«مش هتخليك تنسى تاني».. أفضل الأطعمة لتعزيز ذاكرة الطلاب في رمضان
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
يستعد طلاب الثانوية العامة 2024 خلال الفترة الحالية إلى المراجعة النهائية قبل دخول فترة الامتحانات، لذلك يبحث معظمهم عن المأكولات والمشروبات المفيدة التي تساعد على رفع التركيز أثناء المذاكرة، خلال شهر رمضان الكريم 2024.
وتقدم «الأسبوع» في هذا الإطار لقرائها المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز اثناء المذاكرة في شهر رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــــا.
وتتعدد المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز أثناء المذكرة خلال شهر رمضان المبارك وهي كالآتي:
المأكولات البحرية1- المأكولات البحريةتعد المأكولات البحرية من أكثر المأكولات التي تساعد وتعزز الذاكرة وصحة الانسان بشكل عام، وبالأخص صحة الدماغ على مدار اليوم، حيث ينصح بتناول المأكولات البحرية من حين لآخر بسبب احتوائها على مصادر عديدة من المعادن، مثل الزنك واليود والسيلينيوم.
بيض2- البيضيساعد البيض على تعزيز صحة الدماغ بسبب الفيتامينات التي تساعد على زيادة التركيز خلال اليوم مثل، فيتامين 12، والكولين، والسيلينيوم الموجودة في صفار البيض، فعند تناول البيض الكامل يساعد التركيز اثناء المذاكرة.
شاي النعناع3- شاي النعناعيعد شاي النعناع من المشروبات التي تنشط عقل الانسان ويساعده على التركيز على مدار اليوم، ونشرت دراسات في الأونة الأخيرة أوضحت أن رائحة النعناع مرتبطة بتقليل القلق والتعب، وتعزيز الحافز والأداء، حيث يعد من ضمن المشروبات المفضلة التي يجب تناولها اثناء المذاكرة.
شرب الماء4- شرب الماءيعد شرب الماء خلال اليوم بكمية كافية ومنتظمة من العوامل التي تحسن صحة جسم الانسان خلال اليوم حيث يساعد الماء على النشاط واليقظة خلال اليوم مما يساعد على التركيز العالي اثناء المذاكرة.
المكسرات5- المكسراتتعمل المكسرات على تحسين الحالة العقلية العامة بسبب كونها غنية بالفيتامينات E والزنك والمعادن المفيدة لصحة الدماغ، مما يساعد عند تناوله اثناء المذاكرة على رفع نسبة التركيز.
التوت6- التوتيعد التوت من أفضل الفواكه التي تساعد على التركيز وترفع نسبته نتيجة احتوائه على مجموعة من الفيتامينات العالية التي تعزز الأداء العقلي للمخ اثناء فترة المذاكرة.
اقرأ أيضاًأبرزها فقدان الوزن.. 14 علامة تدل على إصابتك بالقولون
لرمضان أفضل.. نصائح صحية خلال شهر الصيام
5 طرق تساعدك على خسارة الوزن في رمضان 2024.. أحرص عليها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: امتحانات الثانوية العامة 2024 موعد امتحانات الثانوية العامة 2024 الترکیز اثناء المذاکرة المأکولات والمشروبات التی تساعد خلال الیوم تساعد على
إقرأ أيضاً:
إيقاف مديرة مدرسة بعد اعتدائها على طلاب "بالشبشب" خلال اليوم الدراسي
أعلن شادي زلطة، المتحدث الرسمي باسم وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، أن وزير التربية والتعليم الدكتور محمد عبداللطيف أصدر قرارًا بإيقاف مديرة مدرسة النصر الابتدائية، التابعة لإدارة المرج التعليمية، عن العمل بعد انتشار فيديو يظهرها وهي تعتدي على ثلاثة تلاميذ بالشبشب داخل مكتبها كعقاب لهم، وذلك بحضور وكلاء المدرسة.
ويظهر الفيديو المديرة وهي تقول للتلاميذ "أنتوا لازم تتربوا.. أنتوا ما تربتوش أصلًا في بيوتكم، ولا أهاليكم اتربوا"، مما أثار غضبًا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي. وأدى اعتداء المديرة إلى محاولة الطلاب الهرب من المدرسة بالقفز من أعلى سورها المرتفع.
وأكد زلطة أن الوزارة استبعدت المديرة من منصبها فور وصول الفيديو إليها، كما تم تشكيل لجنة تحقيق عاجلة للنظر في ملابسات الواقعة واتخاذ الإجراءات اللازمة لضمان حماية الطلاب ومنع تكرار مثل هذه الحوادث.