يعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان وهو يدعم وظائف لا حصر لها وله دور فعال في الأداء السلس للجسم يلعب المعدن الأساسي أيضًا دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة ورفاهية المرأة.

وجدت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition في أغسطس 2024 وجود علاقة سلبية بين تناول المغنيسيوم ومرض التهاب الحوض.

لقد وجد الباحثون أن مكملات المغنيسيوم تساعد في تحسين فرط الأندروجينية والشعرانية ونوعية النوم لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات نُشرت الدراسة عام 2023 في مجلة Health Science Reports.

ارتبط المغنيسيوم الغذائي بأحجام دماغية أكبر لدى كل من الرجال والنساء وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 ونشرت في Springer Link.

وهذه الدراسات هي من بين كل تلك الدراسات التي تناولت تأثير معادن المغنيسيوم على صحة المرأة حتى الآن وهذا يتطلب فهم سبب أهمية المغنيسيوم للنساء، والوقت المناسب لتناول المغنيسيوم

ما هو الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم؟

المغنيسيوم هو معدن أساسي في جسم الإنسان ويشكل جزءًا من أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي، مما يجعله مهمًا جدًا للصحة العامة نظرًا لأنه يعمل كعامل مساعد للإنزيمات، فهو يشارك في جميع أنواع الطاقة، بدءًا من عمليات تخليق البروتين وحتى وظائف العضلات. 

وبالتالي، يضمن المغنيسيوم إمكانية تحويل الطعام إلى طاقة عندما يساعد في إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات، والذي غالبًا ما يُنظر إليه على أنه العملة التي تنفقها الخلايا، وتستخدمها لتشغيل الأنشطة.

يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة المرأة بطرق خفية تحتاج المرأة البالغة إلى ما يقرب من 350 ملغ من المغنيسيوم يوميًا لأداء الوظائف البيولوجية الأساسية. 

وهو معدن مهم للنساء لأن أكثر من 50% من المغنيسيوم يتركز في العظام ونقص هذا المعدن يؤثر على العظام أولًا؛ وربما لهذا السبب تزداد حاجة جسم المرأة إلى المغنيسيوم أثناء الحمل والرضاعة.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

نائبة بـالشيوخ: التنمر يؤثر على الصحة النفسية وقد يؤدي إلى الاكتئاب

كتب- نشأت علي:

استعرضت النائبة عائشة هاشم، عضو مجلس الشيوخ، خلال الجلسة العامة للمجلس برئاسة المستشار عبد الوهاب عبد الرازق، طلبًا لمناقشة سياسة الحكومة بشأن جهود مكافحة ظاهرة التنمر، خاصة في ظل تزايد انتشارها خلال السنوات الأخيرة داخل المدارس وأماكن العمل، وعبر وسائل التواصل الاجتماعي.

وأوضحت النائبة، أن التنمر يُعد سلوكًا عدوانيًا مقصودًا يتضمن إيذاء الآخرين نفسيًا أو جسديًا أو لفظيًا أو اجتماعيًا، لافتة إلى الآثار السلبية العميقة التي يتركها على الصحة النفسية للضحايا، والتي قد تصل إلى العزلة أو الاكتئاب في بعض الحالات.

وأضافت أن العديد من دول العالم واجهت ظاهرة التنمر من خلال استراتيجيات شاملة، تضمنت سن تشريعات لتجريم التنمر، وإطلاق حملات توعية لتعزيز ثقافة التسامح وقبول الآخر، إلى جانب تطوير قدرات المعلمين والمرشدين داخل المؤسسات التعليمية لرصد هذه السلوكيات والتعامل معها بفعالية.

وأكدت أن الدولة المصرية أولت اهتمامًا متزايدًا بهذه الظاهرة، حيث تم إصدار قانون يجرّم التنمر، وتنظيم حملات توعية على مستوى المجتمع، بالإضافة إلى تقديم الدعم والاستشارات النفسية للضحايا، مشيدة بدور الإعلام في تسليط الضوء على خطورة هذه الظاهرة من خلال البرامج والحملات.

كما نوهت إلى جهود وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، التي أطلقت حملات توعية في المدارس تستهدف تعزيز السلوك الإيجابي وروح التعاون بين الطلاب، مشددة في الوقت نفسه على ضرورة استيضاح رؤية الوزارة وخطتها الحالية لمكافحة التنمر داخل المدارس في ظل ما تشهده من تكرار لهذه الظاهرة مؤخرًا.

اقرأ أيضًا:

ارتفاع الرطوبة وحرارة شديدة.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الـ 6 أيام المقبلة

تفاصيل قانون "أبوشقة" لتطوير كليات التربية وربطها باحتياجات سوق العمل

ينطلق الثلاثاء المقبل.. رضوى الشربيني تروج لموسم جديد من "هي وبس"

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

عائشة هاشم مجلس الشيوخ التنمر الاكتئاب عبد الوهاب عبد الرازق

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة الفتيات الأكثر تعرضًا.. برلمانية تدعو إلى تعزيز الجهود الجماعية لمواجهة أخبار رئيس برلمانية "الشعب الجمهوري" بالشيوخ: مواجهة التحرش مسؤولية مجتمعية أخبار تفاصيل طلب مناقشة بشأن مواجهة التحرش بالمدارس أخبار وكيل مجلس الشيوخ تستعرض تأثير التنمر على طلاب المدارس أخبار

إعلان

الثانوية العامة

المزيد مدارس محافظ الإسماعيلية يعتمد نتيجة الشهادة الإعدادية.. أسماء الأوائل مدارس نسبة نجاح الصف الثالث 100٪.. اعتماد نتيجة معاهد التمريض ببورسعيد مدارس بديل للثانوية العامة.. مصراوي داخل أكاديمية صناعة التلسكوب الفلكي بالغربية مدارس محافظ الغربية يعتمد تنسيق القبول بالثانوي العام والفني للعام الجديد جامعات ومعاهد جامعة حلوان ضمن أفضل الجامعات العالمية فى تصنيف QS 2025

أخبار رياضية

المزيد رياضة محلية "لابد من تدخل النحاس".. نجم الزمالك السابق يكشف سبب تراجع الأهلي رياضة عربية وعالمية كيف تؤثر مباراة بالميراس وانتر ميامي في مصير الأهلي بكأس العالم للأندية؟ رياضة عربية وعالمية بالصور.. لحظة مغادرة ياسر إبراهيم معسكر الأهلي قبل مواجهة بورتو رياضة محلية "لا يليق ما حدث مع لاعبي الأهلي".. أحمد بلال يطلق تصريحات نارية رياضة عربية وعالمية "إن شاء الله يفرحنا".. الغندور يوجه رسالة قبل مباراة الأهلي وبورتو

إعلان

أخبار

نائبة بـ"الشيوخ": التنمر يؤثر على الصحة النفسية وقد يؤدي إلى الاكتئاب

روابط سريعة

أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلاميات

عن مصراوي

اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصية

مواقعنا الأخرى

©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا

انهيار عقار مكوّن من 3 طوابق في شبرا مصر تراجع مفاجئ لسعر الدولار مقابل الجنيه خلال تعاملات اليوم توفيق عكاشة يفجر مفاجأة: مصر ستحكم العالم.. ومجدي الجلاد يرد :"هو أنت مخاوي؟" 36

القاهرة - مصر

36 24 الرطوبة: 25% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب الثانوية العامة فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • اتفاق إسرائيل وإيران على وقف إطلاق النار يؤثر ايجابيا في النفط و سوق الأسهم
  • تنبيه للنساء والبنات.. اعرفي أسباب انخفاض الدورة الشهرية وطرق علاجها
  • تعرف على المرأة التي تسلمت المفتاح الذهبي كرئيسة جديدة للجنة الأولمبية الدولية
  • النمر يوضح الوقت المناسب لتناول فيتامين “د”
  • نائبة بـالشيوخ: التنمر يؤثر على الصحة النفسية وقد يؤدي إلى الاكتئاب
  • ما أهمية مضيق هرمز وكيف يُمكن أن يؤثر إغلاق إيران له على الاقتصاد العالمي؟
  • بمناسبة اليوم العالمي للاجئين.. الأمم المتحدة للسكان يقيم فعالية للنساء اللاجئات
  • وظيفة جديدة للنساء في الرياض بشركة سمارت لينك براتب يبدأ من 10 آلاف ريال
  • تحميك من مرض خطير .. فوائد غير متوقعة لتناول أوميجا 3
  • خبير إسرائيلي: آمال الجيش خابت باحتواء الحرب في الوقت المناسب