أوضح الطبيب إيفان بورتر أن ارتفاع ضغط ‫الدم قد يكون عامل خطر أساسي على القلب والأوعية الدموية و‫الكلى.

‫وأشار طبيب أمراض الكلى في مستشفى مايو كلينيك الأميركية إلى أن ارتفاع ‫ضغط الدم يعمل على إضعاف وإتلاف الأوعية الدموية في الكلى، وهو ما يؤثر ‫على وظائفها وقد يؤدي إلى الفشل الكلوي.

‫وأكد إيفان بورتر على أن ثمة علاقة وثيقة بين الكلى ومرض ضغط الدم، ‫فعادة ما تتسبب أمراض الكلى المزمنة في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما ‫يمكن لضغط الدم المرتفع أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

‫ونصح الطبيب الأمريكي بعلاج ارتفاع ضغط الدم، والعمل على عدم وصول أضراره ‫إلى القلب والكلى عن طريق تغيير نمط الحياة ودمج الكثير من الحركة خلال ‫اليوم، والحفاظ على الوزن الصحي، والإقلاع عن التدخين، وخفض الإجهاد ‫والتوتر، واتباع نظام غذائي صحي مع التقليل من الصوديوم.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: رمضان 1445 هـ ترجمات حريات ارتفاع ضغط ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

القهوة وعلاقتها بسكر الدم| تحذير خاص

القهوة من أكثر المشروبات شيوعًا حول العالم، ويعتمد عليها الملايين كمصدر للطاقة واليقظة، لكن مع تزايد الاهتمام بالصحة والتحكم في مستويات السكر، يتساءل عدد كبير من الأفراد عن تأثير القهوة على نسبة السكر في الدم.

وسنجيب خلال السطور التالية عن هذه التساؤلات، وفقًا لما نشره موقع "تايمز ناو" وآراء الأطباء المتخصصين.

فيروس سي بين حديثي الولادة.. خطر صامت يهدد آلاف الأطفال سنويًابسبب رسوم ترامب الجمركية.. أبل تبتعد عن الصين وتعتمد على هذه الدولةكيف تؤثر القهوة على مستويات السكر؟

يرى الأطباء أن تأثير القهوة على نسبة السكر في الدم يعتمد على عدة عوامل، من أبرزها:

طبيعة التمثيل الغذائي لدى الشخص. توقيت تناول القهوة.كمية الكافيين المستهلكة.

 فالقهوة قد تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في مستوى السكر، خاصة عند تناولها على معدة فارغة أو بجرعات كبيرة، وهو أمر يجب الحذر منه لدى من يعانون من مقاومة الأنسولين أو مقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني.

دور الكافيين في رفع السكر

يعتبر الكافيين العنصر الرئيسي المسئول عن هذا التأثير، إذ يُنبه الجهاز العصبي المركزي، ويُزيد من إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين.

هذه الهرمونات بدورها تُقلل من فاعلية الأنسولين، وتدفع الكبد لإطلاق الجلوكوز المُخزن، ما يؤدي إلى صعوبة امتصاص هذا السكر من قبل الخلايا، وبالتالي ارتفاع مستوياته في الدم.

القهوة على معدة فارغة.. تحذير خاص

يشير الأطباء إلى أن تناول القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى امتصاص سريع للكافيين، ما يُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، لا سيما إذا أُضيف إليها السكر أو محليات صناعية، ورغم أن هذه الارتفاعات تكون قصيرة الأجل، إلا أن الإفراط المستمر في استهلاك القهوة قد يؤدي إلى آثار سلبية طويلة المدى.

كيف تتجنب ارتفاع السكر بسبب القهوة؟

إذا كنت من عشاق القهوة وتخشى من تأثيرها على نسبة الجلوكوز في دمك، فإليك بعض النصائح المفيدة:

اشرب القهوة مع الطعام

 تناول القهوة مع وجبة رئيسية أو خفيفة يُبطئ امتصاص الكافيين ويُقلل تأثيره على السكر.

استخدم المحليات الطبيعية

 بدلاً من السكر الأبيض، جرّب العسل أو المحليات الطبيعية الأخرى لتقليل تأثير السكريات المضافة.

اختر قهوة قليلة الكافيين

قلل من كمية الكافيين بشرب "نصف قهوة" أو القهوة منزوعة الكافيين، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية أو مقاومة للإنسولين.

استبدلها بمشروبات أخرى

يمكن أن تكون الشاي الأسود أو الشاي الأخضر بدائل صحية أفضل فيما يخص تنظيم سكر الدم.

راقب مستويات السكر لديك

 إذا كنت تستخدم جهاز مراقبة مستمر للسكر، فتابع تأثير أنواع القهوة المختلفة ومواعيد تناولها، لتحدد الأنسب لك.

طباعة شارك القهوة سكر الدم السكر الدم الكافيين

مقالات مشابهة

  • فوائد البسلة لا تحصى .. إليك 7 أسباب وجيهة لتناول البازلاء الخضراء
  • مشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟
  • 6 علامات خطيرة في العين قد تكشف عن نوبة قلبية وشيكة | تفاصيل
  • تحذير عاجل.. ألمٌ الظهر المزعج يشير للإصابة بمرض خطير
  • دراسة: بذور الشيا تساهم في خفض ضغط الدم وتعزز صحة القلب
  • مرضى الكلى في خطر.. أضرار تناول الموز بشكل منتظم
  • القهوة وعلاقتها بسكر الدم| تحذير خاص
  • الكشف عن رابط بين صحة الفم وأمراض الكلى
  • أمراض خطيرة تشير إليها الأقدام الباردة
  • طعام غير متوقع يحمى القلب من أخطر الأمراض