حذرت طبيبة تغذية من أن الإمتناع عن تناول الخبز تمامًا وتضمينه في النظام الغذائي الذي نتبعه، قد يؤثر سلبًا في الصحة، ويسبب زيادة التعب نتيجة لنقص فيتامين В1.
خبيرة تغذية روسية:
الخبز غير مرتبط بالوزن الزائد أضرار الإمتناع عن تناول الخبز تمامًا
ووفقًا لما ذكره موقع aif.ru ، أكدت الطبيبة إن التخلي عن الخبز أيضًا يسبب نقص فيتامين PP الضروري لصحة الدماغ، وكذلك فيتامين В12 الذي يعزز حاسة البصر، فضلًا عن نقص حمض الفوليك والألياف الغذائية، ما يؤدي إلى ضعف المناعة.
أضرار الإمتناع عن تناول الخبز تمامًا
في الوقت نفسه، أشارت الطبيبة إلى إن تناول الخبز باعتدال قد يحسن صحة الجهاز الهضمي، وبالأخص خبز الجاودار، الذي يزود الجسم بأكثر من ثلث احتياجاته اليومية من الفيتامينات B1 وE والمغنيسيوم والفوسفور، ويحتوي على الكثير من الحديد بنسبة 78 % من حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر.
كما أوصت مرضى السكري والسمنة، بتناوله نظرًا لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة مع الحفا على مستوى الجلوكوز في الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية:
الخبز
طبيبة تغذية
فيتامين В1
فيتامين В12
المناعة
حمض الفوليك
الحديد
السكري
السمنة
الجلوكوز
تناول الخبز
الإمتناع عن
إقرأ أيضاً:
مفاجأة… أدرعي ينعى زياد الرحباني!
كتب المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي أفيخاي أدرعي عبر حسابه على منصة "إكس":
"يودّع
لبنان الفنان الكبير
زياد الرحباني، ظاهرة بطبعه الحرّ في بلد طالما كان أسير الكلمة والحقيقة. رحل من قال الكلمة الصادقة حين خرس الجميع، من غنّى للحب كما غنّى للوجع، من كتب الموسيقى لتصبح مرآةً لشعبٍ بأكمله. كأحد المعجبين العميقين بالثقافة اللبنانية، أرى في رحيله غياب رمزٍ قاوم القبح بالسخرية، والخوف بالشجاعة، والظلم بالكلمة".
تابع: "زياد لم يكن مجرد فنان لبناني، بل كان صوت الضمير الحرّ، نبض الشارع، وسخرية المثقّف الذي لا يخشى الحقيقة. أتمنى أن تُخلَّد روحه في أجيال تؤمن أن للفن دورًا، وللكلمة وزنًا، وللبنان وجهًا حرًا يشبهه".
يودّع لبنان الفنان الكبير #زياد_الرحباني، ظاهرة بطبعه الحرّ في بلد طالما كان أسير الكلمة والحقيقة.
رحل من قال الكلمة الصادقة حين خرس الجميع، من غنّى للحب كما غنّى للوجع، من كتب الموسيقى لتصبح مرآةً لشعبٍ بأكمله.
كأحد المعجبين العميقين بالثقافة اللبنانية، أرى في رحيله غياب رمزٍ… pic.twitter.com/WWC6O4yS5K
— افيخاي ادرعي (@AvichayAdraee) July 27,
2025 مواضيع ذات صلة المركز الثقافي في عجلتون نعى زياد الرحباني: أثره باقٍ فينا
Lebanon 24 المركز الثقافي في عجلتون نعى زياد الرحباني: أثره باقٍ فينا
27/07/2025 14:50:35 27/07/2025 14:50:35 Lebanon 24 Lebanon 24 نازك الحريري معزية السيّدة فيروز: إرث العملاق زياد
الرحباني سيبقى خالداً Lebanon 24 نازك الحريري معزية السيّدة فيروز: إرث العملاق زياد الرحباني سيبقى خالداً
27/07/2025 14:50:35 27/07/2025 14:50:35 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. هكذا حيّا جورج خباز الراحل زياد الرحباني Lebanon 24 بالفيديو.. هكذا حيّا جورج خباز الراحل زياد الرحباني
27/07/2025 14:50:35 27/07/2025 14:50:35 Lebanon 24 Lebanon 24 ما حقيقة صورة زياد الرحباني "الأخيرة" في المستشفى؟ Lebanon 24 ما حقيقة صورة زياد الرحباني "الأخيرة" في المستشفى؟
27/07/2025 14:50:35 27/07/2025 14:50:35 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
موسى لزياد الرحباني: وداعا أيها المبدع
Lebanon 24 موسى لزياد الرحباني: وداعا أيها المبدع
13:34 | 2025-07-27 27/07/2025 01:34:16 Lebanon 24 Lebanon 24 الرئيس عون يُهنئ زحلة بإعلانها "مدينة عالمية للكرمة والنبيذ"
Lebanon 24 الرئيس عون يُهنئ زحلة بإعلانها "مدينة عالمية للكرمة والنبيذ"
13:34 | 2025-07-27 27/07/2025 01:34:09 Lebanon 24 Lebanon 24 شاهد على حروب جنوب لبنان.. هذه قصة "دير القديسة حنة"
Lebanon 24 شاهد على حروب جنوب لبنان.. هذه قصة "دير القديسة حنة"
13:30 | 2025-07-27 27/07/2025 01:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 نداء من النادي اللبناني لليخوت إلى رئيس الجمهورية...
ماذا تضمن؟
Lebanon 24 نداء من النادي اللبناني لليخوت إلى رئيس الجمهورية... ماذا تضمن؟
13:09 | 2025-07-27 27/07/2025 01:09:33 Lebanon 24 Lebanon 24 المركز الثقافي في عجلتون نعى زياد الرحباني: أثره باقٍ فينا
Lebanon 24 المركز الثقافي في عجلتون نعى زياد الرحباني: أثره باقٍ فينا
13:00 | 2025-07-27 27/07/2025 01:00:53 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بعد وفاة زياد الرحباني... بيان لمستشفى "BMG" في الحمرا
Lebanon 24 بعد وفاة زياد الرحباني... بيان لمستشفى "BMG" في الحمرا
16:27 | 2025-07-26 26/07/2025 04:27:47 Lebanon 24 Lebanon 24 تفاقمت حالته الصحيّة.. مصادر تكشف كيف أمضى زياد الرحباني أيّامه الأخيرة
Lebanon 24 تفاقمت حالته الصحيّة.. مصادر تكشف كيف أمضى زياد الرحباني أيّامه الأخيرة
15:32 | 2025-07-26 26/07/2025 03:32:50 Lebanon 24 Lebanon 24 حزنٌ كبير... ماذا حصل للسيّدة فيروز بعد تلقيها خبر وفاة إبنها زياد؟
Lebanon 24 حزنٌ كبير... ماذا حصل للسيّدة فيروز بعد تلقيها خبر وفاة إبنها زياد؟
17:22 | 2025-07-26 26/07/2025 05:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تقرير يتحدّث عن "سيناريو" يقلق لبنان.. ماذا سيحدث؟
Lebanon 24 تقرير يتحدّث عن "سيناريو" يقلق لبنان.. ماذا سيحدث؟
22:00 | 2025-07-26 26/07/2025 10:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "إبتسامة داخل المستشفى".. آخر صورة لزياد الرحباني قبل وفاته!
Lebanon 24 "إبتسامة داخل المستشفى".. آخر صورة لزياد الرحباني قبل وفاته!
21:47 | 2025-07-26 26/07/2025 09:47:11 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
13:34 | 2025-07-27 موسى لزياد الرحباني: وداعا أيها المبدع 13:34 | 2025-07-27 الرئيس عون يُهنئ زحلة بإعلانها "مدينة عالمية للكرمة والنبيذ" 13:30 | 2025-07-27 شاهد على حروب جنوب لبنان.. هذه قصة "دير القديسة حنة" 13:09 | 2025-07-27 نداء من النادي اللبناني لليخوت إلى رئيس الجمهورية... ماذا تضمن؟ 13:00 | 2025-07-27 المركز الثقافي في عجلتون نعى زياد الرحباني: أثره باقٍ فينا 12:52 | 2025-07-27 نازك الحريري معزية السيّدة فيروز: إرث العملاق زياد الرحباني سيبقى خالداً
فيديو بالفيديو: الكارثة المؤجلة.. أبنية مُهددة بالإنهيار في لبنان
Lebanon 24 بالفيديو: الكارثة المؤجلة.. أبنية مُهددة بالإنهيار في لبنان
20:14 | 2025-07-26 27/07/2025 14:50:35 Lebanon 24 Lebanon 24 "أنا والقمر"… هدية جديدة من هشام جمال إلى ليلى زاهر (فيديو)
Lebanon 24 "أنا والقمر"… هدية جديدة من هشام جمال إلى ليلى زاهر (فيديو)
17:00 | 2025-07-24 27/07/2025 14:50:35 Lebanon 24 Lebanon 24 "نعمل مهرجان للبوس".. نقيب الفنانين في مصر ينفعل مباشرة على الهواء بسبب قُبلة راغب علامة (فيديو)
Lebanon 24 "نعمل مهرجان للبوس".. نقيب الفنانين في مصر ينفعل مباشرة على الهواء بسبب قُبلة راغب علامة (فيديو)
09:48 | 2025-07-24 27/07/2025 14:50:35 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟