6 حيّل بسيطة للتغلب على غازات البطن عند طبخ الفاصوليا
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعد الفاصوليا جزءًا حيويًا بالعديد من الأنظمة الغذائية الصحية، بما في ذلك النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يحمي من أمراض القلب، والخرف، والسرطان، والأمراض المزمنة الأخرى.
وأوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"Medline Plus" في أمريكا أن هذا النوع من البقوليات غني بالعناصر التالية:
البروتين النباتيالألياف فيتامينات "ب"الحديدالكالسيوم الفولاتالكالسيومالبوتاسيومالفوسفورالزنكوتحتوي الفاصوليا على مضادات الأكسدة، التي تساعد في منع تلف الخلايا، ومكافحة الأمراض، والشيخوخة.
وتساهم أيضًا في تحسين مختلف الحالات المرضية، مثل الأمراض القلبية الوعائية، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا.
وتعمل الأنماط الغذائية النباتية، التي تشمل الفاصوليا والبقوليات، على تحسين إدارة وزن الجسم، ما قد يقلل من آثار وعواقب السمنة المرتبطة بمخاطر الأمراض المُعدية وغير المُعدية.
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
خطوات بسيطة للحفاظ علي الهيكل الخارجي للسيارة ؟
هيكل السيارة الخارجي مهم من أجل السلامة وحماية الركاب والمكونات الداخلية ويتم ذلك من خلال امتصاص طاقة الصدمات، بالإضافة إلى ان الهيكل يدعم وزنها، ويحسين الأداء عبر توفير الصلابة الديناميكية لتعزيز التحكم والثبات، إلى جانب حماية من العوامل الجوية وإعطاء السيارة مظهر جمالي.
وللحفاظ على هيكل السيارة الخارجي، يجب غسلها بانتظام بصابون مخصص، ويجب تجفيفها جيدا بقطعة قماش ناعمة، ووضع طبقات حماية مثل الشمع أو طلاء السيراميك لحماية الطلاء من الشمس والأتربة والخدوش، ويجب ركنها في الظل أو استخدام غطاء واقي، وتجنب القيادة العنيفة لحماية أسفل السيارة.
خطوات بسيطة للحفاظ علي الهيكل الخارجي للسيارةاغسل السيارة بصابون خاص بالسيارات ومنظفات لطيفة لتجنب إتلاف الطلاء.
اغسل في مكان به ظلتجنب غسل السيارة تحت أشعة الشمس المباشرة لمنع جفاف الصابون بسرعة على السطح.
التجفيفجفف السيارة فورا بقطعة قماش من الألياف الدقيقة لتجنب بقع الماء.
وضع طبقة من الشمعيوفر طبقة حماية مؤقتة ضد الأضرار الخارجية ويحافظ على اللمعان.
استخدام طلاء السيراميكيوفر حماية أقوى وأطول ضد الأشعة فوق البنفسجية والخدوش، ويضيف لمعان عميق.
مواد مانعة للتسرباستخدم مواد مانعة للتسرب لأنها توفر طبقة حماية إضافية تدوم لفترة أطول من الشمع.
ركن السيارةاركن سيارتك في مرآب أو ظل قدر الإمكان لحمايتها من الشمس المباشرة والحرارة الشديدة التي تسبب تشقق الطلاء.
غطاء السيارةاستخدم غطاء واقٍ إذا كان ركنها بالخارج أمر لا مفر منه ولا يوجد جراج خاص بالسيارة .
حماية أسفل السيارةاستخدم عزلًا أو مثبطات الصدأ لحماية الهيكل السفلي من الرطوبة والتآكل، خاصة إذا كنت تقود في طرق رطبة أو مليئة بالملح.
تجنب القيادة العنيفةالقيادة بسرعة عالية على طرق غير ممهدة تسبب أضرار بالهيكل السفلي .
معالجة المشاكل فورًااستشر الفنين عند ظهور أي مشكلة لمنع تفاقمها وحلها بطريقة سريعة .
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟