7 أطعمة تزيد من التهاب القولون وتفاقم الأعراض
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل القولون المختلفة، مثل متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون. يُعتبر النظام الغذائي أحد العوامل المهمة التي قد تؤثر على صحة القولون، حيث يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من الالتهاب وتفاقم الأعراض، وفيما يلي سنلقي الضوء على بعض الأكلات التي يُفضل تجنبها للأشخاص المصابين بأمراض القولون، لتقليل فرص تفاقم الالتهاب والأعراض المرتبطة به.
1.الأطعمة المقلية والدهنية:
تحتوي الأطعمة المقلية والدهنية على نسب عالية من الدهون غير الصحية، التي يصعب على الجهاز الهضمي معالجتها. هذه الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون، مثل الانتفاخ والإسهال.
2.الأطعمة الحارة:
الفلفل الحار والتوابل القوية قد تهيج الأمعاء وتزيد من التهاب القولون، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الألم والإسهال.
3.المنتجات المصنعة والمعالجة:
الأطعمة المصنعة، مثل النقانق، والوجبات السريعة، والحلويات المعبأة، تحتوي على مواد حافظة وسكريات صناعية قد تزيد من الالتهابات وتؤثر سلبًا على صحة القولون.
4.منتجات الألبان:
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة هضم اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان. هذه المشكلة قد تسبب زيادة في التهاب القولون، بالإضافة إلى الغازات والانتفاخ.
5.الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان:
على الرغم من أن الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن الألياف غير القابلة للذوبان، الموجودة في الحبوب الكاملة وبعض الخضروات، قد تزيد من تهيج القولون وتفاقم أعراض الالتهاب.
6.المشروبات الغازية والكافيين:
تحتوي المشروبات الغازية على غازات تؤدي إلى الانتفاخ، بينما يزيد الكافيين من تحفيز حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال والتهاب القولون.
7.الأطعمة الحمضية:
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون قد تزيد من تهيج جدار الأمعاء وتفاقم الالتهاب، مما يسبب أعراضًا مزعجة للأشخاص المصابين بأمراض القولون.
التحكم في النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في إدارة التهاب القولون وتقليل الأعراض المرتبطة به. من المهم تجنب الأطعمة التي تزيد من التهيج والالتهاب، والتركيز على تناول أطعمة خفيفة وصحية لدعم صحة الجهاز الهضمي. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب وفقًا لحالة كل شخص.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون التهاب القولون التهاب القولون أعراض ا تزید من
إقرأ أيضاً:
5 علامات تحذيرية لالتهاب المفاصل المناعي الذاتي.. لا يجب تجاهلها
التهاب المفاصل المناعي الذاتي هو فئة من الحالات طويلة الأمد، حيث يهاجم الجهاز المناعي، الذي يُساعد في حمايتنا من العدوى، الأنسجة السليمة في المفاصل عن طريق الخطأ، هذا رد فعل مناعي خاطئ يُسبب التهاب المفاصل، وتلف الغضاريف، وتآكل بطانة الغشاء الزليلي - الطبقة النسيجية الواقية التي تُخفف الضغط على المفاصل وتدعمها، يكون هذا التلف دائمًا إذا لم يُعالج، ويؤدي إلى الألم والتشوهات وفقدان الوظيفة، ولكن إذا شُخِّص المرض وعولج مبكرًا، يُمكن إيقافه أو إبطاؤه، مما يُحسّن جودة الحياة بشكل كبير ويُجنِّب المضاعفات مثل جراحة استبدال المفصل.
علامات تحذيرية لالتهاب المفاصل المناعي الذاتي
هذه هي العلامات الخمس الأولى لالتهاب المفاصل المناعي الذاتي والتي لا يمكنك تجاهلها:
1. آلام المفاصل وتيبسها - غالبًا في الصباح
من أوائل الأعراض وأكثرها شيوعًا تيبس المفاصل، والذي عادةً ما يكون أكثر وضوحًا عند الاستيقاظ أو بعد فترات من الراحة، ورغم أن العديد من الأفراد يعانون من تيبس عرضي، إلا أن التهاب المفاصل المناعي الذاتي يؤدي إلى تيبس يستمر لأكثر من 30 دقيقة، ويزول تدريجيًا مع النشاط.
وهذا يشكل فرقاً مهماً بين تصلب المفاصل المرتبط بالعمر أو الإفراط في الاستخدام.
2. المفاصل المتورمة أو المؤلمة أو الدافئة
يمكن أن يؤدي الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل المناعي الذاتي إلى تورّم المفاصل والشعور بدفء عند اللمس، يحدث هذا عندما تلتهب بطانة المفصل وتزداد سماكتها، مما يؤدي إلى إتلاف الغضروف. مع أن الألم قد لا يكون شديدًا، إلا أنه لا ينبغي تجاهل التورّم أو السخونة في المفاصل، سواءً حدثا بشكل متكرر أو في عدة مفاصل.
3. التعب غير المبرر والشعور بالإعياء
التهاب المفاصل المناعي الذاتي لا يقتصر تأثيره على المفاصل فحسب، بل قد يؤثر على الجسم ككل، عادةً ما يصف المصابون به شعورًا مستمرًا بالتعب والإرهاق، أو حتى بتدهور الصحة العامة، حتى قبل أن يتفاقم ألم المفاصل، يحدث التعب نتيجة التهاب طويل الأمد يُحفّزه فرط نشاط الجهاز المناعي، وقد يكون علامة مبكرة على مرض في جميع أنحاء الجسم.
4. صعوبة في تحريك المفاصل أو القيام بالأنشطة الروتينية
مع استمرار الالتهاب، قد يحدّ من حركة المفصل، قد تواجه صعوبة في أداء مهام بسيطة كإمساك الأشياء، أو فتح البرطمانات، أو ربط أزرار القميص، عادةً ما يعني فقدان الحركة ونطاقها أن تلف المفصل قد بدأ بالفعل، الكشف المبكر يضمن الحفاظ على وظيفة المفصل مع العلاج المناسب.
5. مشاكل في المفاصل على جانبي الجسم
على عكس هشاشة العظام، التي تصيب جانبًا واحدًا من الجسم أو مفصلًا واحدًا نتيجة التآكل والتلف، يميل التهاب المفاصل المناعي الذاتي إلى التأثير على المفاصل بشكل ثنائي، إذا لاحظت تورمًا أو ألمًا أو تصلبًا في كلا المعصمين أو الركبتين أو اليدين في آنٍ واحد، فهذه علامةٌ قوية على احتمال إصابتك بحالة مناعة ذاتية.
المصدر: timesofindia.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية