5 أطعمة تساعد على زيادة تركيز ابنك في أيام الامتحانات
تاريخ النشر: 7th, May 2024 GMT
بدأ ماراثون الامتحانات ويحتاج كل طالب لإتباع نظام غذائي صحي، لذلك نقدم خمسة أطعمة يمكن أن تساعد في زيادة تركيز ابنك خلال أيام الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
يحتوي السمك الدهني مثل السلمون والتونة على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعتبر مفيدة لصحة الدماغ.
الفواكه والخضروات الطازجة
يحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز وظائف الدماغ. جرب تقديم الفواكه والخضروات مقطعة إلى قطع صغيرة كوجبات خفيفة صحية ومغذية لابنك.
المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والقرع على العديد من العناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك الأحماض الدهنية الصحية والبروتين والألياف. يمكن أن تكون وجبة خفيفة من المكسرات والبذور مفيدة لتعزيز التركيز والطاقة.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي على الكاكاو الذي يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن التركيز والمزاج. اختر الشوكولاتة الداكنة ذات نسبة عالية من الكاكاو (70٪ أو أكثر) وتناولها بشكل معتدل كوجبة خفيفة.
الماء
يعتبر الحفاظ على الترطيب المناسب أمرًا حاسمًا للتركيز الجيد ووظائف الدماغ الصحية. تأكد من أن ابنك يشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. قد يساعد تناول الماء على تجنب الجفاف والتعب والعزوف عن الانتباه.
تذكر أن توفير بيئة هادئة ومناسبة للدراسة، وضمان قسط كافٍ من النوم والراحة، يعدان عوامل أخرى مهمة لزيادة تركيز ابنك خلال أيام الامتحانات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الامتحانات ايام الامتحانات أطعمة السلمون التونة
إقرأ أيضاً:
دون الحرمان من دخول الامتحانات.. قرار عاجل بشأن الطلاب غير المسددين للمصروفات بالمدارس الخاصة
أصدرت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني قرار عاجل بشأن الطلاب غير المسددين للمصروفات بالمدارس الخاصة، قائلة إن الطلاب غير المسددين لـ المصروفات المدرسية في المدارس الخاصة بكافة نوعياتها لا يجوز حرمانهم من دخول الامتحانات، مشددة على ضرورة مراعاة مصلحة الطالب التعليمية مع اتخاذ كافة الإجراءات القانونية لاستيفاء حقوق المدرسة المالية.
وجاء ذلك في خطاب رسمي أرسلته وزارة التعليم إلى المديريات التعليمية، موضحة أن المدرسة لها الحق في استيفاء المصروفات من ولي الأمر بالطرق القانونية المقررة، مع ضرورة اتخاذ الضمانات الكافية التي تحافظ على حقوقها المالية دون الإضرار بمصلحة الطالب التعليمية.
أوضحت وزارة التعليم أن الإدارة التعليمية المختصة عند استلام ملفات الطلاب غير المسددين للمصروفات، تلزم ولي الأمر بتقديم مخالصة رسمية من المدرسة التي كان الطالب مقيدًا بها، تثبت سداد المصروفات المستحقة، وذلك لاستكمال كافة الإجراءات القانونية والإدارية المتعلقة بالطالب، مع مراعاة أحكام المادة (37) من القرار الوزاري رقم 420 لسنة 2014 الخاص بالتعليم الخاص.
اقرأ أيضاً«التعليم» توافق على تحويل طلاب المدارس الخاصة غير المسددين للمصروفات إلى مدارس حكومية
مدير تعليم أسيوط يعلن بدء تدريب طلاب التعليم الفنى بمراكز مديرية العمل
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش