علق لوثار ماتيوس، قائد بايرن ميونخ ومنتخب ألمانيا السابق، على المستويات التي قدمها الفريق البفاري الأول لكرة القدم خلال الموسم الحالي 2023/2024، تحت قيادة المدرب توماس توخيل.

موعد مباراة الزمالك المقبلة إنبي يُهنئ الزمالك بلقب الكونفيدرالية

وكان بايرن ميونخ قد خسر لقب الدوري الألماني ودوري أبطال أوروبا خلال الموسم الجاري، بعد التخبط الإداري الذي شهده العملاق البفاري.

تصريحات ماتيوس

كتب ماتيوس في العمود الذي يُنشر له بشبكة "سكاي تي في" اليوم الإثنين: “من مزايا هونيس بعد عقود قضاها في منصب المدير العام ورئيس بايرن ميونخ فوق أي شكوك”.

وتابع: "ماكس إبيرل عضو مجلس الإدارة للشؤون الرياضية وباقي المسؤولين لابد عليهم أن يتولوا زمام المبادرة.

وأوضح قائد بايرن أن هذا الكلام ينطبق في أساسه على رحلة البحث الحالية عن مدير فني جديد خلفا لتوماس توخيل، حيث وصف الوضع بالكوميديا المتزايدة.

وكان تشابي ألونسو، لاعب بايرن ميونخ السابق، قد قرر البقاء في منصب المدير الفني لباير ليفركوزن، بعدما قاد ناديه للفوز بالبونديسليجا.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: بايرن ميونخ منتخب ألمانيا توماس توخيل توخيل ماتيوس بایرن میونخ

إقرأ أيضاً:

وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعياد

مع اقتراب موسم الأعياد واقتراب اللقاءات العائلية والاحتفالات برأس السنة، تبدأ الرغبة في الظهور بأفضل شكل، حيث تصبح العناية بالجسم والاهتمام بالرشاقة هدفًا يسعى إليه الكثيرون مما يدفع الكثيرين للبحث عن طرق سريعة وآمنة للتخلص من الوزن الزائد، ومع كثرة الوصفات والأنظمة المنتشرة، يبقى الأهم هو اختيار ما يناسب جسمك ويحقق نتائج فعّالة دون التأثير على صحتك، فيما يلي نستعرض لكم مجموعة من النصائح والوصفات التي تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية وسريعة قبل قدوم الأعياد.

اقرأ ايضاًأفكار لتزيين المنزل خلال موسم الأعياد هذا الشتاءطرق للتخسيس السريع للجسم كلهاستبدال الكربوهيدرات البسيطة بأنواع معقدة مثل الشوفان والأرز البني لضمان الشبع لفترة أطول وتحكم أفضل بمستوى الأنسولين.الحرص على تناول الدهون الصحية، فالجسم يحتاجها؛ مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، والسمن البلدي الطبيعي.محاولة الزيادة من تناول البروتين لحرق الدهون وبناء العضلات ودعم الشعور بالشبع.قلّل السكر قدر الإمكان، وإن أمكن تجنّبيه تمامًا.اشرب الشاي الأخضر بعد الإفطار والغداء من أجل تحسين الهضم وتسريع الحرق.تجنّب الوجبات السريعة، وإن رغبت بتناولها فحضّرها في المنزل بمكونات صحية وقليلة السعرات.المحافظة على توازن الماكروز بين: كربوهيدرات جيدة، بروتين، دهون صحية.اعتمد طرق الطهي الصحية وذلك باستخدام السمن أو الزبدة الطبيعية أو زيت جوز الهند، وتجنّبي الزيوت النباتية المهدرجة.توزيع وجباتك على 4 مرات يوميًا لضبط عملية الأيض: صباحًا - ظهرًا - الساعة 4- الساعة 8.قبل التمرين، تناول وجبة بروتين خفيفة واشرب ماءً غنيًا بالأملاح لتوفير الطاقة اللازمة.وصفات للتنحيف وخسارة 10 كيلو خلال أسبوع

1. ممارسة الرياضة 20 دقيقة مساءً، اختار أي نشاط يرفع معدل نبض القلب مثل المشي السريع أو صعود الدرج. السر في الالتزام اليومي، وليس في طول مدة التمرين.

2. تناول يومياً مشروب الليمون والعسل صباحًا خاصة عند الاستيقاظ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ الممزوج بالليمون والعسل، لأنه هذا المشروب يساعد على تنشيط الأيض منذ بداية اليوم وتسريع عملية الحرق.

3.استبدل العصائر والمشروبات الغازية بالماء لأنها خالية من السعرات ومفيدة لترطيب الجسم.

4. قبل تناول وجبة الإفطار، خصص 10 دقائق لتمارين بسيطة مثل البلانك والقرفصاء وتمارين البطن، فهي كافية لتحفيز الحرق طوال اليوم.

وصفة للتنحيف خلال 3 أيام فقط

المكونات

كوب ماء دافئملعقة حجم صغير من العسلملعقة حجم صغير من الفلفل الأسود4 ملاعق حجم كبير عصير ليمون

طريقة التحضير

اخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.تناول ملعقتين من الخليط في كل صباح للحصول على نتيجة ملحوظة خلال ثلاثة أيام فقط. كلمات دالة:وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعيادموسم الأعياد تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعياد فيديو: هبوط مرعب لطائرة على سيارة حكم بالانجليزي عن النجاح والمثابرة كوكيز الكاكاو: الحلويات التي تضيف البهجة لشجرة الكريسماس نصائح مهمة للعناية بصحة الفم خلال الحمل Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • غوتيريش يصف الوضع في غزة بـ "الكارثي"
  • بايرن ميونيخ يجدد عقد الطاقم المساعد لكومباني
  • وزير خارجية ألمانيا يدعو إلى ردع موسكو عسكريا
  • بايرن ميونخ يطمح لتعزيز صدارته للدوري الألماني أمام ماينز
  • "ورد وشوكولاتة" يعود.. موسم ثاني مليء بالأسرار والخيانة
  • بعد نجاح الجزء الأول .. موسم جديد لـ "ورد وشوكولاتة" | تفاصيل
  • مفاجأة.. تقديم موسم ثاني من مسلسل ورد وشوكولاتة مستوحى من أحداث حقيقية (تفاصيل)
  • ألمانيا: تضرر خط أنابيب نفط في ولاية براندينبرج
  • بايرن ميونخ ينفي اهتمامه بضم صلاح: "لدينا المواهب ولا نخطط لصفقات شتوية"
  • وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعياد