اكتئاب ما بعد الولادة.. تعرف على الأسباب والأعراض وكيفية العلاج
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية تصيب العديد من النساء بعد فترة وجيزة من ولادة الطفل.
وعلى الرغم من الفرح المتوقع بقدوم المولود الجديد، إلا أن العديد من الأمهات يجدن أنفسهن يعانين من مشاعر الحزن والاكتئاب والقلق، مما يؤثر سلبًا على حياتهن اليومية وقدرتهن على العناية بالطفل.
اكتئاب ما بعد الولادةأسباب اكتئاب ما بعد الولادةتتعدد أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وتشمل:
1.
2. التعب والإجهاد: العناية بالمولود الجديد تتطلب مجهودًا كبيرًا وتؤدي إلى قلة النوم، مما يساهم في الشعور بالإجهاد والتوتر.
3. التغيرات الجسدية: التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد الولادة قد تؤدي إلى مشاعر عدم الرضا عن الذات.
4. العوامل النفسية: القلق بشأن المسؤوليات الجديدة كأم، والشعور بعدم الكفاءة أو الدعم، يمكن أن يزيد من خطر الاكتئاب.
5. التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
تتفاوت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة من شخص لآخر، لكنها قد تشمل:
1. الحزن الشديد: الشعور بالحزن المستمر أو البكاء دون سبب واضح.
2. التعب والإرهاق: الشعور بالتعب والإرهاق الدائم حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.
3. فقدان الاهتمام: فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا.
4. القلق والتوتر: الشعور بالقلق الدائم والتوتر بشأن صحة الطفل أو المسؤوليات الجديدة.
5. التغيرات في الشهية والنوم: قد تواجه الأم تغيرات في الشهية والنوم، مثل الأرق أو النوم المفرط.
6. صعوبة التركيز: صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
7. أفكار سلبية: قد تراود الأم أفكار سلبية أو غير مرحب بها حول نفسها أو الطفل، وفي بعض الحالات الشديدة قد تكون هناك أفكار عن إيذاء الذات أو الطفل.
تتوفر عدة خيارات لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، وتشمل:
1. الدعم النفسي: الاستشارة النفسية أو العلاج النفسي يمكن أن يكون فعالًا في التعامل مع الأعراض.
2. العلاج الدوائي: قد يوصي الطبيب بمضادات الاكتئاب، خاصة إذا كانت الأعراض شديدة.
3. الدعم الاجتماعي: التحدث مع الأصدقاء والعائلة حول المشاعر يمكن أن يكون مفيدًا. كذلك، الانضمام إلى مجموعات دعم الأمهات يمكن أن يوفر الراحة والدعم.
4. الرعاية الذاتية: الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
5. المساعدة العملية: طلب المساعدة في رعاية الطفل من الزوج أو الأصدقاء أو أفراد العائلة يمكن أن يخفف من العبء.
خاتمة
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة شائعة ولكن يمكن التعامل معها بنجاح من خلال الدعم المناسب والعلاج الفعال. من المهم أن تدرك الأمهات أنهن لسن وحدهن في هذه التجربة، وأنه من الممكن تجاوز هذه المرحلة والتمتع بالأمومة والسعادة مع المولود الجديد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اكتئأب اكتئاب ما بعد الولادة اكتئاب الحمل اكتئاب الولادة الاكتئاب اسباب الاكتئاب بوابة الفجر اکتئاب ما بعد الولادة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
اكتئاب خلف الكاميرا.. مشاهير هوليود يروون معاركهم النفسية
مع تزايد التحديات النفسية تعقيدا وتسارع وتيرة الضغوط اليومية، لم يعد الحديث عن الاضطرابات النفسية ترفا أو خجلا يخفى خلف أقنعة الشهرة أو النجاح. بل بات الاعتراف بها -كما يقال- سيد الموقف وخطوة أولى نحو التعافي. فالنجم ميل غيبسون أعلن إصابته بهذا الاضطراب عبر فيلم وثائقي، ومن النجمات المصابات بالاضطراب نفسه، ماريا كاري وسيلينا غوميز وكاثرين زيتا جونز، وحسب ما نشر عن الثلاثة، فإن إعلانهن عن إصابتهن كان مفيدا لهن، إذ أزال عنهن الوصم والشعور بالعزلة، وسمح لهن بتلقي العلاج والدعم من الأصدقاء والنساء الملهمات، ومن ثم التواصل عن قرب مع أنفسهن، وإن أكدن هذا الاضطراب لا يعرفهن.
مبدعون رغم نقص الانتباه وفرط الحركةنقص الانتباه وفرط الحركة، والاكتئاب، واضطراب ثنائي القطب، كلها أمراض عصبية ونفسية عانى منها النجم الكوميدي جيم كاري الذي طالما أضحكنا بأعماله، ورغم أنه من بين أعلى الممثلين أجرا، فإن تلك الاضطرابات لطالما أثرت على حياته المهنية والشخصية، وإن ما أنقذه كانت الشخصيات الفنية شديدة الاستثناء والغرابة التي كان يبتكرها بأعماله وتركيزه على الجانب الإبداعي.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2لم يخلع عباءته على مدى ربع قرن.. ما سر ولع يحيى الفخراني بالملك لير؟list 2 of 2الممثلة المصرية وفاء عامر ترد على اتهامات الاتجار بالأعضاءend of listوهو ما يشبه تصريحات النجمة باريس هيلتون التي أكدت أن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) بمنزلة قوتها الخارقة، كونه يعزز من إبداعها وقدرتها على التكيف ويجعلها دائمة التفكير خارج الصندوق، وإن كان ذلك لا ينفي ضرورة تلقي الدعم والعلاج.
من بين المصابين كذلك النجمان مارك رافالو وتشانينغ تيتوم، وقد صرح الاثنان بأن هذا الاضطراب صاحبه عسر قراءة تبعه اكتئاب خلال الطفولة إثر شعورهما الدائم بالاختلاف واللاانتماء. ووفقا لرافالو، فإنه كان يتمنى لو جرى تشخيصه مبكرا للتخفيف من حدة المعاناة وإدراك أن هناك أملا وطرقا للتعامل مع الأمر والتغلب عليه.
مؤكدا أهمية عدم الوصم بالتشخيص وضرورة أن تواجه الأسرة الأمور بشجاعة وتسعى للتأقلم مع ذلك الضيف الجديد، يذكر أن مرضه ساعده خلال تصوير مسلسل "أعرف أن هذا الحد صحيح" (I Know This Much Is True) على التحضير للدور وتقديمه بسلاسة رغم تعقيداته.
الوسواس القهري بين التشخيص والعلاجتخيل نفسك يوميا تقوم بسلوكيات قهرية ومتكررة للتخلص من التوتر الناتج عن أفكار ملحة لا تعرف الفكاك منها، وهو ما يؤثر على حياتك ويكاد يصيبها بالشلل أحيانا، هذا بعض مما يعانيه مريض الوسواس القهري (OCD) الذي عادة ما تظهر أعراضه في مرحلة الطفولة أو المراهقة.
إعلانإحدى أشهر حالات الوسواس القهري في هوليود مقدم البرامج والممثل الكوميدي هاوي مانديل الذي يعاني أيضا اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة واضطرابات المزاج والقلق، وفي محاولة للنضال ضد تلك الاضطرابات نشر كتابا بعنوان "إليك الصفقة: لا تلمسني" (Here’s the Deal: Don’t Touch Me) استعرض خلاله معركته منذ الطفولة وحتى التشخيص بمرحلة البلوغ، على أمل أن يشجع ذاك الكتاب الآخرين على فهم أنفسهم ومواجهة ما يمرون به.
مقدمة البرامج الشهيرة إيلين دي جينيريس ممن يعانون الوسواس القهري كذلك، ومع أنها عادة ما توسوس بشأن كثير من الأشياء، لكن لحسن الحظ فهي تعاني أيضا "اضطراب نقص الانتباه" (ADD)، مما يجعلها تفقد قدرتها على التركيز وسرعان ما تنسى ما كانت تفكر به، الأمر الذي يعيدها لحسن الحظ إلى نقطة التوازن.
THE AVIATOR is a Fantastic Film pic.twitter.com/Yyniudvo2y
— Cinema Connoisseur (@MovieEndorser) June 7, 2025
وأخيرا مع النجم ليوناردو دي كابريو الذي أثر الوسواس القهري على حياته، حتى أنه كثيرا ما كان يجعله يتأخر على موعد التصوير بسبب اختياره عدم الخطو على التشققات، ومع أنه بذل جهدا شاقا للعلاج عبر استخدم أدوات الوعي الذاتي لإدارة الأعراض والتفكير المنطقي لتقليل التكرارات القهرية عوضا عن اللجوء للعلاج الدوائي، فإنه حين عرض عليه دور مريض بالاضطراب نفسه بفيلم "الطيار" (The Aviator) أخرج كل طاقاته بالعمل، حتى لو كان ذلك يعني إعادة تفعيل الأعراض ومضاعفتها لخدمة أدائه السينمائي.
التوتر.. الأكثر شيوعا بين النساءاضطراب التوتر، ويعرف أيضا باضطراب القلق العام (GAD)، هو حالة نفسية تتميز بالقلق المفرط والمستمر تجاه مختلف أمور الحياة اليومية، حتى دون وجود سبب واضح أو تهديد فعلي. يعاني المصابون به صعوبة في السيطرة على مشاعر القلق، وقد ترافقهم أعراض مثل الأرق، والتوتر العضلي، وصعوبة التركيز، وسرعة الانفعال.
تظهر الإحصاءات الحديثة أن اضطرابات القلق، ومن بينها اضطراب التوتر، تؤثر على نحو 7% من سكان العالم سنويا، وتعد النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال. ولأن المشاهير بشر في نهاية المطاف، صرح كثير منهم بإصابتهم بهذا الاضطراب وإن اختلفت سبل تعاملهم معه.
بداية من ريان رينولدز الذي أكد مواجهته قلقه المزمن منذ الطفولة حيث كان يحاول التغلب عليه بإلقاء النكات، لكن حاليا -بعد عمر من المعايشة- باتت لديه طريقة واحدة للتغلب عليه، وهي الانغماس في العمل للحد الأقصى، بأن يجعل جدول أعماله مكدسا، وهو سبيله الأمثل للهروب.
أما جينيفر لوبيز، فتخصص 20 دقيقة صباحا ومساء لممارسة التأمل في محاولة منها للوصول إلى حالة من التوازن بين الجسد والعقل والروح. في حين اعترفت النجمة أنجيلينا جولي هي الأخرى بممارستها التأمل ولكن بطريقة مغايرة، عبر مشاركة أولادها لحظات من اللعب والقفز على الترامبولين والتلوين، وتتفق معها في هذا الحل الأخير الممثلة زندايا التي وصفت التلوين بالحل العلاجي شديد الفاعلية.
ryan reynolds has opened up to the public about his anxiety. he even mentioned that 'being funny' is a way he copes with it. in this video, you can see him fidgeting, it's clearly that anxious feelings are always surrounds him. people often forget that celebrity are human too. pic.twitter.com/wcyr92AG7G
— * (@winchestrer) November 2, 2024
إعلانجدير بالذكر أن تسليط الضوء على تجارب المشاهير مع الاضطرابات النفسية لا يعد مجرد سرد لحكايات شخصية، بل هو دعوة مجتمعية جادة لفهم أعمق لهذه الحالات، وتقدير تأثيرها الحقيقي على الفرد، بغض النظر عن مكانته أو إنجازاته. الاعتراف بالاضطراب، حسبما أكد معظم من شملهم التقرير، لم يكن ضعفا، بل قوة تقود نحو التعافي. وبينما تتباين طرق العلاج والتأقلم، يظل القاسم المشترك هو الأمل، والدعم، والانفتاح على الحديث.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة