فوائد واعدة للمشي يوميا.. مفيد لصحة القلب والعظام
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
يعد المشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو أكثر من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة، وذلك لأنه يمنح الجسم العديد من الفوائد.
لا يحتاج المشي إلى معدات أو مهارات خاصة، كما يمكن ممارسته في أي مكان وزمان، سواء في الهواء الطلق أو داخل المنازل أو حتى أثناء القيام بالأنشطة اليومية كالتسوق أو التنقل.
أهمية المشي يوميًاالوقاية من أمراض القلبوتوفر الأسبوع، لمتابعيها معرفة كل ما يخص «فوائد واعدة للمشي» وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال هنا.
فوائد المشي يوميًاتتلخص فوائد المشي يوميًا كالآتي:
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.
- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي
- تقوية العظام والعضلات والمفاصل.
- تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع.
رياضة المشي للخلف- تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
- تحسين عملية التنفس، وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.
- منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.
- تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل ما يأتي: أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.
اقرأ أيضاًلإنقاذ حياتك بعد الـ 60.. اتمشى في اليوم أكثر من 3 آلاف خطوة
الرياضة الفردية وأهمية دورها
7 فوائد لممارسة الرياضة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المشي فوائد المشي رياضة المشي فوائد المشي حافي فوائد المشي يوميا
إقرأ أيضاً:
تقليل فترات انتظار المستفيدين من الخدمات الطبية.. «كبسولات» لفحص حالات الحجاج بالذكاء الاصطناعي
البلاد ــ المدينة المنورة
استكمل تجمُّع المدينة المنورة الصحي أعمال الكبسولتين الطبيتين الذكيتين “طابة وطِبابا” أحد الحلول المبتكرة التي تُسهم في تسريع وتسهيل الرعاية الطبية الميدانية المقدمة لضيوف الرحمن خلال موسم الحج.
وتقدّم الكبسولتان أعمالهما في مواقع كثافة تواجد الحجاج بالمدينة المنورة، إحداهما بجوار مستشفى السلام الوقفي المُطلّ على ساحات المسجد النبوي، والأخرى بالقرب من مستشفى الحرم؛ لتقديم خدمات صحية متقدمة وميسّرة لضيوف الرحمن.
وأوضح تجمُّع المدينة المنورة الصحّي أن الكبسولتين الطبيتين الذكيتين، تُقدمان خدمات متكاملة للرعاية الطبية، تشمل الفحص الذاتي، وقياس المؤشرات الحيوية الأساسية، والتشخيص المبدئي للحالة باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، كما تدعم التواصل المباشر مع الأطباء -عن بُعد- عبر تقنية الطبّ الاتصالي، وإرسال البيانات الطبية لأنظمة الرعاية الصحية؛ لضمان استمرارية المتابعة، إضافة إلى توجيه الحالات الطارئة تلقائيًا إلى أقرب منشأة طبية عند الحاجة.
وأفاد، أن هذه التقنية تهدف إلى تقليل فترات انتظار المستفيدين من الخدمات الطبية، وتخفيف الضغط على المراكز والمستشفيات المحيطة بالمنطقة المركزية، وتمكين الحجاج من إجراء الفحوصات بسهولة من خلال واجهة استخدام تفاعلية، تدعم عدة لغات، كما تدعم المنظومة الصحية برفع كفاءة تقديم الخدمة لضيوف الرحمن، وتعزّيز سرعة ودقة اتخاذ القرار الطبي من خلال التحليل الفوري للبيانات.
يذكر أن الكبسولتين الذكيتين تمثّلان إحدى المبادرات الرقمية التي تعكس التوجّه الإستراتيجي؛ لتجمع المدينة المنورة الصحي نحو الرعاية المستقبلية، وتجسّدان حرص المملكة على تسخير التقنية لخدمة ضيوف الرحمن بطرق حديثة وآمنة.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية