5 عادات تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ

أميرة خالد

يشكل اتباع بعض العادات الخاطئة مخاطر مختلفة على صحة الدماغ ، والقدرة على التركيز والانتباه ، خاصة أن تلك العادات تضر بكيمياء الدماغ .

وهناك 5 عادات تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ منها :-
– قلة النوم : يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى عجز إدراكي ، واضطرابات مزاجية ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي .

– العوامل الوراثية : قد يكون لدى بعض الأفراد استعدادات وراثية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة ببعض أمراض الدماغ ، مثل مرض الزهايمر .

– التدخين : يساهم التدخين في زيارة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، حيث يؤثر إدمان النيكوتين نفسه على وظائف المخ .

– تعاطي المخدرات أو الكحول : والتي يساهمان بشكل كبير في إتلاف الدماغ وإضعاف الوظائف الإدراكية للدماغ .

– سوء التغذية : فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة ، يؤثر سلبًا على صحة الدماغ ، وبالتالى يمكن أن يؤدي إلى ضعف الإدراك .

المصدر: صحيفة صدى