كيفية الوقاية من فقر الدم لدى النساء
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم بين النساء، ولا تزال هذه المشكلة مشكلة صحية كبيرة ولكن لم يتم اكتشافها في كثير من الأحيان بين هؤلاء النساء، مما يؤثر على نوعية حياتهن ورفاههن بشكل عام.
على الرغم من المبادرات الصحية المختلفة، لا يتم التعرف على عدد كبير من الحالات بسبب مجموعة من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية وعوامل الوصول إلى الرعاية الصحية.
التدابير الوقائية ضرورية تنطوي الوقاية من فقر الدم لدى النساء على اتباع نهج متعدد الأوجه يركز على التغذية، وتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية، والتعليم على نطاق واسع.
يجب على النساء إجراء فحوصات منتظمة لفقر الدم، خاصة أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفولات وفيتامين ب 12 في الوقاية من فقر الدم وتحسين صحة القلب.
مكملات الحديد: المكملات الغذائية التي تحتوي على مكملات الحديد يمكن أن تكون مفيدة.
النظام الغذائي المتوازن: التأكد من اتباع نظام غذائي غني بالحديد والفولات وفيتامين ب12 دمج الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية الخضراء والبقوليات والمكسرات والبذور واللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات تعمل أيضًا على تعزيز امتصاص الحديد.
التثقيف والتوعية: تثقيف المرأة زيادة الوعي حول أعراض فقر الدم وأهمية اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية يمكن للبرامج التعليمية أن تمكن النساء من اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة.
معالجة الالتهابات الطفيلية: تحسين الصرف الصحي، بعد نظافة اليدين، يمكن أن يقلل من الإصابة بفقر الدم الناجم عن الالتهابات الطفيلية.
الفحوصات المنتظمة: يمكن أن تساعد اختبارات الدم الروتينية في اكتشاف فقر الدم مبكرًا وعلاج فقر الدم ينطوي على معالجة الأسباب الكامنة وراءه وتجديد العناصر الغذائية الناقصة تأكد من أن وجبتك تحتوي على أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والخضروات الورقية والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب المدعمة.
يمكن لمكملات الحديد عن طريق الفم، مثل كبريتات الحديدوز، أن تزيد مستويات الحديد بشكل فعالوفي الحالات الشديدة، قد يكون العلاج بالحديد عن طريق الوريد ضروريًا.
قد يحتاج عدد قليل من المرضى إلى مكملات فيتامين ب 12 وحمض الفوليك نادرًا ما تكون هناك حاجة لعمليات نقل الدم في حالات فقر الدم الوخيم لتوفير الراحة الفورية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقر الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
زيادة ضحايا الفيضانات.. الصين تعترف بقصور خطط الوقاية من الكوارث
أعلنت الصين يوم الخميس مصرع 44 شخصًا وفقدان 9 آخرين نتيجة الأمطار الغزيرة والفيضانات العارمة التي ضربت العاصمة بكين والمناطق المحيطة بها، في واحدة من أسوأ الكوارث الطبيعية التي شهدتها المدينة في السنوات الأخيرة، واعترفت بوجود "ثغرات" في الاستعداد للكوارث.
وأفاد المسؤول الحكومي "شيا لينماو" خلال مؤتمر صحفي، بأن الأمطار التي استمرت من 23 إلى 29 يوليو كانت "شديدة وغير مسبوقة"، مشيرًا إلى أن 31 من الضحايا لقوا مصرعهم في مركز لرعاية المسنين ببلدة تايشيتون الواقعة شمال شرقي المدينة.
أخبار متعلقة لإنهاء الحرب.. زيلينسكي يدعو إلى تغيير النظام الحاكم في موسكوالبنتاغون يسحب 1350 عنصرًا من الحرس الوطني نُشروا خلال احتجاجات لوس أنجلوسوكانت حصيلة سابقة قد تحدثت عن 30 قتيلًا فقط، ما يجعل الرقم الجديد مؤشرًا على اتساع حجم الكارثة.
قصور وتحذيرات غير كافيةفي تحول نادر في الخطاب الرسمي، أقرت السلطات بوجود ثغرات واضحة في الجهوزية والاستجابة للكوارث.
وقال شيا: "قدرتنا على التنبؤ بأحوال الطقس الحادة والتحذير منها غير كافية، ولم تُطور خطط الوقاية من الكوارث بشكل كامل".
وصرح "يو ويجيو"، زعيم الحزب الشيوعي في منطقة ميون – إحدى أكثر المناطق تضررًا قائلًا: "هذه المأساة نبهتنا إلى أن منح الأولوية للناس وحياتهم لا يجب أن يكون مجرد شعار".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الصين تعترف بقصور خطط الوقاية من الكوارث - متداولة
أدى ارتفاع منسوب المياه بشكل مفاجئ إلى إغلاق عشرات الطرق وانقطاع الكهرباء عن عدة قرى في بكين والمقاطعات المجاورة.
وقالت "هو يوفانج"، إحدى سكان منطقة هوايرو شمال المدينة: "لم أر شيئًا كهذا طوال 40 عامًا من حياتي، حتى كبار السن لم يشهدوا مثل هذا الحدث".
ضغط التغير المناخيتكرار الظواهر الجوية المتطرفة في الصين – من فيضانات إلى موجات حر – يعيد تسليط الضوء على دور تغير المناخ وتأثيره المباشر على حياة السكان.
ورغم أن الصين تُعد أكبر مصدر عالمي لانبعاثات غازات الدفيئة، إلا أنها في الوقت نفسه تقود جهودًا كبيرة في مجال الطاقة المتجددة، مع التزامها بالوصول إلى الحياد الكربوني بحلول 2060.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام