يومي للعناية بالبشرة للحصول على إشراقة صحية وطبيعية
تاريخ النشر: 13th, June 2025 GMT
روتين يومي للعناية بالبشرة، تعد العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من روتين الحياة اليومية، ليس فقط للحفاظ على الجمال والمظهر الخارجي، ولكن أيضًا للحفاظ على صحة الجلد ونضارته.
فالبشرة، كونها أكبر عضو في الجسم، تتعرض يوميًا للعوامل البيئية مثل الشمس، والتلوث والرياح والإجهاد ما يجعل من الضروري وضع خطة يومية منتظمة للعناية بها.
التنظيف:
ابدئي يومك بغسل وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة أو حساسة).
يساعد التنظيف على إزالة الزيوت والعرق وبقايا مستحضرات العناية الليلية.
التونر:
يعمل التونر على تهيئة البشرة لامتصاص المنتجات التالية، كما يوازن درجة الحموضة ويغلق المسام.
السيروم:
ضعي سيروم يحتوي على فيتامين C أو مضادات الأكسدة، والتي تساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس والتلوث وتمنحها إشراقة طبيعية.
الترطيب:
ضعي مرطبًا خفيفًا في الصباح للحفاظ على رطوبة البشرة طوال اليوم.
واقي الشمس:
لا تخرجي من المنزل قبل وضع واقٍ شمسي بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، حتى في الأيام غير المشمسة، للوقاية من التصبغات وعلامات الشيخوخة.
إزالة المكياج:
استخدمي مزيل مكياج لطيف أو ماء ميسيلار لإزالة أي آثار لمستحضرات التجميل.
تنظيف عميق:
نظفي وجهك بالغسول لتنقية المسام من الشوائب والدهون.
التقشير (مرتين في الأسبوع):
استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة، ما يساعد على تجديد الخلايا ونعومة البشرة.
السيروم الليلي:
يمكنك استخدام سيروم يحتوي على الريتينول أو حمض الهيالورونيك، حسب حاجة بشرتك، لإصلاح وتجديد الخلايا أثناء النوم.
الترطيب العميق:
ضعي كريم ليلي مغذي يساعد على ترميم البشرة ويمنحها ترطيبًا مكثفًا خلال الليل.
العناية بالبشرة ليست رفاهية بل ضرورة للحفاظ على مظهر صحي وجذاب، ومع الانتظام في الروتين اليومي المناسب، ستلاحظين تحسنًا واضحًا في نضارة بشرتك وإشراقها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة أهمية العناية بالبشرة للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
تجنبيها فورًا.. 6 أطعمة تعجل بالشيخوخة المبكرة
أميرة خالد
تحلم كثير من السيدات بالحفاظ على بشرة شابة وخالية من التجاعيد، إلا أن بعض العادات الغذائية قد تعيق هذا الهدف.
وبحسب ما كشفه تقرير نشره موقع “Verywell Health”، محذرًا من أطعمة شائعة ترتبط بالشيخوخة المبكرة.
وأشار التقرير إلى أن تناول الأطعمة المقلية بشكل متكرر، مثل الدجاج والبطاطس، قد يزيد من الالتهابات ويؤثر على إنتاج خلايا الطاقة، مما ينعكس على صحة البشرة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.
وأضاف أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والضأن، قد يسهم في تسريع الشيخوخة البيولوجية، بينما ينصح باستبدالها بالأسماك أو الدواجن.
كما حذر الخبراء من الحلويات والمشروبات السكرية لما لها من تأثير مباشر على زيادة الوزن والشيخوخة القلبية والوعائية، إلى جانب تأثير السكر على مرونة الجلد.
وأوضح التقرير أن الطعام المحترق، خاصة اللحوم، يحتوي على مركبات قد تؤثر على الحمض النووي وتؤدي إلى ظهور التجاعيد وبعض أنواع السرطان، وهو ما ينطبق أيضًا على اللحوم المصنعة، الغنية بالصوديوم والمواد الحافظة.
وأكد التقرير أيضاً أن الزبدة تعد من الأطعمة التي قد تسرع من علامات التقدم في العمر، نظرًا لاحتوائها على الدهون المشبعة المسببة للالتهابات.
وفي سياق متصل، ينصح خبراء الصحة بتناول أطعمة تساعد في مقاومة الشيخوخة، منها الأفوكادو، التوت الأزرق، المكسرات، السلمون، والشاي الأخضر، لما تحتويه من مضادات أكسدة وعناصر تغذي البشرة وتدعم صحة الجسم.
مجمع شبرا للتأمين الصحي يحصد كأس التميز في تطبيق نظم الجودة اليابانية