10 مأكولات مناسبة لـ فصل الصيف.. أحرص على تناولها
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
أكلات مناسبة لفصل الصيف.. ارتفاع درجات الحرارة غير محفز على تناول الشخص للطعام المعتاد عليه في فصل الشتاء، حيث أن فصل الصيف يحتاج للمأكولات الخفيفة التي تمنع الشعور بالحرّ، وفي السطور التالية نعرض لكم أفضل المأكولات التي يمكنك تناولها في فصل الصيف، حسب ما ذكره موقع «feastingathome».
أكلات مناسبة لفصل الصيفوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الأطعمة والمشروبات المناسبة لفصل الصيف، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أكلات مناسبة لفصل الصيفالأكلات المناسبة لفصل الصيف- باستا السلمون، يمكن شويه وتقديمه مع المكرونة، مع إضافتك لشرائح الأفوكادو مع الزبدة والخس وصوص الشبت الكريمي.
- سلطة تايلاندية، مع أنها حارة إلى أنها تتميز بلذاذتها وخفتها وإنعاشها للمعدة عند أكلها مع الخس أو الأرز، وبها نكهات مميزة كالفلفل الحار، وصوص الديميجلاس، والليمون.
أكلات فصل الصيف- المكرونة بالبارميجان، عبارة عن مكرونة كلاسيكية معها صلصة سيزر وجبن للبارميزان والخبز المحمص بالزبدة والثوم وشرائح دجاج مشوي، أو شرائح السالمون.
- سلطة كينوا الدجاج بالجرجير، يفضل تقديمها مع الأفوكادو وصلصة الريحان، وشرائح الليمون، وهي من أفضل أطباق الأكل في فصل الصيف.
- تتميز أكلة سلطة السلمون المشوي، بخفّتها على المعدة بالإضافة إلى تواجد العناصر الغذائية بها، ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة، وتجهيزها بشكل سريع، ويفضل تناولها مع الأفوكادو والجرجير والمزيد من أنواع الأجبان.
أكلات فصل الصيف- سلطة السبانخ والمشروم، تحتوي على الفطر المشوي، البصل الأحمر، الفلفل الحلو، وصدر الدجاج المشوي، مع صلصة فرنسية السلطة اللذيذة بالمايونيز والليمون، مغطاة بجوز الهند بيكون، وهي من أشهى المأكولات المحببة لدى الكثيرين في فصل الصيف، ويمكن إضافة الجبنة والبيض المسلوق لها.
أكلات مناسبة لفصل الصيفأكلات أخرى مناسبة لفصل الصيفيفضل تناول الأكلات البحرية في فصل الصيف مثل الأسماك.
- وتناول اللحوم الباردة.
-تناول الأرز بالقرفة.
- تناول السبانخ والملوخية.
- تناول منتجات الجبن بأنواعها.
- تناول الأرز باللبن.
اقرأ أيضاًفوائد الموز وأفضل الأوقات لتناوله
فوائد وأضرار شرب القهوة.. الصحة تجيب
وداعًا للكريمات الضارة.. 5 فوائد لغسل وجهك بالماء فقط
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: 5 أكلات اكلات اكلات موفرة الصيف المأكولات المناسبة فصل الخريف فصل الصيف في فصل الصيف فی فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
احذر شرب القهوة مع هذه الفيتامينات.. أضرار تهدد جسمك
كشفت دراسة حديثة عن وجود تعارض بين القهوة وبعض الفيتامينات والمكملات الغذائية، ما قد يؤدي إلى ضعف امتصاصها أو فقدان فائدتها تمامًا، خاصة عند تناولها مباشرة قبل أو بعد شرب القهوة.
فيتامينات لا يجب تناولها مع القهوةووفقًا لما جاء في الدراسات، فإن القهوة، رغم فوائدها، قد تُضعف التأثير الإيجابي لبعض العناصر الغذائية المهمة للجسم، وفقا لما نشر في موقع Harvard Health وWebMD وCleveland Clinic، ومن أبرزها:
ـ فيتامينات B المركبة:
القهوة مدرّة للبول وتسرّع فقدان فيتامينات B مثل B1 وB12.
يُنصح بترك فاصل ساعة على الأقل بعد شرب القهوة قبل تناولها.
ـ الحديد (Iron):
تحتوي القهوة على مركبات تمنع امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 80%.
يجب تناول الحديد قبل أو بعد القهوة بساعتين لتفادي هذا التأثير.
ـ الكالسيوم (Calcium):
الكافيين يقلل من امتصاص الكالسيوم ويزيد فقدانه عن طريق البول.
من الأفضل تناول مكملات الكالسيوم بعيدًا عن وقت شرب القهوة.
ـ الزنك (Zinc):
تؤثر القهوة على امتصاص الزنك من المكملات الغذائية، خاصة عند تناولها في وقت متقارب.
يُنصح بتأخير أحدهما عن الآخر لمدة ساعة إلى ساعتين.
ـ المغنيسيوم (Magnesium):
القهوة قد تقلل من امتصاص المغنيسيوم وتُسرع فقدانه، ما يؤثر على صحة العضلات والعظام.
ـ فيتامين D:
يحتاج فيتامين D لامتصاص مستقر في الجسم، وقد تتعارض القهوة، خصوصًا على معدة فارغة، مع امتصاصه السليم.
ينصح الأطباء بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعة إلى ساعتين بين شرب القهوة وتناول الفيتامينات أو المكملات، لضمان امتصاص أفضل وتحقيق أقصى استفادة غذائية.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري