الوطن:
2025-05-20@16:22:06 GMT

كيف تحمي نفسك من الهجوم السيبراني؟.. احذر الواي فاي

تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT

كيف تحمي نفسك من الهجوم السيبراني؟.. احذر الواي فاي

هجوم سيبراني خطير تعرضت له إحدى المستشفيات الطبية في لندن، تسبب في إلغاء العمليات واختبارات الدم، وذلك نتيجة إغلاق الخدمات الرئيسية في الوحدات الصحية وفقا لما ذكرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.

وأعلنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية «NHS» عن «حادث خطير» هذا الأسبوع، حيث أدى الهجوم الإلكتروني إلى إلغاء العمليات واختبارات الدم في مستشفيات لندن، مشيرة إلى أن شركة Synnovis، وهي شركة تقدم خدمات المختبرات، تعرضت لهجوم فدية أدى إلى إغلاق الخدمات الرئيسية و تسبب في اضطراب واسع النطاق.

نصائح لتجنب الهجوم السيراني

وفي هذا الشأن، قال باتريك بيرجيس، خبير الأمن السيبراني في BCS، المعهد المعتمد لتكنولوجيا المعلومات، إن  الهجوم السيبراني يعرف على أنه وصول ضار أو غير مصرح به إلى نظام رقمي، مضيفا أن هذه الهجمات يمكن أن تتخذ أشكالًا مختلفة.

ولتجنب تعرض الأشخاص للهجوم السيبراني يجب عليهم تجنب الضغط على أي مرفقات تصل إليهم عبر البريد الإلكتروني، أو فتح أي روابط تصل إليهم من خلال مصادر مجهولة وذلك لأن أغلب هذه الراوبط تحتوي على برمجيات تسيطر على جهازهم.

أهمية النسخ الاحتياطي

من الضروري أن يقوم الشخص بعمل نسخ احتياطي للملفات والصور الخاصة به، تجنبا لأى مشكلة تحدث، فالنسخ الاحتياطى يضمن وجود نسخة أخرى من ملفاته الهامة خارج الجهاز، وأيضا يجب الابتعاد عن نشر المعلومات الشخصية على الشبكات الاجتماعية أو حتى عبر هواتفهم الذكية وأجهزتهم المكتبية.

 تجنب الاتصال بأي شبكة واي فاي بأى مكان عام غير موثوق من النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها، لأن هذا من الممكن أن يعرضهم للهجوم السيبراني، لأن البرمجيات التي توجد على هذه الشبكة من الممكن أن تنتقل بين الأجهزة المصابة المتصلة على الشبكة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الهجوم السيبراني المستشفيات الطبية الخدمات الرئيسية الهجوم الإلكتروني لندن

إقرأ أيضاً:

مبيرحش بالشاي ولا القهوة.. كيف تحمى نفسك من أصعب أنواع الصداع

يعد صداع التوتر من أصعب أنواع الصداع، حيث أنه لا يزول بسهولة وحتى المسكنات والشاي والقهوة لا يقضوا على آلام الشديدة.

ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك ، نعرض لكم اهم طرق الوقاية من صداع التوتر.

الوقاية من صداع التوتر 


يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الوقاية من الإصابة بحالات الصداع المرتبط بالتوتر وقد تكون تقنيات أخرى أيضًا مفيدة، مثل:

تمارين الارتجاع البيولوجِي

 يعلمك هذا التمرين كيفية التحكم في استجابات معينة بالجسم يمكنها المساعدة في تخفيف الألم بينما يراقب الجهاز توتر العضلات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ويقدم لك المعلومات وستتعلم بعد ذلك كيفية تقليل شد العضلات وإبطاء سرعة قلبك وتنفسك.

العلاج السلوكي المعرفي

 يمكن أن يساعدك هذا النوع من المعالجة بالمحادثة على تعلم كيفية التحكم في التوتر و يساعدك القيام بذلك على تقليل نوبات الصداع أو تقليل حدتها.


أساليب الاسترخاء الأخرى

إن أي شيء يضعك في حال الاسترخاء قد يفيد في علاج الصداع وقد يشمل ذلك تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل واسترخاء العضلات التدريجي.

 ويمكنك تعلم هذه الأساليب في مراكز اليوجا أو في المنزل بقراءة كتب أو من اليوتيوب أو باستخدام التطبيقات.


وقد يكون استخدام الأدوية بجانب أسلوب التحكم في التوتر أكثر فعالية في تقليل الصداع المرتبط بالتوتر من مجرد استخدام علاج واحد فقط.

لايف ستايل يمنع صداع التوتر 

يمكن أن يساعدك عيش نمط حياة صحي على الوقاية من الصداع:

الحصول على قدر كافٍ من النوم، دون مبالغة.


الامتناع عن التدخين.


المحافظة على ممارسة النشاط البدني.


تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.


شرب الكثير من الماء.


تقليل تناول المشروبات الكحولية والكافيين والسكر.
 

طباعة شارك صداع صداع التوتر الوقاية من صداع التوتر كيف تحمى نفسك من صداع التوتر لايف ستايل لايف ستايل صداع التوتر

مقالات مشابهة

  • بعد أزمة نوال الدجوي.. كيف تحمي أموالك ومقتنياتك خارج البنوك؟
  • كيف تمنع جيرانك من سرقة الواي فاي؟
  • لو باقتك بتخلص بسرعة.. كيف تمنع جيرانك من سرقة الواي فاي؟
  • منها الحصبة وجدري الماء..إليكم أمراض خطيرة تحمي اللقاحات منها
  • «لو نفسك تسافر».. خطوات الهجرة إلى أستراليا والأوراق المطلوبة
  • مبيرحش بالشاي ولا القهوة.. كيف تحمى نفسك من أصعب أنواع الصداع
  • أذكار الصباح.. لا تغفل عن ترديدها فتحرم نفسك من فضلها وأجرها
  • كيف تحمي شبكة الإنترنت من جيرانك وتخفي كلمة السر بسهولة؟
  • عود نفسك كل صباح أن تقول: أدعية وأذكار
  • بعيو يصف الدبيبة بـ”القاتل المعترف”: شكراً على كشف نفسك