علاجات منزلية فعالة للبرد والسعال والاحتقان
تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT
أكتوبر 22, 2024آخر تحديث: أكتوبر 22, 2024
المستقلة/- مع تغير الفصول وزيادة مستويات التلوث، يعاني الكثيرون من أعراض مثل البرد والسعال والاحتقان. تعتبر هذه الحالات مزعجة وقد تؤثر على صحتك العامة. إذا كنت تبحث عن طرق للتخفيف من هذه الأعراض، إليك بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تعمل كإكسير شافٍ.
1.شوربة الدجاج
تعد شوربة الدجاج خيارًا ممتازًا، إذ تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. يساعد المرق الساخن في ترطيب الجسم، كما يمكن للبخار الناتج عن الشوربة أن يخفف من احتقان الأنف. بالإضافة إلى ذلك، تدعم شوربة الدجاج الجهاز المناعي بفضل عناصرها الغذائية، مما يجعلها خيارًا رائعًا عند الشعور بالتعب.
2. العسل والليمونيعتبر مزيج العسل وعصير الليمون علاجًا قديمًا لتهدئة التهاب الحلق وتقليل السعال. يتمتع العسل بخصائص مضادة للبكتيريا، بينما يُعزز الليمون جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين سي. قم بخلط ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وتناوله عدة مرات في اليوم.
3. مشروب الزنجبيليُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله فعالاً في تقليل السعال وتهيج الحلق. لتحضير مشروب الزنجبيل، انقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك إضافة العسل للتحلية، ويفضل تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الأعراض.
4. الغرغرة بالماء المالحتعتبر الغرغرة بالماء المالح طريقة فعالة لتخفيف التهاب الحلق. فقط امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة لمدة 30 ثانية قبل بصقها. يساعد هذا العلاج في تقليل الالتهاب ويعمل على قتل البكتيريا في الحلق.
5. حليب الكركميحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. لتحضير حليب الكركم، سخن كوبًا من الحليب وأضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. يمكنك إضافة ملعقة من العسل للتحلية. يعتبر تناول هذا المشروب الدافئ قبل النوم مفيدًا لتهدئة التهاب الحلق وتعزيز النوم الجيد.
6. مشروب النعناعيحتوي النعناع على المنثول، الذي يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق ويعمل كمزيل طبيعي للاحتقان. انقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء المغلي، واستمتع بالبخار الناتج. يمكنك تناول هذا المشروب حتى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الآلام.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: التهاب الحلق
إقرأ أيضاً:
أبرزها الزنجبيل.. أطعمة شتوية تقلل الالتهابات وتقوي المناعة
يعتبر فصل الشتاء موسمًا للبرد والرشح، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هناك مجموعة من الأطعمة الشتوية التي تساعد على تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات بالجسم وتشير الدراسات الحديثة إلى أن إدراج الخضروات والفواكه الجذرية الموسمية في النظام الغذائي اليومي له دور كبير في مقاومة الأمراض الموسمية وتقوية الجهاز المناعي.
ومن أبرز هذه الأطعمة اليوسفي، الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، المعروف بقدرته على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، المسؤولة عن محاربة العدوى كما أن الزنجبيل الطازج يعمل كمضاد للالتهابات ويقلل من الشعور بالألم العضلي والتشنجات، ويحفز الدورة الدموية في الجسم.
كذلك يُنصح بتناول الثوم، الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يساهم في تقوية جهاز المناعة والحد من احتمالية الإصابة بالزكام والإنفلونزا كما تُعتبر الشوربات الدافئة المصنوعة من خضروات متعددة مصدرًا ممتازًا للسوائل والمعادن، وتساعد على ترطيب الجسم خلال الطقس البارد.
وأكد خبراء التغذية أن التنويع في تناول هذه الأطعمة يعد أمرًا أساسيًا، مشيرين إلى أن الجمع بين الفواكه الحمضية، والخضروات الجذرية، والتوابل الطبيعية مثل الكركم، يوفر حماية فعالة ضد الالتهابات ويُقلل من شدة الأعراض في حالة الإصابة بالفيروسات الموسمية.
كما نصح الخبراء بالابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة خلال الشتاء، لأنها تزيد الالتهابات وتثقل جهاز المناعة، مؤكدين أن التوازن بين الأطعمة الصحية والنشاط البدني المنتظم هو المفتاح لتعزيز المناعة والحفاظ على صحة الجسم خلال الأشهر الباردة.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية