بطريقة بسيطة.. تعرف على أول خطوات علاج القولون العصبي
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
يعاني العديد من الناس من مشكلة القولون العصبي الذي قد يؤثر علي طبيعة حياتك اليومية كذلك حالتك المزاجية التي تتغير بسبب الآلام المفرطة التي يسببها، و لكن في البداية دعونا نتعرف أكثر عن ما هو القولون العصبي؟
القولون العصبي هو اضطراب معوي شائع يؤثر على الجهاز الهضمي.
تشمل أعراض القولون العصبي، الإمساك والغازات والإسهال وآلام المعدة والانتفاخ، فإذاكنت تعاني من مثل هذه الأعراض فربما أنت مصاب بمتلازمة القولون العصبي و ما سيرد في هذا التقرير قد يهمك.
تختلف أعراض القولون العصبي من حالة إلى أخرى، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
ألم البطن أو تقلصات أو انتفاخ متعلق بالتبرّز
تغيرات في شكل التبرّز
تغيرات في عدد مرات التبرّز
تزايد الغازات
القولون العصبيالغذاء أول خطوات العلاج
أثبتت الدراسات الطبية أن النظام الغذائي، هو أول سبل العلاج لمرض القولون العصبي و خلال السطور التالية سنوضح مراحل النظام الغذائي الذي يجب على مريض القولون العصبي اتباعه
المرحلة الأولىخلال المرحلة الأولى من النظام الغذائي، التي تستمر عادةً من أسبوعين إلى ستة أسابيع، يتخلص المريض من الأطعمة التي يمنعها الأطباء عن المريض تحت رعاية اختصاصي تغذية مسجل يتمتع بخبرة في مشكلات الجهاز الهضمي. خلال هذه المرحلة الأولية، يمكن للمريض ملاحظة ما إذا كان إزالة هذه الأطعمة يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي. إذا كان الأمر كذلك تبدأ المرحلة الثانية
المرحلة الثانيةتعيد المرحلة الثانية من النظام الغذائي ببطء تقديم الأطعمة التي منعها الأطباء بشكل منهجي لاختبار الأطعمة المحفزة والتعرف عليها.
المرحلة الثالثةتخلق المرحلة الثالثة أسلوب حياة مستدامًا يجمع بين الأطعمة غير المحفزة للقولون العصبي والأطعمة المحفزة للقولون العصبي و التي سيمكن تناولها ولا تعمل على إثارة حالتك بشكل التي يمكن للفرد تحملها.
أطعمة ينصح بها الأطباء لمرضى القولون العصبيعصير التفاح.
الموز.
الشوفان.
الأسماك.
البيض.
البطاطس المهروسة.
الفواكه المعلبة.
الأرز.
الخبز الأبيض.
الحبوب.
التوفو.
بذور عباد الشمس، والفول السوداني، واللوز.
الحليب الخالي من اللاكتوز.
أطعمة تثير القولون العصبيالأطعمة المقلية والدسمة.
الأطعمة الحارة.
اللحوم.
الصلصات الكريمية.
الفواكه والخضار الطازج بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف.
المكسرات والفاصولياء.
المشروبات والأطعمة التي تحتوي الكافيين.
السكريات المصنعة، مثل: الحلوى، والعصائر، والمشروبات الغازية.
الكحل.
اقرأ أيضاًحسام موافي: العلاج الوحيد لعلاج القولون التقرحي هو «الكورتيزون» فيديو
علاج تشققات القدمين في المنزل
حسام موافي يكشف أسباب القيء وعلاقته بالتفاف المعدة (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نظام غذائي القولون العصبي علاج القولون العصبي أعراض القولون العصبی النظام الغذائی
إقرأ أيضاً:
7 فوائد عند تناول البطيخ لا تفوتها
يحتوى البطيخ فى معظمه على الماء، حيث أن ٩٢% من مكوناته ماء و٧% كربوهيدرات ، ولا يُعَد مصدراً غنياً بالألياف الغذائية ، ومن فوائده أنه يحتوى على مادة الكاروتين (فيتامين A) والضرورية لمناعة الجسم وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين B وفيتامين C ، كما وأنّه لا يُعتبَر مصدراً عالياً بالسعرات الحرارية.
ووفقا لموقع إكسبريس نقدم لك فى هذا التقرير الفوائد الصحية لتناول البطيخ.
فوائد البطيخ الصحية ..⑴ تقوية المناعة :
يحتوى البطيخ على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين C يجعل لها دور فى تقوية المناعة ومحاربة العديد من الأمراض ومواجهة الإلتهابات وخاصّة إلتهابات المفاصل.
2- التَخلُّص من الإمساك
باحتوائه على الألياف القابلة للذوبان ونسبة مياه عالية يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتعزيز صحّة الجهاز الهضمي وعمله والوقاية من الإمساك وحماية القولون وخاصّةً ضد سرطان القولون.
3-مفيد للمرأة الحامل :
يُعتَبر البطيخ مصدراً لحمض الفولّيك والذى يُعَد من العناصر المهمة جداً للحامل وخاصّة في الشهور الأولى من الحمل فهو يدخل في تركيب الجهاز العصبي للجنين ويحميه من التشوهات وخاصّة تشوُّه الحبل الشوكي وذلك بنسبة ٦٠% إذا ما حصلت الأم على الكمية اللازمة والكافيه لها.
4-مفيد لمرضى القلب والكُلَى :
يحتوى البطيخ على نسبة عالية من الماء ومعدن البوتاسيوم والحِمض الأمينى الستيرولين فهو يلعب دوْراً كبيراً فى خَفْض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية على الإسترخاء والتوسُّع وبالتالى الوقاية من أمراض القلب والشرايين ، وباعتباره مُدِر للبول ومفتّت للحَصى وخاصّة حصى الكُلى فهو يساعد كثيراً فى علاج أمراض الكلى والتهاباتها ، واحتوائه على البوتاسيوم يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم وإزالة الاملاح.
5-حماية الجِلد والبَشْرة:
احتواء البطيخ على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C يجعل منه ذو فعالية كبيرة لوقاية الجلد من أشعة الشمس والعوامل الخارجية وحمايته ومعالجة التجاعيد ومفيد لنضارة البَشرة ، وهو يساعد على التئام الجروح ومعالجة الحروق وتسريع شفائها .
6-علاج آلام العضلات :
وفقا للعديد من الدراسات فقد وُجد أن فوائد البطيخ كبيرة في تقليل ألم العضلات وعلاجه وخَفض مُعدّل نبض القلب للرياضيين وخاصة بعد النشاط الرياضى وذلك لاحتوائه على مادة الستيرولين.
7-مكافحة السرطان :
أثبتت الأبحاث أن احتواء البطيخ على الليكوبين وهو مضاد أكسدة قوى يساعد فعلاً في الوقاية من السرطان ومكافحته وخاصة سرطان البروستاتا والثدي والرَحِم وسرطان القولون والمستقيم.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل