أمانة عمان تعلن تجديد رخص المهن تلقائيا
تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT
تجدد رخص المهن دون الحاجة إلى تقديم طلب تجديد
اعلنت امانة عمان الكبرى أن تجديد رخص المهن أصبح تلقائيا، حيث سيتم إرسال رسالة نصية تتضمن رقم الرخصة ورقم الدفع الإلكتروني دون الحاجة إلى تقديم طلب تجديد.
اقرأ أيضاً : أمانة عمان: حوافز تشجيعية للحصول على التقاعد
وأكدت الأمانة على ضرورة أن تكون أرقام الهواتف المثبتة على ملفات الرخصة المهنية صحيحة وفعالة لتتم عملية التجديد بنجاح.
وأصدرت أمانة عمان 1132 رخصة مهن منزلية بموجب تعليمات تراخيص المهن من داخل المنزل المعدلة منذ دخول التعليمات حيز التنفيذ في عام 2017، وفق ما أفاد مدير ترخيص المهن والإعلانات في أمانة عمان.
وبلغ عدد المهن المنزلية التي تسمح أمانة عمان بممارستها من المنزل 71 مهنة، تتوزع على عدة قطاعات إنتاجية وحرفية وفكرية.
المصدر: رؤيا الأخباري
كلمات دلالية: امانة عمان رخص المهن الدفع الالكتروني الاردن أمانة عمان
إقرأ أيضاً:
10 خطوات سهلة لخسارة الوزن الزائد سريعا بعد عيد الأضحي بدون حرمان.. صور
بعد أيام العيد التي تمتاز بالعزائم الدسمة والحلويات الغنية، والفرحة، حيث يبدأ الأغلبية فى الشعور بالذنب من الإكثار فى تناول هذه الوجبات كما يبدأ الكثير منا في الشعور بالذنب تجاه إكتساب الكثير من الوزن الزائد.
ومع انتهاء عيد الأضحى، تبدأ رحلة البحث عن حلول فعالة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بطريقة صحية دون حرمان قاسٍ أو أنظمة غذائية معقدة.
نستعرض لكم من خلال اللاسطور التالية خطة سهلة ومجربة من 10 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك، وتحفيز جسمك لحرق الدهون، والعودة إلى نمط حياة صحي ومتوازن كشفت عنها خبيرة التغذية سكينة جمال.
10 خطوات مدروسة وسهلة التنفيذ دون الحاجة إلى أنظمة قاسية أو حرمان مفرطبعد عيد الأضحى 10 خطوات مدروسة وسهلة التنفيذ دون الحاجة إلى أنظمة قاسية أو حرمان مفرط
1. حددي هدفًا واقعيًا
لا تتوقعي فقدان 10 كيلو في أسبوع.ابدئي بهدف أسبوعي صغير (نصف إلى 1 كجم).2. توقفي عن بقايا اللحوم
تجنبي اللحوم المحمرة والمقلية والمليئة بالدهون بعد العيد.استبدليها بالبروتينات الخفيفة مثل: صدر الدجاج، السمك، البيض، والعدس.3. اشربي الماء بكثرة
من 2 إلى 3 لتر يوميًا.الماء يساعد على حرق الدهون ويمنع احتباس السوائل.4. قولي لا للسكر الأبيض
استبدلي السكر بالعسل الطبيعي أو ستيفيا.توقفي عن الحلويات الشرقية والغربية بعد العيد مباشرة.5. مارسي رياضة المشي 30 دقيقة يوميًا
المشي أسرع وسيلة لحرق دهون البطن.يمكن المشي في البيت باستخدام فيديوهات على يوتيوب.6. تناولي خضروات في كل وجبة
الشوربة + سلطة خضراء = وجبة مشبعة قليلة السعرات.تملأ المعدة وتشعرك بالشبع سريعًا.7. تناولي 3 وجبات + 2 سناك صحي
لا تهملي وجبة الإفطار.
بين الوجبات: تفاحة، خيار، حفنة مكسرات نيئة، زبادي لايت.
8. نامي جيدًا
النوم 7-8 ساعات يقلل هرمون الجوع (جريلين) ويزيد حرق الدهون.تجنبي السهر والسكريات ليلًا.9. تخلصي من الملح الزائد
قللي من الأطعمة المالحة مخللات، جبن رومي، الشيبسي.الملح الزائد يحبس السوائل في الجسم ويبطئ النزول.10. كوني صبورة وثابتي
الوزن لا ينزل يوميًا راقبي النتائج كل أسبوع.سجلي تقدمك واحتفلي بالنتائج الصغيرة.نصيحة إضافية:
ابدئي التغيير النفسي أولاً، لا تعودي لنمط الأكل العشوائي وقت الحزن أو الفراغ، الجوع أحيانًا يكون نفسيًا، وليس جسديًا.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك