تناول الموز يساعد على التخلص من دهون البطن
تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT
يخشى الكثير من الأشخاص تناول الموز الحلو خوفًا من اكتساب الوزن الزائد، لكن في الواقع، ليست هناك حاجة للتخلي عن هذه الثمار، حسبما ذكرت صحيفة روسيسكايا غازيتا، نقلاً عن استنتاجات الدكتور كاران راج من جامعة سندرلاند.
ويقول العالم إنه يمكنك تناول الموز حتى للتخلص من دهون البطن، ما عليك سوى اختيار الموز بشكل صحيح، موصيًا بتناول الموز غير الناضج قليلاً مع قشره المخضر.
وذكر الدكتور كاران راج أن هذا الموز يحتوي على سعرات حرارية أقل من الموز الأصفر، ولكن الأهم من ذلك أنه يحتوي على النشا المقاوم وهو شكل منفصل من الكربوهيدرات، والذي، عند إطلاقه في الأمعاء، يعمل مثل الألياف، مما يساعدها على العمل بشكل أفضل ويحفز نمو البكتيريا المفيدة.
وشدد الخبير على أنه مع الهضم السليم والأداء الطبيعي للأمعاء، تختفي مشاكل البراز وينخفض الوزن.
وأضاف الباحث أنه كلما كان الموز أكثر خضرة، انخفض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) مثل هذه الفاكهة لا تسبب تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم علاوة على ذلك، فهي مفيدة لتطبيعه ويمكن أن يستخدمها مرضى السكر.
مخاطر الإفراط في تناول الموز
يحتوي الموز الأخضر على الكثير من الألياف ويمكن أن يسبب الانتفاخ، الإفراط في تناولها أمر خطير ويمكن أن يسبب آلام في المعدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الموز الوزن الوزن الزائد دهون البطن الموز غير الناضج الموز الأصفر الكربوهيدرات الألياف البكتيريا المفيدة مشاكل البراز تناول الموز
إقرأ أيضاً:
ألم البطن.. التشخيص وطرق العلاج
لألم البطن أسبابٌ عديدة، بعضها أخطر من غيره، قد يكون ألم المعدة ناتجًا عن عضوٍ آخر في البطن، أو من خارج الجهاز الهضمي، أطلب الرعاية الطبية دائمًا إذا كان ألم البطن لديك غير مبرر، أو مستمرًا، أو شديدًا.
معظم أسباب آلام البطن مؤقتة وغير خطيرة، قد تكون مرتبطة بالهضم، أو الدورة الشهرية، أو عدوى مؤقتة، على سبيل المثال:
مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يكون سبب ألم البطن بعد تناول الطعام هو:
عسر الهضم .
الغازات وألم الغازات .
إمساك .
إسهال .
حساسية الطعام وعدم تحمله .
التسمم الغذائي .
يمكن أن يؤدي التهيج أو العدوى في أعضائك إلى حدوث التهاب مؤقت، مثل:
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة) .
مرض القرحة الهضمية .
الارتجاع الحمضي المزمن (GERD) .
عدوى المسالك البولية .
كيف تخفف آلام البطن؟لألم البطن أسبابٌ وعلاجاتٌ متعددة، قد تتطلب بعض الحالات، مثل حصوات المرارة أو التهاب الزائدة الدودية، إجراءً جراحيًا، بينما يُمكن علاج حالاتٍ أخرى، مثل القرحة أو الالتهابات، بالأدوية، وفي بعض الأحيان، قد تحتاج إلى تجاوز نوبةٍ من التهاب المعدة أو حصوة الكلى حتى تزول.
إذا كنت لا تعرف سبب ألم بطنك، فمن المهم اكتشافه، خاصةً إذا لم يختفِ من تلقاء نفسه، تذكر أن حتى الحالات الخفيفة قد تكون خطيرة.
مع ذلك، إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن ألم معدتك مرتبط بالهضم، يمكنك البدء بعلاج نفسك بما يلي:
راحة الأمعاء : توقف عن الأكل، أو تناول فقط أطعمة سهلة الهضم مثل البسكويت أو الموز.
الترطيب: اشرب كمية كبيرة من الماء أو استخدم تركيبة مرطبة.
العلاج الحراري: جرّب استخدام زجاجة ماء دافئة أو النقع في حوض الاستحمام.
العلاجات المنزلية: جرّب عرق السوس لعلاج الغازات، أو الزنجبيل لعلاج عسر الهضم، أو النعناع لاسترخاء عضلات الأمعاء.
المصدر Cleveland clinic
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري