5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزن
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
البوابة - يعد تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم لمدة خمسة أيام أحد أشهر خطط التخلص من السموم لسبب ما. الأمر بسيط: تناول الكثير من الخضار والفواكه والدهون الصحية لمدة خمسة أيام متتالية، ثم أتبع ذلك بتناول عصير الفاكهة لمدة ثلاثة أيام سريعًا للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم.
5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزنهل أنت مستعد لبدء التخلص من السموم؟ لمزيد من الخيارات، جرب إحدى وصفات تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم أدناه:
1.
مشروب تنظيف الجسم بالليمون والزنجبيل
المكونات:
2 كوب ماء
½ ليمونة
1 بوصة زنجبيل طازج
½ ملعقة صغيرة كركم مطحون
1 رشة من الفلفل الأسود
أوراق الشاي الأخضر (اختياري)
الطريقة:
قم بغلي الماء (أضف الشاي الأخضر إذا كنت تحب النكهة) ثم اسكبه في وعاء مقاوم للحرارة.
قشري الزنجبيل وقطعيه إلى شرائح رفيعة، وافعلي نفس الشيء مع الليمون.
أضيفي الليمون، وشرائح الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأسود إلى الماء المغلي، واخلطيهم وأطفئي النار.
اتركيه لينقع لمدة 30 دقيقة ثم صفيه.
للتقديم، يمكنك إضافة عصير الليمون إذا كنت تحب نكهة أكثر حمضية.
وفقا للدراسات التي تفحص تأثير الزنجبيل على فقدان الوزن، فقد الأفراد الذين تناولوا الزنجبيل وزنا أكبر من الأفراد الذين لم يفعلوا ذلك. كما يعمل الزنجبيل على تحسين مستويات الكولسترول HDL ويحتوي على مضادات الأكسدة للصحة البدنية العامة.
2. ماء الشيا والجريب فروت للتخلص من السموم
المكونات:
½ ملعقة كبيرة بذور الشيا
1/3 جريب فروت (شرائح)
1 كوب ماء
أوراق النعناع
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في وعاء.
انتظر لمدة ساعتين على الأقل حتى تنتفخ بذور الشيا، مع رجها من وقت لآخر.
للتقديم، يمكنك إضافة المزيد من النعناع أو عصير الليمون أو الأناناس أو التوت حسب الرغبة.
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تساعد الأشخاص في الحفاظ على وزن صحي.
وفقا لبحث أجري على 77 شخصا يعانون من مرض السكري من النوع 2، فإن بذور الشيا قللت من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والأمراض المرتبطة بالسكري.
3. مشروب التطهير الأخضر
المكونات:
¼ كوب شوفان (غير مطبوخ)
¾ كوب حليب جوز الهند (غير محلى) أو ماء
4 كوب سبانخ صغيرة
¼ كوب بقدونس
½ كوب تفاح أخضر (مقشر ومفروم)
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
½ خيارة
أوراق النعناع (اختياري)
الطريقة:
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
يمكنك إضافة المزيد من الخيار أو النعناع أو الأعشاب الأخرى للتقديم. إذا كنت تحبين مشروبك أحلى، يمكنك إضافة شريحة من الأناناس.
وفقا للأبحاث، فإن البيتا جلوكان الموجود في الشوفان قد يقلل الأنسجة الدهنية.
4. مشروب الفلفل الحار لحرق الدهون
المكونات:
1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
1 ليمون (عصير)
2 كوب ماء ساخن
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في إبريق. يمكنك زيادة أو تقليل كمية الماء اعتمادًا على مدى رغبتك في استخدام مياه التخلص من السموم.
للتقديم يمكنك إضافة عصير الليمون.
وفقا للأبحاث، فإن مادة الكابسيسين، المتوافرة بكثرة في الفلفل الأحمر الحار، تزيد من حرق الدهون وإنفاق الطاقة بالإضافة إلى تقليل آلام الجوع.
5. مشروب التخلص من السموم باليقطين والمشمش
المكونات:
¼ يقطينة متوسطة الحجم (أزيلي البذور وقطعيها إلى شرائح)
1 ليمون (مقشر)
1 بوصة زنجبيل طازج (مقشر)
3 مشمش (جاف أو طازج)
1 بوصة كركم
1 ملعقة صغيرة مسحوق بابريكا
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في خلاط عالي السرعة حتى تتجانس.
إذا أمكن، لا تصفيه وحاول تناوله مع اللب.
أثبتت الأبحاث أن إضافة البيتا كاروتين (الموجود في المشمش والقرع) إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني عن طريق تنظيم نسبة السكر في الدم.
المصدر: detoxwater.com
اقرأ أيضاً:
7 أطباق شهية من جنوب افريقيا
10 أطباق رائعة من المطبخ الكوري
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: تحدي الماء ديتوكس تنظيف سموم الجسم التخلص من السموم ملعقة صغیرة یمکنک إضافة بذور الشیا
إقرأ أيضاً:
علماء يبتكرون علاجًا مشتقًا من نبات يشبه الصبار لتخفيف آلام السرطان المستعصية
في إنجاز علمي بارز، أعلن باحثون من المعاهد الوطنية للصحة (NIH) في الولايات المتحدة الأمريكية عن نتائج أول تجربة سريرية لعقار جديد مشتق من نبات يشبه الصبار، يُعرف باسم الريزينيفيراتوكسين (Resiniferatoxin أو RTX)، والذي أظهر نتائج واعدة في علاج الألم المزمن الناتج عن السرطان، خاصة لدى المرضى الذين لم يستجيبوا للعلاجات التقليدية، بما في ذلك المسكنات الأفيونية.
علاج موضعي طويل المفعول لآلام السرطانأوضحت الدراسة أن المرضى المصابين بسرطان في مراحله المتقدمة، والذين لم يتمكنوا من السيطرة على الألم باستخدام الأدوية التقليدية، تلقوا حقنة واحدة من RTX في السائل النخاعي القطني.
بعد إصابة بايدن.. ماذا تعرف عن سرطان البروستاتا؟ دراسة: التورين قد يغذي أنواعًا من سرطان الدم ومشروبات الطاقة تحت المجهر
وأظهرت النتائج انخفاضًا بنسبة 38% في شدة الألم القصوى التي أبلغ عنها المرضى، وتراجعًا بنسبة 57% في استخدام المسكنات الأفيونية، مما مكّن المرضى من استعادة جزء من حياتهم اليومية والتواصل مع أحبائهم دون الحاجة إلى التخدير المستمر.
يعمل RTX عن طريق استهداف مستقبلات TRPV1، وهي قنوات أيونية مسؤولة عن نقل إشارات الألم والحرارة إلى الدماغ.
وعند تفعيل هذه القنوات بواسطة RTX، يحدث تدفق مفرط للكالسيوم داخل الألياف العصبية، ما يؤدي إلى تعطيل قدرتها على نقل إشارات الألم دون التأثير على الحواس الأخرى مثل اللمس أو التذوق أو التوازن.
هذا النهج المبتكر يوفر تخفيفًا للألم بشكل موجه ودقيق، دون آثار جانبية مثل الإدمان أو الشعور بالنشوة الذي تسببه المسكنات الأفيونية.
لم تقتصر إمكانيات RTX على علاج آلام السرطان فقط، إذ يرى الباحثون أن هذا العلاج قد يكون فعالًا أيضًا في إدارة أنواع أخرى من الألم المزمن، مثل:
آلام الأعصاب.
آلام ما بعد الجراحة.
آلام الوجه المزمنة.
وتكمن ميزة هذا العلاج في كونه غير إدماني، ولا يسبب أي شعور بالنشوة، مما يجعله بديلًا آمنًا وفعالًا للمسكنات التقليدية، خاصة للمرضى المعرضين لمخاطر الإدمان أو الذين يعانون من آثار جانبية خطيرة بسبب الأدوية الحالية.
خطوة نحو الطب الشخصي في علاج الألمأكد الدكتور مايكل إيدارولا، الباحث الرئيسي في الدراسة، أن استهداف الأعصاب المحددة باستخدام RTX يمثل تطورًا مهمًا في مجال الطب الشخصي، حيث يمكن للأطباء تخصيص العلاج وفقًا لطبيعة الألم ومصدره لدى كل مريض على حدة، مما يعزز فرص السيطرة على الألم بشكل أكثر دقة وكفاءة.
نُشرت الدراسة في مجلة NEJM Evidenceتم نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة NEJM Evidence، مما يبرز أهمية هذا الاكتشاف العلمي في تطوير طرق علاجية جديدة لإدارة الألم المزمن، خاصة لمرضى السرطان في مراحله المتقدمة.
ومع استمرار الأبحاث والتجارب السريرية، يأمل العلماء في أن يُحدث هذا العلاج تحولًا جذريًا في مجال الطب التداخلي وإدارة الألم، ويمنح الأمل للمرضى الذين لم يجدوا راحة من العلاجات التقليدية حتى الآن.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹