مشروب نتناوله يوميا يحمي من الإصابة بالشيخوخة.. «موجود في كل منزل»
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
الشاي يعتبر من المشروبات الأساسية التي يحرص الأشخاص على تناولها لأكثر من مرة طوال اليوم، خاصة في الصباح الباكر وأيضا في أوقات العمل، فهو يحتوي على فوائد عديدة منها أنه قد يساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية وأيضا يعمل على حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
كشفت دراسة حديثة أعدها باحثون صينيون أن تناول 3 أكواب من الشاي يوميا من الممكن أن يساعد على التقليل من مراحل الشيخوخة البيولوجية، وذلك لأن المواد الكيميائية التي يحتوي عليها الشاي بأنواعه المختلفة سواء الأسود أو الأخضر تؤثر بشكل إيجابي على الشيوخة وذلك من خلال منع تلف الخلايا من أجل الحفاظ على وظيفة الأعضاء لمدة فترة طويلة بحسب ما نشرته صحيفة ذا صن البريطانية.
يوفر تناول 3 أكواب من الشاي يوميا فوائد مضادة للشيخوخة، وذلك يرجع إلى أنه يحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا، وفقا لما ذكره الدكتور يي شيانغ من جامعة سيتشوان وهو من أحد الباحثين في الدراسة.
وأوضحت دراسة أمريكية سابقة أن تناول كوب من الشاي أو القهوة بشكل يومي من الممكن أن يجعل الشخص أكثر قوة في سن الشيخوخة، إذ أشار الباحثون إلى أن تناول القهوة أو الشاي سواء الأسود أو الأخضر في منتصف العمر يكون مرتبطا بشكل مستقل بالتقليل من احتمالية الإصابة بالضعف الجسدي في أواخر العمر.
خفض الكوليستروللم تقتصر الفوائد الصحية التي يقوم بها الشاي عند هذا الحد، ولكن هناك العديد من الفوائد التي تتمثل في الشاي منها أنه يساعد على تخفيف التوتر وأيضا يحسن المزاج العام، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحسين صحة الخلايا في جهاز المناعة، لأنه يحتوي على مادة على حمض التنيك آسيد، المليء بمضادات الأكسدة، وذلك وفقا لما ذكرته الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، مشيرة إلى أن يعمل الشاي الأخضر أيضا على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يساعد في خفض الكوليسترول الضار في الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
وعلى الجانب الآخر، كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عبر صفحته على «فيسبوك»، أن هناك نحو 6 فوائد للشاي الأحمر أو الأخضر عند تناوله بدون سكر، والتي جاءت منها أنه يقلل الالتهابات وتصلب الشرايين، ويساعد في الوقاية من أزمات القلب بالإصافة إلى أنه يحافظ على صحة القناة الهضمية ويقوي الخلايا الجذعية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول الشاي فوائد الشاي الشيخوخة أزمات القلب إلى أن
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لإضافة الليمون في النظام الغذائي
يعتبر الليمون من أهم المصادر الغنية بفيتامين C وحمض الفوليك، وهما عنصران أساسيان لتعزيز الجهاز المناعي، وتساهم العناصر الغذائية الموجودة في الحمضيات بوجه عام في مقاومة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات.
بحسب ما أوردته مجلة Very Well Health، يلعب النظام الغذائي دورا هاما كعامل خطر رئيسي للإصابة بالجلطة الدماغية، إلا أن إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكنه تقليل هذا الخطر بنسبة تصل إلى 80%. وأكدت الدراسات أن مركبات الفلافونويد المتوفرة في الحمضيات تسهم في خفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية الإقفارية لدى النساء، كما أنها ترتبط بشكل عام بانخفاض معدلات الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية.
أيضا، لمركبات الفلافونويد ومستخلص قشر الليمون المائي قدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أظهرت الأبحاث وجود علاقة عكسية بين استهلاك الليمون وضغط الدم الانقباضي. إضافة إلى ذلك، تحسن هذه المركبات صحة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يعزز الوقاية من أمراض القلب.
يتميز الليمون أيضا بدوره في تعزيز امتصاص الحديد بفضل غناه بفيتامين C. فعند تناوله مع أطعمة تحتوي على الحديد، يعزز هذا الامتصاص بشكل كبير، حتى إذا تم تناول فيتامين C وحده.
كما تشير الدراسات إلى أن الإكثار من استهلاك الحمضيات يساهم في تقليل خطر الإصابة بالربو. وتناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي يقلل من احتمالات ظهور أعراض الربو ونوبات الشخير. علاوة على ذلك، تساعد عصائر الحمضيات على حماية الخلايا، وتقليل التجاعيد الجلدية، وزيادة إنتاج الكولاجين. ويساهم عصير الليمون في تعزيز الشعور بالشبع، حيث تبين أن إضافته ترفع من محتوى المعدة بنسبة تصل إلى 1.5 مرة مقارنة بالماء، مما يقلل الإحساس بالجوع. أما ماء الليمون فيتميز بفائدته في ترطيب الجسم والمساهمة في تقليل استهلاك المشروبات السكرية، رغم أنه أقل تركيزا مقارنة باستخدام الليمون مباشرة.
ومع كل هذه الفوائد، يُوصى الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي، أو ارتفاع حموضة المعدة، أو حساسية للحمضيات، أو تقرحات الفم بتوخي الحذر عند تناولهم لليمون لتجنب أي آثار جانبية سلبية قد تحدث.
النيابة: الزمالك باع أجزاء من مبانٍ غير منشأة مقابل 780 مليون جنيه