شرب المياه يقلل من خطر السمنة بنسبة 20٪

لاحظ الباحثون أنهم تمكنوا من إثبات أن شرب كمية كافية من مياه الشرب يقلل من خطر السمنة بنسبة 20٪.

 

كما أظهرت التجارب، فإن مياه الشرب تفيد الجسم كله وتساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد.

 

في وقت سابق، تمت مناقشة فوائد شرب كميات كبيرة من مياه الشرب مرارا وتكرارا، ولكن العلماء أكدوا هذه النظرية مرة أخرى.

ومع ذلك، أشاروا إلى أنه من المهم شرب الماء النظيف، وليس الشاي أو المشروبات الحلوة الغازية وحتى العصائر ليس لها نفس تأثير مياه الشرب العادية،

 

ولذلك، لكي يكون التأثير ملحوظا، ليس من الضروري شرب كمية كبيرة جدا من السائل، يكفي استبدال المشروبات الحلوة المستهلكة خلال اليوم السفلي بالماء العادي. 

 

وبعد ذلك، إذا كانت جميع الأشياء الأخرى متساوية، سيبدأ الوزن في الابتعاد بشكل أسرع، وسيساعد تحسين عملية التمثيل الغذائي الشخص على الشعور بمزيد من البهجة. بشكل عام، يؤدي رفض الصودا والعصائر إلى تحسن في عملية التمثيل الغذائي والحالة البدنية للشخص.

 

ويتم تقليل خطر السمنة في المستقبل بنسبة 20٪.

 

وخلال التجربة، استبدل حوالي 16 ألف شخص المشروبات غير الصحية بالماء مرة واحدة فقط في اليوم. لم يتخلوا تماما عن استخدام الصودا أو العصائر، ولكنهم خفضوا استهلاكهم وزادوا من استهلاك المياه بعد 4 سنوات، فقدوا جميعا الوزن بشكل كبير، مما يشير إلى فعالية هذه الطريقة.

 

في الوقت نفسه، يسمح لك استبدال المشروبات الحلوة بالماء بإنقاص الوزن حتى بدون تغيير النشاط البدني، دون إجهاد إضافي.

المصدر: بوابة الوفد