5 أعشاب متوفرة في متطقتك تحرق دهون البطن وتساعدك على إنقاص الوزن أبرزها الكمون
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
ما تأكله يؤثر بشكل كبير على مقدار الوزن الذي تخسره أو تكتسبه، لكنك قد لا تعلم أن العديد من الأعشاب والتوابل قد تساعد في رحلة فقدان الوزن خاصة دهون البطن.
وتشير الأبحاث حسب موقع medicinenet إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى الطعام بدون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو الصوديوم أو غيره من الأشياء غير المرغوب فيهان وهذا أمر بالغ الأهمية عندما تحاول إنقاص الوزن .
يجب التحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات إذا كان لديك أي مخاوف صحية أساسية، بما في ذلك الحمل والرضاعة، أو كنت تتناول أي أدوية.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أي آثار جانبية غير سارة أو علامات حساسية الطعام ، توقف عن استخدامه على الفور واستشر طبيبك.
أعشاب تساعدك على إنقاص الوزن قد تساعدك الأعشاب والتوابل التالية على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز حرق الدهون وتقليل الجوع:
الكركم
يحتوي على الكركمين الذي قد يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة الحرارة، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، له مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، بدءًا من المساعدة في مكافحة مرض الزهايمر وحتى التحكم في الهرمونات أثناء الحيض.
أضف الكركم إلى الحساء أو اليخنة أو رشه على الخضار المحمصة أو المكسرات.
القرفة غنية بمضادات الأكسدة، وله مجموعة من الفوائد الصحية، ويوازن نسبة السكر في الدم، مما يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطولن يحتوي على مركب يحاكي تأثيرات الأنسولين ، حيث يساعد في نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا، قد يبطئ تحلل الكربوهيدرات عن طريق تقليل كمية بعض الإنزيمات الهاضمة.
الحلبة أفادت العديد من الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في السيطرة على الشهية وتقليل استهلاك الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
الفلفل الحار يحتوي على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يعطي الفلفل الحار نكهته الحارة ويوفر فوائد صحية مختلفة، يعمل عن طريق رفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
الكمون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون، وفقا لدراسة حديثة أجريت على النساء ذوات الوزن الزائد ، فإن إضافة ملعقة صغيرة واحدة إلى إحدى الوجبات يوميا تساعد على حرق ما يصل إلى ثلاثة أضعاف الدهون في الجسم
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
باريس إلى الفلوجة.. نيران تحرق وأطعمة تسمّم!
في مشهد يبدو وكأن لعنة الأخطاء القاتلة تطارد الأبرياء من ضفاف نهر السين في فرنسا إلى شوارع الفلوجة العراقية، حيث شهد العالم كارثتين مروعتين أودتا بحياة أبرياء وتسببتا بإصابات جماعية، بسبب إهمال تقني في الأولى، واستهتار غذائي في الثانية.
مأساة في فرنسا.. سكوتر كهربائي يشعل جحيماً في مبنى سكني ويقتل أسرة بأكملها!
في مشهد مأساوي هزّ مدينة ريمس الفرنسية، لقي أربعة أشخاص مصرعهم وأُصيب 26 آخرون بجروح متفاوتة، إثر اندلاع حريق هائل داخل مبنى سكني يُعتقد أن سببه انفجار سكوتر كهربائي يعمل ببطارية.
وأعلنت السلطات الفرنسية أن الحريق اندلع في ساعات الفجر الأولى، حين اشتعلت النيران فجأة داخل إحدى الشقق.
وأوضح المدعي العام فرانسوا شنايدر أن فتىً يبلغ من العمر 13 عاماً قفز من الطابق الرابع هرباً من النيران فلقي مصرعه، في حين عُثر على جثة يُرجّح أنها لشقيقه الأكبر (15 عاماً) داخل الشقة وقد تفحمت بالكامل.
والمأساة لم تتوقف هنا، إذ توفيت سيدة مسنّة (87 عاماً) وابنها (59 عاماً) اختناقاً بالدخان في الطابق الثامن، بينما أصيب زوج أم الطفلين بحروق خطيرة، ولا يزال يرقد في العناية المركزة. وتخضع 26 حالة أخرى للعلاج في المستشفيات.
وشدد المدعي العام على أن الحريق “عرضي” وسببه اشتعال بطارية السكوتر، محذراً من خطورة هذا النوع من الحرائق التي يصعب إخمادها. استمرت جهود الإطفاء لأكثر من ثلاث ساعات وسط دمار واسع في المبنى.
“فايكنك” يتحول إلى فخ قاتل.. 40 حالة تسمم تُغلق أشهر مطعم في الفلوجة!
ضجة واسعة شهدتها مدينة الفلوجة العراقية بعد تسجيل أكثر من 40 حالة تسمم غذائي حادة في يوم واحد، عقب تناول وجبات من مطعم “فايكنك” الشهير، ما دفع السلطات إلى إغلاقه بشكل فوري.
وكشفت مصادر طبية أن عشرات المواطنين، من مختلف الأعمار، نُقلوا إلى مستشفى الفلوجة العام وهم يعانون من أعراض تسمم حادة، وتم تقديم الإسعافات العاجلة لهم.
وأظهرت تحقيقات أولية وجود “لحوم غير صالحة للاستهلاك البشري” ضمن وجبات المطعم، فيما أعلنت شعبة الرقابة الصحية إغلاق فرع وكالة الوجبات السريعة بالكامل، إلى حين استكمال التحقيقات.
وقال عبدالعظيم، مدير الرقابة الصحية، إن “الفرق التفتيشية تتابع الحادثة لحظة بلحظة، ولن تتهاون في اتخاذ أقسى الإجراءات القانونية بحق الجهة المخالفة في حال ثبوت التقصير أو الإهمال في معايير السلامة والصحة العامة”.
وأثارت القضية غضباً واسعاً بين سكان المدينة، ودعوات لفرض رقابة صارمة على المطاعم والمنشآت الغذائية لضمان سلامة المواطنين.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس