أطعمة خارقة يعتمد عليها الرياضيون الأولمبيون لتعزيز أدائهم
تاريخ النشر: 4th, August 2024 GMT
يعتبر الرياضيون الأولمبيون أساتذة في البراعة البدنية والتغذية، حيث يمكن أن يكون الفارق بين الانتصار أو الانكسار هو النظام الغذائي المتبع. وفقًا لتقرير لصحيفة "ميرور" البريطانية، يكشف خبير التغذية والنكهات، مات ويبستر، عن أطعمة خارقة يعتمد عليها الرياضيون الأولمبيون لتقوية أجسامهم خلال تدريباتهم ومسابقاتهم المكثفة.
يعد سمك السلمون أحد هذه الأطعمة الأساسية، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في تحسين صحة القلب والرئة وتقوية المفاصل وتعزيز جهاز المناعة. كما أنه مصدر رائع للبروتين الضروري لنمو العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة. ويعتبر الفلفل الحار مكونًا آخر يساعد على كبح الشهية وزيادة إنفاق الطاقة بفضل مادة الكابسيسين الموجودة فيه، والتي تسهم أيضًا في تسكين الآلام.
تُعتبر زبدة الفول السوداني النقية بدون إضافات مصدرًا رائعًا لفيتامين هـ والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة، مما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقوية جهاز المناعة وتسريع التعافي بعد التدريب. البقوليات أيضًا تعد خيارًا مثاليًا، حيث توفر مزيجًا طبيعيًا من البروتين والكربوهيدرات بطيئة الهضم، مما يضمن طاقة مستدامة للرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل.
يعد البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات الضرورية لتعافي العضلات وصحة العظام. وبالإضافة إلى ذلك، تساهم الشوكولاتة الداكنة في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات، كما أن الكافيين الموجود فيها يمكن أن يساعد في إمداد الرياضيين بالطاقة لفترة أطول وتحسين الكفاءة في استخدام الأكسجين. بهذه الطريقة، يعتمد الرياضيون الأولمبيون على هذه الأطعمة الخارقة لتحقيق الأداء الأمثل في مسابقاتهم.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
تسريبات مثيرة لهاتف Oppo Find X9 Ultra .. كاميرا خارقة ومعالج متطور
رغم أن هاتف Oppo Find X8 Ultra لم يمضِ وقت طويل على طرحه في الأسواق، بدأت التسريبات تتحدث عن خليفته القادم Oppo Find X9 Ultra، الذي يُتوقع أن يتم الكشف عنه في أبريل 2026.
تشير التسريبات التي نشرها المُسرّب الصيني الشهير Digital Chat Station إلى قفزة كبيرة في قدرات الكاميرا والمعالج في الجيل الجديد.
وفقًا للتسريبات، سيعمل هاتف Find X9 Ultra بمعالج Snapdragon 8 Elite 2 المرتقب من كوالكوم، والذي من المتوقع الإعلان عنه رسميًا في سبتمبر المقبل. هذا المعالج سيشكل ترقية مباشرة عن Snapdragon 8 Elite المستخدم في الطراز الحالي.
الترقية الأهم في Find X9 Ultra ستكون في نظام التصوير. فعلى غرار Find X8 Ultra الذي يمتلك أربع كاميرات بدقة 50 ميجابكسل، سيحتفظ Find X9 Ultra بنفس عدد الكاميرات، لكن مع تحسينات ضخمة في المستشعرات.
وسيأتي الهاتف بكاميرا رئيسية بدقة 200 ميجابكسل، والتي ستعمل أيضًا كعدسة ماكرو، وتدعم تقريب بصري حتى 10x.
وسترافقها عدسة فائقة الاتساع بدقة 50 ميجابكسل، إلى جانب عدستين تيليفوتو بيريسكوبية، واحدة بدقة 200 ميجابكسل والأخرى 50 ميجابكسل، ما يمنح الهاتف قدرات تصوير فائقة تتفوق على معظم الهواتف المنافسة.
شاشة OLED 2K+ وتجربة برمجية محدثةوفي تقرير سابق، أشار DCS إلى أن Find X9 Ultra سيأتي بشاشة OLED مقاس 6.82 بوصة بدقة 2K+ ومعدل تحديث 120 هرتز، ما يعزز من تجربة المشاهدة والألعاب.
ومن المتوقع أن يعمل الهاتف بنظام ColorOS 16 المبني على أندرويد 16 فور طرح الإصدار المستقر من النظام من قِبل جوجل.
منافس مباشر لسلسلة Galaxy S26مع هذه الترقيات القوية في الكاميرا والمعالج، بالإضافة إلى تحسينات على مستوى الشاشة، يبدو أن Find X9 Ultra سيكون منافسًا شرسًا لسلسلة Galaxy S26 المرتقبة من سامسونج.
ورغم أنه من المتوقع أن يكون الإصدار الأولي للهاتف حصريًا في السوق الصينية، تشير التوقعات إلى أن نسخة عالمية قد تُطرح لاحقًا، ويبقى السؤال: هل ستحمل نفس المواصفات المتقدمة أم ستشهد بعض التعديلات؟
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل