفعال الزائد المصاحب لأداء الامتحانات، مشيرة إلى أن حالتها الصحية مستقرة الآن، وتم وضعها تحت الملاحظة الطبية لفترة قصيرة قبل السماح لها بالمغادرة.
ويُذكر أن امتحانات الثانوية العامة هذا العام تُجرى وسط استعدادات أمنية وصحية مشددة، لضمان سلامة الطلاب، حيث تم تجهيز فرق طبية داخل وخارج اللجان لمواجهة أي طوارئ صحية قد تطرأ خلال فترة الامتحانات.
وتُعد هذه الواقعة تذكيرًا بالأثر النفسي الكبير الذي تتركه ضغوط الامتحانات على بعض الطلاب، لا سيما في مرحلة مصيرية مثل الثانوية العامة، ما يستدعي تقديم الدعم النفسي والطبي الكافي للطلاب خلال فترة الامتحانات.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف