ماذا يحدث للجسم عند الإمتناع عن أكل الخبز نهائيًا؟.. طبيبة تكشف مفاجأة
تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT
حذرت طبيبة تغذية من أن الإمتناع عن تناول الخبز تمامًا وتضمينه في النظام الغذائي الذي نتبعه، قد يؤثر سلبًا في الصحة، ويسبب زيادة التعب نتيجة لنقص فيتامين В1.
خبيرة تغذية روسية: الخبز غير مرتبط بالوزن الزائد أضرار الإمتناع عن تناول الخبز تمامًاووفقًا لما ذكره موقع aif.ru ، أكدت الطبيبة إن التخلي عن الخبز أيضًا يسبب نقص فيتامين PP الضروري لصحة الدماغ، وكذلك فيتامين В12 الذي يعزز حاسة البصر، فضلًا عن نقص حمض الفوليك والألياف الغذائية، ما يؤدي إلى ضعف المناعة.
في الوقت نفسه، أشارت الطبيبة إلى إن تناول الخبز باعتدال قد يحسن صحة الجهاز الهضمي، وبالأخص خبز الجاودار، الذي يزود الجسم بأكثر من ثلث احتياجاته اليومية من الفيتامينات B1 وE والمغنيسيوم والفوسفور، ويحتوي على الكثير من الحديد بنسبة 78 % من حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر.
كما أوصت مرضى السكري والسمنة، بتناوله نظرًا لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة مع الحفا على مستوى الجلوكوز في الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخبز طبيبة تغذية فيتامين В1 فيتامين В12 المناعة حمض الفوليك الحديد السكري السمنة الجلوكوز تناول الخبز الإمتناع عن
إقرأ أيضاً:
الشهري: الإفراط في مكملات فيتامين د يؤدي إلى الإمساك
أميرة خالد
قال طبيب أسرة، سعود الشهري، إن الكثير من الدراسات في عام 2019 وجدت علاقة بين نقص فيتامين “د” والإمساك، خاصة الإمساك المزمن.
وأرجع سبب ذلك إلى فيتامين د له علاقة بعنصر الكالسيوم الذي يساعد في انقباضات وانبساطات عضلات الإمعاء، وبالتالي فنقصه يؤدي لضعف حركة الإمعاء.
وأكد أن الإفراط في تناول مكملات فيتامين د يؤدي إلى الإمساك، مشددا على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين د.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_eEEuFO7_Aiz7m-kk_846p.mp4
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة