#سواليف
تشير الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض #الجهاز_الهضمي، خبيرة التغذية، إلى أنه من الأفضل الامتناع عن تناول #المعكرونة و #الأرز في #وجبة_العشاء.
ووفقا لها، من يرغب في التخلص من #الوزن_الزائد عليه تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية.
وتقول: “أفضل وجبة عشاء هي الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية.
وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب أن يحتوي العشاء الصحي على أقل نسبة من الكربوهيدرات، لذلك من الأفضل الامتناع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء. كما يجب استبعاد الأطعمة المالحة والمقلية والحلويات.
وتقول: “يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة ومغذية، كما من المهم تناولها قبل 3-4 ساعات من موعد النوم”.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الجهاز الهضمي المعكرونة الأرز وجبة العشاء الوزن الزائد
إقرأ أيضاً:
موعد أذان المغرب.. مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 30 مايو 2025
مواقيت الصلاة اليوم.. يبحث الكثير من المسلمين عن مواقيت الصلاة، بالتزامن مع حرص الكثيرين على صيام العشر الأوائل من ذي الحجة، خاصة وقت أذان الفجر لبدء الصيام، وقت أذان المغرب لإفطار الصائمين.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص مواقيت الصلاة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
موعد صلاة المغرب اليوم الجمعة 30 مايو 2025موعد صلاة المغرب في القاهرة: 7:51 مساءً.
موعد أذان المغرب في الإسكندرية: 7:59 مساءً.
موعد أذان المغرب في الزقازيق: 7:51 مساءً.
موعد صلاة المغرب في بني سويف: 7:49 مساءً.
موعد أذان المغرب في قنا: 7:36 مساءً.
موعد صلاة المغرب في مطروح: 8:10 مساءً.
موعد صلاة المغرب في دمياط: 7:52 مساءً.
موعد صلاة المغرب في كفر الشيخ: 7:54 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 4:11 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:53 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:29 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:51 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 9:22 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 4:12 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:58 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:37 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:59 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 9:32 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 4:05 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:49 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:26 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:48 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 9:20 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 4:07 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:47 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:23 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:45 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 9:16 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 4:26 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:45 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:07 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:31 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 8:55 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 4:20 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:47 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:13 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:36 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 9:02 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 3:57 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:42 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:21 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:43 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 9:16 مساءً.
- موعد صلاة الفجر 4:10 صباحًا.
- موعد صلاة الظهر 12:56 ظهرًا.
- موعد صلاة العصر 4:34 عصرًا.
- موعد صلاة المغرب 7:56 مساءً.
- موعد صلاة العشاء 9:29 مساءً.
اقرأ أيضاًمواقيت الصلاة اليوم الجمعة 30 مايو 2025 في المدن والعواصم العربية
مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 30 مايو 2025 في القاهرة وجميع المحافظات
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 29 مايو 2025 في القاهرة وجميع المحافظات
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية