إليك حيل بسيطة للإقلاع عن التدخين في الصيف
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
وشارك الخبير فينود كومار، رئيس قسم التسويق الرقمي في E-liquids.com، بعض الحيل الغير المتوقعة يمكن للأشخاص دمجها بسهولة في جدولهم الصيفي للمساعدة في الحفاظ على المسار الصحيح لتحقيق أهدافهم بالإقلاع عن التدخين على الرغم من البيئة المحيطة "المغرية بشكل لا يصدق".
وتشمل النصائح ما يلي: الفواكه والخضروات الصيفية أوضح كومار أن استبدال عادات مثل التدخين بتناول وجبات خفيفة من فاكهة الصيف، مثل التفاح والفراولة والتوت، يمكن أن "يبقي فمك مشغولا ويصرف انتباهك عن الوصول إلى سيجارة".
ويمكن للخضار مثل الجزر والكرفس والخيار أيضا أن تحاكي عادة التدخين عند حدوث الرغبة، حيث كشفت دراسة أجريت في جامعة بوفالو أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات كانوا أكثر قدرة على الابتعاد عن التدخين لمدة 30 يوما على الأقل.
الشاي المثلج يعد الشاي البارد واحدا من أكثر المشروبات المنعشة في الصيف التي يمكن أن تساعد في التوقف عن الرغبة الشديدة في التدخين. وأوصى كومار بالشاي الأخضر المثلج خصيصا لفوائده الصحية حيث أن مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية "تساعد في تقليل الرغبة في التدخين ويمكنها أيضا إصلاح الأنسجة التي تضررت بسبب التدخين".
يقول كومار إن المشي لمسافات طويلة والجري وغيرها من الأنشطة الخارجية لن تضمن فقط الحصول على أقصى استفادة من أشعة الشمس الصيفية وفيتامين د أثناء توافره، ولكنها تعمل أيضا بمثابة "إلهاء مثالي" ليحل محل عادة التدخين.
وقد وجدت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل أيضا من آثار الانسحاب وتوفر الحافز للبقاء بعيدا عن التدخين.
التأمل ومزيلات التوتر يمكن ممارسة التأمل أو اليوغا أو غيرها من أنشطة تخفيف التوتر في الهواء الطلق في المتنزهات المحلية لتحقيق أقصى استفادة من أشهر الصيف مع تعزيز الاسترخاء والرفاهية العقلية واليقظة وضبط النفس، جميعها ضرورية للتغلب على الرغبة الشديدة وبناء الانضباط للإقلاع عن التدخين للأبد
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: عن التدخین
إقرأ أيضاً:
مع قرب انطلاقه عالميا .. إليك أهم مواصفات هاتف Xiaomi 17
بعد إطلاقه في الصين في سبتمبر الماضي، يستعد هاتف Xiaomi 17 لإطلاقة عالمية قريبًا.
وبينما أشارت شائعات حديثة إلى إصداره قبل الموعد المتوقع ، فإن ظهور شهادة اعتماد جديدة وقائمة اختبارات الأداء قد عززت أيضًا من احتمالية إطلاقه خارج الصين. إذا كنت تفكر في شرائه إليك أبرز مواصفاته
يأتي الهاتف الذكي مزود بأحدث معالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 من كوالكوم، مقترنًا بذاكرة وصول عشوائي (RAM) سعتها 12 جيجابايت و بنظام تشغيل HyperOS 3 المبني على نظام Android 16.
تظهر الصور المسربة ما يعتقد أنه Xiaomi 17 Ultra في حالة حماية، ومع ذلك، فإن تصميم الكاميرا ظاهري بما يكفي ليظهر تحولا في ترتيب المستشعرات مقارنة بالنموذج السابق Xiaomi 15 Ultra.
كما يبدو أن الهاتف سيحمل إعداد كاميرا أكثر تكاملا وأصغر حجما، مع وجود ثلاثة مستشعرات واضحة، أحد هذه المستشعرات يبدو أنه عدسة بيريسكوب للتقريب البصري، مع فلاش وفتحات إضافية قد تحتوي على مستشعرات ثانوية.
مواصفات الكاميرا المتوقعةتشير التقارير الأخيرة إلى أن الكاميرا الخلفية لـ Xiaomi 17 Ultra ستتضمن وحدة كاميرا ثلاثية، تتكون من مستشعر رئيسي بدقة 50 ميجابكسل بحجم 1 بوصة، من المحتمل أن يكون من نوع OmniVision OV50X.
كما يتوقع أن يتم دمج مستشعر بيريسكوب بدقة 200 ميجابكسل، بالإضافة إلى مستشعر 50 ميجابكسل للعدسة الواسعة للغاية.
سيكون هذا تغييرا عن نظام الكاميرا الرباعية الذي كان موجودا في سابقيه، على الرغم من أن الصورة المسربة تظهر الهاتف باللون الأسود مع إطار معدني وفتحات براغي مكشوفة، إلا أنه لا يزال من غير الواضح كيف سيبدو النموذج النهائي الذي سيتم بيعه.
ي أخبار ذات صلة، تختبر سلسلة هواتف Xiaomi 17 Pro إصدار HyperOS 3.0.34.0 الذي يُضيف خلفية تفاعلية جديدة على شكل مكعب سكر للشاشة الثانوية. في الوقت نفسه، من المتوقع إطلاق هاتف Xiaomi 17 Ultra قريبًا، مع شائعات عن بدء الطلبات المسبقة في 15 ديسمبر 2025. كما انتشرت مؤخرًا شائعات عن إطلاق هاتف Xiaomi 17 في أوروبا قريبًا.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟