صدى البلد:
2024-05-20@07:32:33 GMT

وصفة تايلاندية.. طريقة عمل سلطة الباذنجان  

تاريخ النشر: 7th, May 2024 GMT

تعتبر طريقة عمل سلطة الباذنجان من وصفات المطبخ التايلاندي، والتي يمكن تحضيرها في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة، ويمكن تقديمها بجانب الوجبات أو تحضيرها على العشاء.

 

سهلة وسريعة .. طريقة عمل سلاطة الحمص بالزيتون وصفة جزائرية.. طريقة عمل المعقودة بالبطاطس على الفطور

 

وقدم الشيف سنان بطرس، طريقة عمل سلطة الباذنجان، وهي من الأكلات التايلاندية، والتي يمكن تحضيرها في المنزل في أقل من ساعة ونصف، وتكفي هذه الوصفة لحوالي 4 أفراد، وإليكم الوصفة بالتفصيل في السطور التالية.

.

 

طريقة عمل سلطة الباذنجان

 

طريقة عمل سلطة الباذنجان

 

مقادير طريقة عمل سلطة الباذنجان التايلاندية:

زيت زيتون بكر، لدهن صينية الفرن
½ 1 باوند باذنجان
2 ملعقة كبيرة ماء دافئ
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
1 باقة بصل أخضر، الأجزاء بيضاء والخضراء الفاتحة فقط، مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 فص ثوم كبير مفروم فرماً ناعمًا
½ فلفل حار، مقطع شرائح رقيقة
¼ كوب أوراق نعناع طازجة، معبأة بشكل فضفاض ومقطعة
¼ كوب أوراق كزبرة، معبأة بشكل فضفاض ومقطعة
¼ كوب أوراق ريحان طازجة، معبأة بشكل فضفاض ومقطعة

 

طريقة عمل سلطة الباذنجان التايلاندية:

_ نسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت، ونفرش صينية فرن بورق قصدير ونغطيها بالقليل من زيت الزيتون.

_ نقشر شرائط متتالية من قشر الباذنجان بالطول، مع ترك شرائط غير مقشرة بين كل شريط مقشر.

_ نقطع الباذنجان بشكل عرضي إلى حلقات بسمك ½ سم، ثم نرتبها في طبقة واحدة على صينية الفرن.

_ نشوي الصينية بالفرن حتى تصبح شرائح الباذنجان طرية تماما، لمدة 30 دقيقة.

_ في وعاء كبير، نخفق الماء والسكر معاً حتى يذوب السكر.

_ يضاف عصير الليمون وصوص الصويا، ثم نخفق جيداً، بينما لا يزال الباذنجان المشوي دافئاً، ننقله إلى وعاء الصوص.

_ يضاف البصل الأخضر، الثوم ، والفلفل، والنعناع، الكزبرة والريحان ثم نقلب سلطة الباذنجان جيدا.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الباذنجان سلطة الباذنجان طريقة عمل سلطة الباذنجان طریقة عمل سلطة الباذنجان ملعقة کبیرة

إقرأ أيضاً:

اصنعي سلطة الدجاج المشوي بالصوص وتمتعي بجسم صحي

سلطة الدجاج المشوي بالصوص من الوصفات الصحية التي يمكنك إعدادها كوجبة سريعة ولذيذة تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.

 

سلطة الدجاج المشوي بالصوصطريقة سلطة الدجاج المشوي بالصوص

المقادير

- مكونات الصوص :

خل البلسمك : ملعقة كبيرة

الزعتر البري : ملعقة صغيرة (مجفف)

زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

عصير الليمون : ربع كوب

ريحان ناشف : ملعقة صغيرة

الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)

- صدر الدجاج : 1 صدر (مشوي بدون عظم ومقطع شرائح)

- خس : كوب (مقطع)

- خيار : 1 حبة (مقطع)

- طماطم : 1 حبة (مقطعة)

- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع رفيع)

- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مقطع)

- الليمون : 1 حبة (شرائح للتزيين)

 

طريقة التحضير

اخلطي كل مكونات الصوص في وعاء زجاجي عميق.

في طبق التقديم، وزعي الخضراوات المقطعة، وفوقها شرائح الدجاج المشوي.

تبلي السلطة بالصوص قبل التقديم، وقدميها باردة.

 

فوائد تناول لحم الدجاج للجسم

1-تحتوي صُدور الدجاج على الحمض الأميني "التريبتوفان"، الذي يُساعد الجسم على إنتاج المزيد من مادة السيروتونين، وهي مادّة كيميائية موجودة في الدماغ يُمكن أن تؤثّر في الحالة المزاجيّة، ويُمكن الحصول على التريبتوفان من الأطعمة الغنيّة بالبروتين، مثل: الدّواجن الخالية من الدهون كصدور الدّجاج.

 

2-صدور الدجاج من المصادر الجيدة جداً لبعض المعادن والفيتامينات، مثل: السيلينيوم، والفسفور، وفيتامين ب 6، والنياسين أو فيتامين ب3، كما أنَّه يُقدّم عدداً من الفوائد الأخرى لاحتوائه على البروتين.

 

3-المساعدة على بناء الكتلة العضلية، والحفاظ عليها، وذلك بالتزامن مع ممارسة تمارين المقاومة.

 

4-المساعدة على تقوية العظام وحمايتُها، من خلال عمل البروتين مع الكالسيوم، لذا من الضروري استهلاك كمية كافية من البروتين للمحافظة على صحة العظام وقوّتها.

 

5-تقليل الشهية، والمساعدة على تقليل الشعور بالرّغبة بتناوُل الطعام، وتقليل فرط تناول الطعام، وتحسين التحكّم بالشهية، وزيادة الشعور بالشبع لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ويتّبعون حميةً غذائيةً منخفضة السعرات الحرارية.

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل صينية دبابيس دجاج في الفرن.. «الطعم حكاية ومش هتاخد وقت»
  • اصنعي سلطة الدجاج المشوي بالصوص وتمتعي بجسم صحي
  • طريقة تحضير كبسة السمك بالأرز البسمتي
  • مفيدة للبشرة والشعر| طريقة عمل صينية سمك بزيت الزيتون
  • غيري سفرتك.. طريقة عمل سلطة المكرونة الإيطالية
  • طريقة عمل الكمونية المصرية.. وصفة مناسبة للعزومات
  • وجبة الـ ٥ دقائق| طريقة عمل ساندوتش التونة بالفلفل
  • طريقة عمل طاجن أرز المعمر باللحم
  • مختلفة ولذيذة.. طريقة عمل الدجاج المكسيكي خطوة بخطوة
  • طريقة صناعة اللانشون بالمنزل