هل يمكن لجسمك أن يقول «لا مزيد من الحديد»؟
تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT
يلعب فيتامين د العديد من الأدوار الحاسمة في الجسم، مما يجعله ضروريًا للصحة العامة والرفاهية، وهو أمر حيوي للحفاظ على عظام قوية وصحية من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور ويعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ويساعد في الحفاظ على تركيزات كافية من الكالسيوم والفوسفات في الدم، وهي ضرورية لتمعدن العظام.
ويشارك فيتامين د في تنظيم جهاز المناعة، ودعم وظيفة المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى، كما أنه يلعب دورًا في وظيفة العضلات وقوتها، وتحسين التنسيق العضلي وتقليل خطر السقوط والكسور، خاصة عند كبار السن.
هل يمكن لجسمك أن يقول «لا مزيد من الحديد»؟ويعتبر الحديد هو عنصر غذائي أساسي آخر يلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك نقل الأكسجين في الدم.
وفي حين أن الحديد ضروري للصحة الجيدة، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون ضارًا، وتناول جرعات عالية من مكملات الحديد، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- معده مضطربه
- إمساك
- غثيان
- وجع بطن
- القيء
- إسهال
- التهاب بطانة المعدة
- قرحة المعدة
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
حد يطلع يقول الحقيقة.. عمرو أديب: المياه فيها مشكلة ولا لأ؟
جاءت تصريحات الإعلامي عمرو أديب لتفتح بابًا واسعًا من الجدل حول واقعة "فيديوهات المياه"، حيث انتقد بشدة ردود الأفعال المتداولة والمفاهيم الخاطئة التي تعززها بعض الأمثال الشعبية، مؤكدًا ضرورة احترام القانون وطلب الحقيقة بشكل واضح من الجهات المختصة.
وأشار الإعلامي عمرو أديب إلى أن "الشباب بتوع فيديوهات المياه" سبق أن قدموا مقاطع مشابهة، موضحًا أن المشكلة هذه المرة كانت شعور البعض بأنهم تعدوا على حقوق آخرين، ومتوقفًا عند المثل الشعبي الذي وصفه بـ"القذر": "اللي له ضهر ما يضربش على بطنه"، قبل أن يذكر بأنهما حصلا على إخلاء سبيل.
وأوضح أديب خلال تقديمه برنامج "الحكاية" على قناة إم بي سي مصر، أن فكرة دخول أي شخص السجن لمجرد أنه فعل شيئًا "حاجة غريبة"، مؤكدًا أن القانون يجب أن يسير في مساره الطبيعي، وأن جهة مختصة يجب أن تخرج لترد وتشرح وتفصل وتقدم التحليل السليم، رافضًا تعبير "هنقف على عيلين".
وتابع أديب معبرًا عن ارتياحه للإفراج عن الشابين بكفالة، مشيرًا إلى أن هذا يعني وجود قضية قائمة بحقهما، مضيفًا أن هناك جهات "عايزة يبوظوا سمعة المنتجات المصرية" من خلال مثل هذه المقاطع.
وأضاف أديب أن هؤلاء لا يستهدفون ضرب الأمن المصري، موضحًا أن من يسيء للأمن بالفعل هو من يروج للمثل القبيح "اللي ليه ضهر ما يضربش على بطنه".
واختتم أديب مناشدًا المسؤولين قائلاً: "يا جماعة قولولنا المياه فيها مشكلة ولا لا.. أنا اللي يهمني حد يطلع يقول الحقيقة".
بعد رواج فيديو.. شرطة بشار توقف ثلاثة أشخاص نشروا أخبار كاذبة