10 خطوات كل ما تحتاجه لترتيب شنطة سفر المصيف
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
بالتزامن مع تلك الموجة الحارة التي تشهدها محافظات مصر، يسعي الكثيرون الي السفر للمصيف لتغيير الطقس، والاستحمام في البحر، ومشاهدة المناظر الطبيعية لذا نقدم لكم بعض النصائح لترتيب شنطة المصيف:
1 .استخدام واقي الشمس:
يعد استخدام واقي الشمس هو الخطوة الأهم لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، واختر واقي الشمس الذي يناسب نوع بشرتك وضعه بانتظام، ولا يقل عن spf 50.
2. ارتداء الملابس المناسبة:
يفضل ارتداء ملابس تغطي الجلد بشكل جيد لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس، وينصح بارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
3. تجنب أوقات الذروة:
حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أقصى قوتها.
4. شرب الكثير من الماء:
تأكد من البقاء مرطبا من الداخل بشرب الكثير من الماء خلال اليوم للحفاظ على بشرتك صحية ونضرة.
5-الأغراض العامة «كافة الاحتياجات»
من الافضل كتابة كل ما تحتاج وضعه معك في الحقيبة حتى لا تنسى أي شيء، وأن تقوم بالشطب كلما انتهيت من تحضير شيء معين من مستلزمات سفرك، ووفقا لاحتياجاتك عليك اختيار الحقيبة الملائمة لك، فلا تختار الصغيرة جدا التي لا تحمل ما معك، ولا الكبيرة جدا، وإن كانت رحلتك لفترة طويلة ينصح أن تجلب حقيبة متينة.
6. حقيبة إسعاف أولية
يعد حمل حقيبة إسعافات أولية صغيرة من الضروري بالمصيف ،وتتضمن (قطن شاش مطهر ، جروح بعض الأدوية التي قد تحتاج لها مثل حبوب صداع أو المغص، الضمادات وخافض للحرارة، مقص إبرة وخيط، مناشف كبيرة وصغيرة، لأنها أكثر شيء نستخدمه في المصيف، وكذلك معجون وفرش الأسنان أكياس بلاستيك، حتى تحفظي فيها السندوتشات التي من المؤكد أن تأخذيها معك للشاطئ.
7. ومن الضروريات أيضا لا تنسي حافظة الكاميرا والموبايل لتحميها من الرمال ومياه البحر، وعلب لحفظ الطعام.
8-الأغراض الشخصية
وهي الأغراض التي تخص كل شخص على حدة منها، واقي الشمس، حتى تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة والاسمرار، كريم مرطب، كريم أو زيت شعر، شامبو وبلسم لينعم شعرك، خاصة بعد تعرضه للمياه البحر«المالحة»، مزيل عرق، السشوار، حقيبة خاصة بمستحضرات التجميل، غسول للبشرة، وأخيرًا شاحن للموبايل والكاميرا، لأننا في الغالب ننساها.
9- ملابس المصيف
ستحتاج أن تضع الملابس المناسبة المصيف، في شنطة تكون سهلة في الحركة، ثانيا يكون عندك إختيارات متعددة، طبعا من المضروري وضع لبس السباحة النساء سواء مايو ة اسلامي “بوربكيني" أو غيره لغير المحجبة.
وكذلك يبقي أهم قطعة هي المايوه للرجال، و شورت بحرألوان زاهية و مبهجة، 4 تيشرت قطن تناسب الجو الحر، و طبعا سادة علشان تناسب ألوان الشورت (أو كاب للشمس، شبشب أو صندل خفيف للمشي علي الشط، فوطة بحر، 7 أطقم داخلية، 3 بيجامة بيت).
10- ملابس الخروج
سيحتاج الخروج بليل في المصيف متعة و خاصة مع الأصحاب، و ده هيحتاج منك ترتيب لبس يناسب خروجات السهرة. بنرشحلك قطع اللبس ده تكون من محتويات شنطة المصيف: شورت جينز ، لأنه سهل و شيك و مناسب مع القمصان و التيشرتات كلها، شورت جبردين، بنطلون جينز أو رياضي حسب رغبتك، 4 تيشرتات ملونة بألوان حيوية وحذاء رياضي، هتكمل بيه اللوك الكاجوال الرائع.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التعرض المباشر لأشعة الشمس نظارات شمسية واقی الشمس
إقرأ أيضاً:
هوس العناية بالبشرة لدى المراهقين.. اهتمام بريء أم عبء مكلف؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- عندما حصلت آيفا بينيا على هاتف ذكي في سن العاشرة من عمرها، ازداد اهتمامها بالعناية بالبشرة بشكلٍ كبير.
في البداية، شكّل الأمر طريقة لتعزيز الترابط بينها وبين والدتها، جيزيل بينيا، من ولاية رود آيلاند الأمريكية.
ولكن عندما وجدت الأم، كريم وجه مضاد للشيخوخة بسعر 300 دولار في دُرج آيفا، أثار ذلك قلقها.
وقالت بينيا: "لقد انزعجت بشدة.. إنّها في الخامسة عشرة من عمرها".
تُعد بينيا من بين عدد متزايد من الآباء والأمهات القلقين بشأن تشجيع منصات التواصل الاجتماعي للأطفال والمراهقين على تجربة منتجات معقدة للعناية بالبشرة غالبًا ما تكون غير مناسبة لأعمارهم.
وتؤكد دراسة نُشرت الإثنين في مجلة "Pediatrics" مخاوف هؤلاء الآباء والأمهات.
بعد تحليل خطوات العناية بالبشرة من 100 مقطع فيديو على "تيك توك" شاركه صنّاع محتوى تتراوح أعمارهم بين 7 و18 عامًا، وجد الباحثون ما بلغ معدله 11 من المكونات النشطة التي قد تكون مهيّجة، وتحمل العديد منها مخاطر التسبب بحساسية الجلد، وزيادة الحساسية من الشمس.
قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة وطبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في قسم الأمراض الجلدية بكلية "فاينبرغ" للطب بجامعة نورث وسترن بأمريكا، الدكتورة مولي هيلز: "لم يُعانِ غالبية الأطفال الذين ظهروا في مقاطع الفيديو هذه من أي حب شباب ظاهر للعيان. كانت بشرتهم مثالية وخالية من الشوائب".
وأضافت: "بالنسبة للكثير منهم، من المرجّح أنّ الأضرار فاقت أي فوائد محتملة".
وفقًا للدراسة، بلغ متوسط عدد خطوات العناية بالبشرة في مقاطع الفيديو ست خطوات، بتكلفة وصلت إلى حوالي 168 دولارًا شهريًا، مع تجاوز كلفة بعض الروتينات 500 دولار.
وأضافت هيلز، وهي باحثة ما بعد الدكتوراه في كلية "فاينبرغ" أيضًا: "عندما يستيقظ الأطفال عند الساعة الخامسة والنصف صباحًا في يومٍ دراسي للحصول على وقتٍ كافٍ لتطبيق هذه الخطوات المعقدة، أعتقد أن الأمر لم يعد يتعلق بالصحة بقدر ما يتعلق بالسعي وراء فكرة غير واقعية ومقلقة عن الجمال".
وأوضحت أن النتائج تثير تساؤلات أخلاقية خطيرة حول كيفية تأثير محتوى وسائل التواصل الاجتماعي على الشباب في حياتهم اليومية.
وأشار متحدث باسم "تيك توك" إلى أن المنصة مخصصة فقط للمستخدمين الذين تبلغ أعمارهم 13 عامًا فأكثر، ويتم حذف أي صانع محتوى يُشتبه في أنّه دون السن المطلوب.
وأضاف أنّ "تيك توك" تعمل مع أطباء وخبراء من جهات خارجية في مجال تنمية المراهقين لتطبيق سياسات الحماية.
مؤشرات تحذيريةوجد الباحثون أنّ غالبية خطوات العناية بالبشرة التي خضعت للدراسة تفتقر إلى واقيات الشمس، مع أنّها تتضمن منتجات قد تزيد من الحساسية تجاه الشمس وخطر الإصابة بسرطان الجلد.
أوضحت هيلز أنّ المكونات النشطة الشائعة الموجودة في منتجات العناية بالبشرة الموصى بها في مقاطع الفيديو شملت أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، وهي مقشرات كيميائية خفيفة تساعد على إزالة الطبقات العليا من خلايا الجلد.
رغم أنّ هذه المادة توحِّد لون البشرة وتمنحها مظهرًا شبابيًا، إلا أنّها معروفة بزيادة حساسية البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
كما تُعتبر أحماض ألفا هيدروكسي، بالإضافة إلى المكونات القائمة على الفيتامينات مثل النياسيناميد، مهيجات محتملة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الاحمرار، والجفاف، خاصةً عند الإفراط في الاستخدام.
احتوت أكثر من نصف المنتجات على عطور أيضًا، وهي سبب شائع لالتهاب الجلد التماسي التحسسي، بالإضافة إلى 20 مكونًا آخر غير نشط يُعرف بكونه من مسببات الحساسية.
قالت طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في مدينة كليفلاند الأمريكية، ومديرة قسم أمراض الأطفال الجلدية في مستشفى "Rainbow Babies & Children’s Hospital"، الدكتورة سونال شاه: "تُمثل المعلومات المضللة مشكلة كبيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصةً لصنّاع المحتوى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا".
ماذا يستطيع المراهقون استخدامه؟توصي كل من شاه وهيلز الأشخاص دون سن 18 عامًا الذين لا يعانون من حب الشباب باستخدام منظف لطيف خالٍ من المكونات النشطة، مع مرطب خالٍ من العطور، ووضع وواقي شمس معدني بشكلٍ يومي.
بشكلٍ عام، لن يستفيد الأطفال من منتجات مكافحة الشيخوخة التي تَعِد بتعزيز مرونة الجلد أو إزالة التجاعيد، بحسب شاه، حيث يكون إنتاج الكولاجين في أعلى مستوياته على الإطلاق في هذه الأعمار المبكرة على أية حال.
لكن مع وصول الأطفال إلى سن البلوغ، قد تنتج أجسامهم المزيد من الهرمونات المُسببة لحب الشباب.
في هذه الحالات، تُوصي شاه بإضافة منتج يحتوي على حمض الساليسيليك أو نسبة منخفضة من البنزويل بيروكسيد.
الصورة الأكبر
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة