أخصائية: البيض المسلوق أفضل خيار للبروتين صباحا
تاريخ النشر: 30th, June 2024 GMT
قالت أخصائية التغذية رند بدوي، إن البيض المسلوق هو أفضل خيار للبروتين صباحا.
وأوضحت خلال مداخلة مع «إذاعة العربية FM» أن البروتين يحتاج في هضمه من 6 – 7 ساعات، ومن ثم يرتفع مؤشر السكر في الجدسم بشكل بسيط ثم يعود للهبوط، مما يجعل هرمونات الجوع والشبع مستقرة فترة طويلة.
وأشارت بدوي إلى أن تناول مخفوق البروتين صباحا يؤثر على الكلى، حيث أن العضلات تأخذ احتياجاتها ثم تقوم الكلى بإخراج الباقي، موضحة أن البروتين الزائد في الجسم يسبب الإمساك.
أخصائية التغذية رند بدوي: تناول البروتين صباحاً بهذه الطريقة يضر الكلى.. إليكم أفضل الأطعمة المناسبة للإفطار#ستوديو_الصباح مع محمد عطية وأثير مباركي#العربيةFM pic.twitter.com/4nnfYTeXSi
— FM العربية (@AlarabiyaFm) June 30, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الإفطار الصحي
إقرأ أيضاً:
احذر هذه العادات.. تسبب لك حصوات الكلى دون أن تدري
يعاني الكثير من الإصابة بحصوات الكلي.. إليك أسباب حصوات الكلى وأعراض الإصابة بها بشكل مبسط وواضح:
- أسباب تكون الحصوات على الكلى:
1. قلة شرب الماء:
عدم شرب كميات كافية من الماء يومياً يجعل البول مركزاً بالأملاح والمعادن، ما يساعد على تكوّن الحصوات.
2. تناول أطعمة غنية بالأملاح أو البروتين:
مثل اللحوم الحمراء، الملح الزائد، السبانخ، الشوكولاتة، والمكسرات.
3. الوراثة:
إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بحصوات الكلى، تزداد فرص الإصابة.
4. بعض الأمراض:
مثل فرط نشاط الغدة الجار درقية، النقرس، أو التهابات الجهاز البولي المتكررة.
5. البدانة وقلة الحركة:
السمنة ونمط الحياة الخامل يؤثران على توازن المعادن في الجسم.
6. بعض الأدوية:
مثل مدرات البول، أو مكملات الكالسيوم أو فيتامين "د" بجرعات عالية.
7. نقص في بعض المواد الطبيعية في البول:
مثل السترات، التي تمنع تكوّن الحصوات.
- أعراض الإصابة بحصوات الكلى:
1. ألم شديد مفاجئ في الظهر أو الجانب أو أسفل البطن:
ويعرف باسم "المغص الكلوي"، وقد يكون متقطعًا أو مستمرًا.
2. ألم أو حرقة أثناء التبول.
3. البول قد يكون غامق اللون أو مدمى.
4. كثرة التبول أو الشعور برغبة ملحة في التبول.
5. الغثيان أو القيء.
6. ارتفاع درجة الحرارة أو قشعريرة (في حال وجود التهاب).
7. رائحة كريهة للبول.
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، من الأفضل استشارة طبيب فورًا لإجراء الأشعة أو التحاليل اللازمة. الاكتشاف المبكر للحصوات يساعد في علاجها بشكل أسرع وأسهل.
المصدر : healthians
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري