7 نصائح تحميك من الموجة الحارة.. منها شرب الماء
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
نصائح تحميك من الموجة الحارة.. تضرب البلاد خلال هذه الفترة موجة حارة، حيث وصلت درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية، ولذلك يبحث الكثير من المواطنين عن 7 نصائح للحماية من الموجة الحارة.
نصائح للتعامل مع الموجة الحارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الموجة الحارة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الموجة الحارة1 - شرب الكثير من الماءيجب شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم خلال ارتفاع درجات الحرارة والموجة الحارة، من أجل تعويض السوائل والأملاح والمعادن المفقودة، ومن ثم الوقاية من الإصابة بالجفاف.
2 - ارتداء الملابس الخفيفةيجب ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة في الأجواء الحارة، لأن الثقيل منها يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون ومصنوعة من القطن.
نصائح تحميك من الموجة الحارة3 - تناول عصائر خالية من السكريجب تناول العصائر والسوائل في الأجواء الحارة لأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويحتاج لها الجسم، ولكن يجب أن تكون من غير سكر.
4 - استخدام كريم واقي من الشمسيجب عند الخروج من المنزل في الموجة الحارة، استخدام كريم واقي من الشمس لحماية الجلد من الإصابة بالحروق وأضرار أشعة الشمس.
نصائح تحميك من الموجة الحارة5 - تجنب الكحوليات والمشروبات الغازيةتجنب تناول الكحوليات من المشروبات التي يجب الابتعاد عنها في الموجة الحارة، لأن الكحول يزيد من فرص الإصابة بالجفاف.
6 - استعمال النظارة الشمسيةتمنع النظارات الشمسية من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس من اختراق القرنية وإصابتها بالالتهاب، ولحماية العين عند ارتدائها خارج المنزل.
7 - تغطية الرأسيجب تغطية الرأس قبل الخروج من المنزل في الموجة الحارة من خلال ارتداء قبعة على الرأس، لتقليل الإصابة بضربات الشمس.
اقرأ أيضاًبعد الارتفاع القياسي لدرجات الحرارة.. موعد انكسار الموجة الحارة
بعد الارتفاع.. الأرصاد تعلن موعد انكسار الموجة الحارة
هل تساهم رياح الخماسين في انكسار الموجة الحارة؟.. مركز المناخ يكشف التفاصيل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة أضرار ارتفاع درجات الحرارة نصائح للتعامل مع الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يوجه نصائح قوية لحجاج بيت الله الحرام
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الجو في المملكة العربية السعودية حار جدًا ولذلك على كل حاج الالتزام بالتعليمات في أثناء أداء مناسك الحج، حتى لا يكون هناك حالات وفاة كما حدث في العام الماضي.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن أصحاب الأمراض يجب اختيار الوقت المناسب، ولا يجب أداء المناسك في وقت الذروة، ووقت الشمس القوية.
ولفت إلى أنه يعلم فرحة كل الحجاج، ولكن الحذر مطلوب بدلا من التعرض لضربات الشمس، والجلطات، والأزمات القلبية، وسكتات دماغية.
وأشار إلى أن مرضى السكر والقلب، عليهم أداء المناسك في وقت انخفاض حرارة الجو، لأن ارتفاع حرارة الجو يسبب مشكلات بالدم وبناء عليه قد يحدث جلطات.
ووجه بعض النصائح للمواطنين في ظل ارتفاع درجات الحرارة، منها: عدم التعرض المباشر للشمس، وإذا كان الخروج للضرورة، يجب أن يكون هناك غطاء على الرأس، وأن تكون الملابس قطنية وفاتحة.
وأشار إلى أن تناول المياه بشكل مستمر في أثناء السير في الشارع، حتى وإذا لم يشعر الشخص بالعطش، حتى لا يتعرض لـ دوخة وهبوط في الشارع وقد ينتج عن ذلك سكتات دماغية.
وعلق الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، أن الجسم يحتاج حوالي ٣ لتر ماء في اليوم لكن (كلوا واشربوا ولا تسرفوا) “فالشيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده” لذلك الشخص لو شرب أكتر من لتر بسرعة شديدة لن تستطيع الكلى التخلص من هذه الكمية من الماء لأن الكلى تستطيع فقط التخلص من ٨٠٠ سي سي في الساعةمما يؤدي إلي dilution تخفيف لأملاح الدم hyponatremia.
أعراض تسمم الماء
يؤدي نقص الصوديوم إلي اضطراب وظيفة المخ
واختلال الوعي
وربما الوفاة في الحالات الشديدة
وتابع شعبان عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن أكثر الأشخاص عرضة هم الرياضيون وخاصة الماراثون في الأجواء شديدة الحرارة
علاج تسمم الماء
التوقف عن شرب مزيد من الماء
مدرات البول
أقراص الصوديوم
أو محلول الصوديوم
ونصح جمال شعبان المتابعين بضرورة شرب الماء ولكن ببطء وعلى مدار اليوم.
الخارجية المصرية: مسألة مرور السفن الأمريكية دون رسوم عبر قناة السويس مغلقة ومستنفدة