مشروب الشوكولاتة الساخنة: لذةٌ وفائدةٌ في كوب واحد!
تاريخ النشر: 28th, May 2024 GMT
مايو 28, 2024آخر تحديث: مايو 28, 2024
المستقلة/- هل تبحث عن طريقة لإنقاص وزنك دون الشعور بالحرمان من لذة الطعام؟ إليك الحل! فقد كشف خبراء التغذية عن فوائد مذهلة لمشروب الشوكولاتة الساخنة في مساعدة الأشخاص على خسارة الوزن.
يُعدّ مشروب الشوكولاتة الساخنة غنيًا بالألياف، بفضل احتوائه على مسحوق الكاكاو كمكون رئيسي.
وإليك وصفة سهلة لتحضير مشروب الشوكولاتة الساخنة الصحي:
المكونات:
200 مل من الحليب الدافئ (يمكنك استخدام حليب منزوع الدسم أو حليب اللوز أو حليب جوز الهند)2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو العادي2 ملعقة صغيرة من محلي ستيفيا (اختياري)طريقة التحضير:
امزج مسحوق الكاكاو مع محلي ستيفيا في كوب.أضف الحليب الدافئ تدريجيًا مع التحريك المستمر حتى يصبح المزيج ناعمًا.يمكنك إضافة المزيد من الحليب أو مسحوق الكاكاو حسب الرغبة.استمتع بكوب من الشوكولاتة الساخنة اللذيذة والصحيّة!نصائح:
يمكنك إضافة القليل من القرفة أو الفانيليا أو جوزة الطيب لتعزيز النكهة.استخدم مسحوق الكاكاو الخام غير المحلى للحصول على فوائد صحية أكبر.يمكنك إضافة بعض المكسرات أو البذور لزيادة محتوى الألياف والبروتين في المشروب.فوائد أخرى للشوكولاتة الساخنة:
غنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرّة وتُحسّن صحة القلب.تُحسّن المزاج وتُقلّل من التوتر.تُعزّز وظائف الدماغ.تُحسّن مناعة الجسم.يُعدّ مشروب الشوكولاتة الساخنة خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن دون الشعور بالحرمان من لذة الطعام. فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ويُقدّم العديد من الفوائد الصحية الأخرى. فاستمتع بكوب من الشوكولاتة الساخنة اليوم واستفد من فوائده الرائعة!
مرتبطالمصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: مشروب الشوکولاتة الساخنة مسحوق الکاکاو
إقرأ أيضاً:
أبرزها الشعور بالتعب.. 10 علامات تؤكد وجود مشاكل في الكلى
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك، بعض العلامات التى تؤكد على إصابتك بمشاكل فى الكلى.
10 علامات تؤكد على وجود مشاكل في الكلى..1- الشعور بالتعب طوال الوقت:
الكلى مسؤولة عن تنقية الدم من السموم وطردها عبر البول، وعندما لا تعمل الكلى بكفاءة، تتراكم السموم في الجسم، ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والضعف، أو صعوبة في التركيز، كما أن الكلى تفرز هرمونًا يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ونقصها يقلل وصول الأكسجين للعضلات والدماغ.
2- اضطرابات النوم:
هناك علاقة محتملة بين انقطاع النفس اثناء النوم ، وأمراض الكلى المزمنة (CKD). فقلة الأكسجين أثناء النوم قد تضر بالكلى، وفي المقابل، يمكن أن تؤدي أمراض الكلى إلى انقطاع النفس نتيجة تضيق الحلق وتراكم السموم.
3- حكة مستمرة في الجلد:
إذا فشلت الكلى في التخلص من السموم، قد تتراكم في الدم وتسبب الكحة أو الطفح الجلدي. ومع تقدم الحالة، قد يحدث خلل في توازن المعادن، مما يسبب أمراضًا في العظام وجفاف الجلد.
4 تورم الوجه أو القدمين:
ضعف الكلى في التخلص من الصوديوم يؤدي إلى احتباس السوائل، فتظهر الانتفاخات في اليدين، القدمين، أو الوجه. وقد تلاحظ انتفاخًا خاصًا حول العينين بسبب تسرب البروتين في البول.
5- تشنجات عضلية:
التشنجات في الساقين أو العضلات قد تشير إلى خلل في توازن المعادن مثل الصوديوم، والكالسيوم أو البوتاسيوم، ما يؤثر على وظيفة العضلات والأعصاب.
6- ضيق في التنفس:
الكلى المريضة لا تنتج ما يكفي من هرمون الإريثروبويتين، ما يؤدي إلى فقر الدم ويؤثر على التنفس، وأيضًا، تراكم السوائل في الجسم قد يسبب صعوبة في التنفس، خاصةً عند الاستلقاء.
7-تشوش أوضعف التركيز:
تراكم السموم في الجسم يؤثر على الدماغ، كما أن فقر الدم يقلل من كمية الأكسجين الواصلة إليه. والنتيجة: دوخة، وضعف ذاكرة، وصعوبة في أداء المهام اليومية.
8-فقدان الشهية:
مشاكل الكلى قد تسبب الغثيان أو اضطرابات في المعدة، مما يؤدي إلى قلة الرغبة في تناول الطعام، وأحيانًا إلى فقدان الوزن.
9-رائحة فم كريهة:
عندما تعجز الكلى عن تنقية الدم، قد يحدث ما يسمى بـ يوريميا، وتنتج عنه رائحة فم غير محببة. وقد تشعر بطعم معدني أو غريب في الطعام.
10-بول رغوي أو داكن أو مصحوب بالدم:
البول الرغوى قد يشير إلى وجود بروتين زائد (ألبومين)، وهو علامة على خلل في الكلى، أما البول الداكن أو الفاتح جدًا، وكذلك وجود دم، قد يكون ناتجًا عن مشاكل في الكلى، أو حصى، أو أورام، أو التهابات.
الألماني يايسله يعلن رحيله عن الأهلي