فوائد مذهلة لتناول رغوة الشاي «الصُرة» .. لن ترميها بعد الآن
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
عادًة ما ينزع الناس رغوة الشاي ويفضلون تناوله بدونها، ظنًا منهم أنها شوائب ناتجة عن السكر، إلا أن تلك الرغوة تحمل فوائد كثيرة بداخلها، تقاوم الكثير من الأمراض، فضلًا عما تتركه من تأثير إيجابي على البشرة والشعر، ووفقًا لما ذكرته الدكتور غادة الصايغ، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نوضح فوائد رغوة الشاي في السطور التالية.
مشروب الشاي غني بمادة البوليفينول، التي تظهر على شكل رغوة، وتحتوي تلك الرغوة على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى حمض التانيك، ما يجعلها تدعم صحة الجسم، وفي التالي نرصد أهم فوائد تناول رغوة الشاي على الإنسان.
احتواء رغوة الشاي على مركبات مضادات الأكسدة العديدة، تجعل منها عنصرا فعالا في مواجهة تساقط الشعر، حيث تعمل على منع تحفيز هرمون الهيدروتستيرون المتسببة في فقدان الشعر.
توحيد لون البشرةتواجد مركب حمض التانيك في رغوة الشاي يجعل منها عنصرا فعالا في الوقاية من أشعة الشمس، وبالتالي تعمل على توحيد لون البشرة، بمساعدة مضادات الأكسدة فيها.
عند تناول الشاي مع رغوته بدون إضافة سكر، في معدل يتراوح بين 2 إلى 3 أكواب يوميًا، يساعد على الحماية من مرض السكري، حيث يرفع من مستوى الحرق ويضبط هرمون مقاومة الأنسولين، ما يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم.
الحماية من الأمراض السرطانيةتعد مادة البوليفينول المتوفرة في رغوة الشاي من مقاومات الأورام، ولذلك عند تناول الشاي برغوته يساهم في الحماية من الأمراض السرطانية بشكل فعال للغاية.
نصائح حول كيفية تناول الشاي
تنصح دكتورة «الصايغ»، بعدم شرب الشاي قبل النوم مباشرًة، على أن يكون آخر كوب قبل النوم على الأقل بـ4 ساعات، كذلك نصحت بعدم شرب الشاي بعد الوجبات، ويفضل بعد 45 دقيقة من إنهاء الطعام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشاي فوائد الشاي الحمایة من
إقرأ أيضاً:
مفاجأة في فنجانك .. القهوة قد تساعد مرضى السكري على التعافي بشروط
كشفت دراسة حديثة، أن تناول القهوة باعتدال قد يحمل فوائد غير متوقعة لمرضى السكري من النوع الثاني، لكن بشروط دقيقة لتجنب أي آثار عكسية.
فوائد تناول القهوة لمرضى السكريوهناك العديد من فوائد تناول القهوة لمرضى السكري، ولكن يجب تناولها بالحد المسموح، وفقا لما نشر في موقع American Diabetes Association، ومن أبرزها ما يلي:
ـ تحسين حساسية الجسم للإنسولين:
أظهرت دراسات نشرتها Mayo Clinic وHarvard Health أن تناول القهوة السوداء بانتظام قد يعزز استجابة الجسم لهرمون الإنسولين، مما يساعد على التحكم في مستوى السكر بالدم.
ـ تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري:
تناول من 2 إلى 3 أكواب يوميًا بدون سكر قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 30%، بحسب دراسة منشورة في مجلة Diabetologia.
ـ غنية بمضادات الأكسدة المفيدة:
تحتوي القهوة على مركبات البوليفينول، والتي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
تأثير الكافيين ليس موحدًا على الجميع فبحسب الجمعية الأمريكية للسكري، الكافيين قد يرفع نسبة السكر لدى بعض المرضى، لذا يُفضل مراقبة تأثيره الفردي.
فإن الإضافات تفسد الفائدة
إضافة السكر أو الكريمر أو النكهات الصناعية يحوّل القهوة من مشروب مفيد إلى خطر محتمل على استقرار السكر في الدم.
يُنصح المرضى بعدم تجاوز 2 كوب قهوة سادة يوميًا (ما يعادل 200–300 ملغ من الكافيين)، مع الحرص على أن تكون القهوة بدون سكر أو إضافات.