استشاري علم نفس تربوي تقدم روشتة لتنظيم المذاكرة (فيديو)
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
وجهت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، عدد من النصائح الهامة لإدارة توتر الطلاب مع بدء الدراسة والترم الدراسي الثاني، مشددة على أنه لابد من أن يكون التعامل بأريحية نفسية تجاه الدراسة والتعامل أنها روتين يومي طبيعي، موضحة أن هذا التناول للدراسة والمذاكرة يجعل الطلاب أكثر تقبلًا للمذاكرة وتغذية المذاكرة بشكل لائق.
وأوضحت «شبانة»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية سارة سراج وباسم طبانة، ببرنامج «هذا الصباح»، المُذاع عبر شاشة «إكسترا نيوز»، أنه ولابد من تنظيم الساعة البيولوجية الخاصة بالطلاب من خلال أخذ قسط كافي من الراحة وتنظيم المذاكرة والنوم المبكر والاستيقاظ مبكرًا، مؤكدة أن ذلك هي أول طريقة للنجاح بشكل كبير، كما أنه لابد من تنظيم المواد الدراسية والمذاكرة من الأسهل للأصعب، حيث إن تناول المنهج والمادة السلسة يقدم له طاقة إيجابية تجعله يستمر في المذاكرة.
وأشارت إلى أنه لابد من عدم تكليف الطلاب بمواد كثيرة ومذاكرتها خلال اليوم الواحد، مشددة على أن أثناء تنظيم جدول مذاكرة للطلاب يكون من خلال مشاركته بدون تكثيف كبير للمواد في اليوم الواحد، موضحة أنها ولابد من تنظيم وجبات الطلاب في فترات الدراسة بشكل صحيح بأن يكون صحي وعدم تناول الوجبات قبل المذاكرة مباشرة.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: استشاري علم نفس تنظيم المذاكرة
إقرأ أيضاً:
استشاري يحذر : فقدان الشغف سبب رئيسي للاحتراق الوظيفي .. فيديو
أميرة خالد
حذر الدكتور جمال الطويرقي، استشاري الطب النفسي، من خطورة الاحتراق الوظيفي الذي يصيب بعض الأشخاص نتيجة فقدان الشغف والطموح في حياتهم المهنية، مشيرًا إلى أن غياب الهدف يجعل الإنسان يفتقر للبوصلة التي توجه مستقبله.
وأوضح الطويرقي خلال حديثه عبر قناة “روتانا خليجية”، أن الاحتراق قد يدفع البعض لاتخاذ قرارات، مثل محاولة دفع أبنائهم للنجاح في مجالات كانوا يتمنون تحقيق ذاتهم فيها، مضيفًا: “عندما يعمل الإنسان كل شيء بلا شغف، يبدأ بتفريغ طموحه في أبنائه دون وعي”.
كما تطرق إلى تأثير القرارات المتسرعة الناتجة عن ضغوط نفسية، قائلًا: “أحيانًا يتخذ الإنسان قرارات سريعة مثل الطلاق، ويظن في لحظتها أنه قرار صائب، لكنه بعد فترة قد يدخل في دوامة ندم واكتئاب، لأن العلاقات الاجتماعية لا تُبنى في يوم أو أسبوع، بل في سنوات طويلة”.
وفيما يتعلق بتأثير الأجهزة الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي، أكد الطويرقي أن الإنسان أصبح مسيرًا للتقنية بدلًا من أن يقودها، ما أدى إلى العزلة والاضطراب النفسي لدى البعض، مشددًا على ضرورة مراجعة نمط الحياة ومحاولة استعادة التوازن، وإن لم يستطع الشخص تجاوز المشكلة بمفرده، فعليه الاستعانة بأخصائي نفسي لمساعدته في ذلك.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_TcHDiHX2BV51Xifw_1080p.mp4
موقف بنزيما من مواجهة الشباب