القاعدة الأساسية في استهلاك البيض
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
#سواليف
يعتبر #البيض من المواد الغذائية الأساسية الأكثر استهلاكا في وجبة الطعام الصباحية، لأنه يحتوي على #البروتينات و #الفيتامينات والمعادن.
ولأن البيض غني بهذه المواد المفيدة للصحة يتناوله الكثيرون في وجبة الصباح كل يوم. ولكن هناك رأي مفاده أنه لا ينصح بتناول أكثر من ثلاث بيضات في وجبة #الفطور. لماذا؟
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول ثلاث بيضات وأكثر في وجبة الطعام الصباحية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض #القلب والأوعية الدموية بنسبة 6 بالمئة بسبب #الكوليسترول الموجود فيه.
وبالإضافة إلى ذلك، دحضت دراسات عديدة الأسطورة القائلة بأن البيض مضر لأنه يحتوي على الكوليسترول، وأظهرت أن تناول البيض بكميات معقولة ليس له تأثير كبير في مستوى الكوليسترول في الدم. وعمليا، من المرجح أن الكوليسترول الموجود في البيض يرفع نسبة الكوليسترول “الجيد” بدلا من الكوليسترول “الضار”.
وتعتمد كمية البيض التي يمكن تناولها في وجبة الفطور على الخصائص الشخصية ونمط الحياة والحالة الصحية لكل إنسان. فقد يستفيد البعض من تناول أكثر من ثلاث بيضات، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى واحدة أو اثنتين فقط. أي أن القاعدة الأساسية هي استهلاك البيض باعتدال مع مجموعة متنوعة من مصادر العناصر الغذائية، مع مراعاة الاحتياجات الفردية للجسم.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف البيض البروتينات الفيتامينات الفطور القلب الكوليسترول فی وجبة
إقرأ أيضاً:
اختفاء تمثال ميلانيا ترامب المثير للجدل الموجود بالقرب من مسقط رأسها في سلوفينيا.. والشرطة تعلق لـCNN
(CNN)-- اختفى تمثال برونزي لميلانيا زوجة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بالقرب من مسقط رأسها في سلوفينيا، بعد 5سنوات من استبداله بتمثال خشبي تضرر جراء حريق متعمد.
وذكرت الشرطة السلوفينية، لشبكة CNN، أنها تلقت بلاغًا عن سرقة في قرية روزنو، حيث كان التمثال، الثلاثاء.
وقالت المتحدثة باسم الشرطة، ألينكا درينيك رانغوس، في بيان الجمعة، إن الضباط "أجروا معاينة لمسرح الجريمة وجمعوا معلومات، و تم إبلاغ قاضي التحقيق والمدعي العام المحلي بالسرقة".
ولم تُقدم السلطات أي تفاصيل أخرى.
وتُظهر الصور المنشورة في وسائل الإعلام المحلية السلوفينية أن معظم أجزاء التمثال قُطعت، ولم يتبقَّ سوى قدميه وكاحليه متصلين بجذع الشجرة الذي كان يقف عليه.
وكان التمثال موجودًا بجانب نهر بالقرب من سيفنيتسا، وهي بلدة صغيرة خلابة تبعد حوالي ٩٠ كيلومترًا (٥٦ ميلًا) شرق العاصمة السلوفينية ليوبليانا.
وقبل سرقة هذا التمثال البرونزي، أُضرمت النار في نسخته الخشبية الأصلية في يوليو/ تموز 2020 على يد مخربين.
وبعد حرقه، أُزيل من قاعدته قبل عرضه في معرض فني بمدينة كوبر السلوفينية في وقت لاحق من ذلك العام، وفي معرض بكرواتيا 2023.
وقال براد داوني الذي نحت التمثال لشبكة CNN إنه كان ينوي دائمًا صنع نسخة برونزية من التمثال، لكنه قرر استخدامها بدلًا من التمثال الخشبي بعد أن احترق بشدة.
كان داوني قد طلب في الأصل من الفنان التشكيلي المحلي أليس زوبيفك، المعروف باسم ماكسي، الذي وُلد في نفس عام ميلاد ميلانيا ترامب، تصميم هذا التمثال الخشبي.
وقد أثار تمثاله للسيدة الأولى بفستانها الأزرق السماوي الذي ارتدته في حفل تنصيب زوجها الرئاسي الأول في 2017 آراءً متباينة من سكان البلدة.
وسيفنيتسا بلدة هادئة يبلغ عدد سكانها 5 آلاف شخص، وقد استفادت من ابنتها الشهيرة، حيث وضعت نفسها بقوة على المسار السياحي، وتبيع مجموعة من المنتجات تحمل اسم ميلانيا، بما في ذلك العسل والشوكولاتة والكعك.
أمريكاميلانيا ترامبنشر السبت، 17 مايو / أيار 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى