8 أسباب أكثر احتمالا للتغيرات في مفصل الورك
تاريخ النشر: 27th, April 2024 GMT
النساء ذوات الوزن الزائد الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 70 عامًا هم أكبر مجموعة من الأشخاص المصابين بداء مفصل الورك ووفقا للإحصاءات، فإن أمريكا الشمالية لديها أعلى معدل في هذه المجموعة - 2.5٪، هناك عدد أقل من الرجال الذين يعانون من هذا المرض - 1.6٪.
السبب الرئيسي، ولكن ليس الوحيد للتغيرات المرضية في مفصل الورك، هو زيادة الحمل المستمر عليه.
وبالنظر إلى أن داء مفصل الورك يتطلب فترة طويلة، العلاج المعقد والجراحي في بعض الأحيان، يجدر النظر بمزيد من التفصيل في الأسباب التي تؤدي إلى تطوره. ثم يمكنك فهم التدابير الوقائية التي ستكون أكثر فعالية. سنتحدث عن داء مفصل الورك الثانوي؛ الابتدائي - الخلقي - لا يحتاج إلى شرح مفصل.
الأسباب الأكثر احتمالا للتغيرات في مفصل الورك
1- الإصابات (كسور الرأس أو عنق الفخذ أو الحُق) - تصبح مثل هذه الحالات أكثر تواتراً في الشتاء، عندما يسقط الناس على الأرض بسبب الطرق الزلقة.
2- الحمل الزائد الكبير - يمكن لأي شخص رفع وحمل الأحمال الثقيلة سواء في المنزل أو في العمل، وهذا السبب يمثل حوالي 85٪ من حالات المرض. وينبغي أيضًا إدراج الرياضات الاحترافية في هذه الفئة.
3- خلع الورك - والنتيجة هي انقطاع تدفق الدم في هذه المنطقة، مما يؤدي إلى تغيرات تنكسية. في أغلب الأحيان، يتطور النخر العقيم لرأس الفخذ.
4- العمليات الالتهابية في منطقة مفصل الورك (التهاب المفاصل، التهاب الأوتار، التهاب كيسي، التهاب الغشاء المفصلي) - أنها تؤدي إلى اضطرابات في إمدادات الدم ووظيفة الجهاز في مسار مزمن، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ترقق طبقة أنسجة الغضروف.
5- اضطراب تعصيب الأنسجة (الاعتلال العصبي) .
6- الاضطرابات الهرمونية - يتطور هشاشة العظام أولاً، مما يسبب خللاً في المفصل ويزيد من احتمالية الإصابة.
7- الأورام الخبيثة والانبثاثات.
8- أمراض المناعة الذاتية - في أغلب الأحيان يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى داء مفصل الورك.
يمكن أن يكون علاج التهاب المفاصل طويلاً حتى الآن، تم تطوير أكثر من 20 طريقة علاجية، ويتم اختيار نظام محدد لكل مريض على حدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مفصل مفصل الورك المفصل التهاب المفاصل علاج التهاب المفاصل مفصل الورک
إقرأ أيضاً:
بعد الـ60.. لماذا يُعد الجري مفيدا؟ وكيف تمارسه دون إصابات؟
يمكن للجري أن يكون وسيلة فعالة للحفاظ على اللياقة البدنية بعد سن الـ60، غير أن التقدم في العمر تصاحبه تغيرات فسيولوجية تجعل الجسم أكثر عرضة للإجهاد وتطيل من فترات التعافي بعد التمارين.
وفي هذا السياق، يقدم الدكتور دانيال كيندوف، أخصائي جراحة العظام والإصابات في عيادة هيليوس بمنطقة بوخ في برلين، مجموعة من الإرشادات الموجهة لكبار السن الراغبين في مواصلة ممارسة الجري، تهدف إلى تقليل احتمالات الإصابة وتفادي الضغط الزائد على المفاصل.
ويؤكد كيندوف أن للجري فوائد واضحة، أبرزها تعزيز الحركة وتحسين صحة القلب والدورة الدموية، لكنه يحذر في الوقت نفسه من تجاهل إشارات الجسم، مشيرا إلى أن الإفراط في المجهود قد يؤدي إلى شد عضلي، أو آلام في الكعب والظهر، أو مشكلات في مفاصل الركبتين والوركين.
لذلك، من المهم تنظيم الجهد البدني بشكل معتدل، من خلال البدء بوتيرة بطيئة، ثم التدرج في زيادة السرعة، والاستماع جيدا لما يقوله جسدك.
وفيما يلي 5 نصائح من كيندوف تساعدك على الاستمتاع بالجري على المدى الطويل دون التعرض لمشاكل صحية:
أجرِ فحصا طبيا قبل الانطلاقإذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو التهاب المفاصل، فمن المهم استشارة طبيب مختص قبل البدء في ممارسة الجري، لتحديد ما إذا كانت حالتك تسمح بذلك ولتجنب أي مضاعفات محتملة.
إعلان لا تبالغ في المسافة أو مدة الجريابدأ بخطوات بسيطة ومسافات قصيرة، وتوقف فورًا إذا شعرت بأي تعب غير معتاد أو انزعاج بدني. ولا تتردد في تخصيص أيام راحة بين جلسات الجري، فالتعافي جزء أساسي من التمارين الصحية.
اختر الحذاء المناسب لقدميكاحرص على ارتداء حذاء رياضي يوفر دعامة جيدة ويمتص الصدمات لحماية المفاصل. ويمكن أن يساعدك تحليل المشي في متجر متخصص على اختيار النوع الأنسب لطبيعة قدمك وحركتك.
انتقِ الوقت والمكان المناسبين للجريالجري على أسطح ناعمة كمسارات الغابات أو الملاعب أفضل للمفاصل من الطرق الإسفلتية الصلبة. وفي أيام الصيف، يُفضّل الجري في الصباح الباكر أو ساعات المساء لتفادي الإرهاق الحراري وتأثيراته على القلب.
لا تُهمل تمارين الإحماء والتهدئةابدأ الجري بتمارين إحماء خفيفة لتحضير عضلاتك، وأنهِه بتمارين تمدد تساعد على الاسترخاء وتقليل الشد العضلي. كما يجب إعطاء الجسم وقتا كافيا للراحة بين كل جلسة وأخرى للحفاظ على مرونته وقدرته على التحمل.