روسيا – أشارت الطبيبة الروسية والأخصائية في أمراض الغدد الصماء، يكاتيرينا كازاتشكوفا إلى أن ثمار الكيوي تحتوي على مواد تساعد في تحسين الصحة ورفع المناعة.
وتقول الطبيبة:”تحتوي ثمار الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C، حيث ثمرة واحدة متوسطة الحجم فيها كمية من هذا الفيتامين أكثر من الكمية الموجودة في ثمرة برتقال.
وأضافت:”ثمار الكيوي غنية بالألياف المفيدة لصحة الأمعاء. الألياف تعتبر غذاء لبكتيريا الأمعاء المفيدة، ووجودها يساعد هذه البكتيريا على التكاثر والحفاظ على توازنها في الجسم. كما يحتوي الكيوي أيضا أنزيم الأكتينيدين الذي يساعد على هضم البروتينات بشكل أفضل، وهذا مهم لمن يتبع نظاما غذائيا غنيا بالبروتينات”.
وأشارت الطبيبة إلى أن الكيوي يساعد على مكافحة السمنة والوزن الزائد، لأن سعراتها الحرارية قليلة، وتعطي شعورا بالشبع بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف”.
وأوضحت الطبيبة أن ثمار الكيوي يمكن استخدامها في السلطات والعصائر، أو حتى لنقع اللحوم، فمادة الأكتينيدين الموجودة فيها تجعل اللحم طريا، ولكن يجب الحرص على تناول هذه الفاكهة بكميات معتدلة، لا تتجاوز 3 ثمرات في اليوم تعتبر كافية لحصول الجسم على جميع المواد المفيدة.
المصدر: mail.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
أحمد الشمراني يشيد بإنجاز «الهلال السعودي» التاريخي: «جنينا ثمار المشروع مبكرًا» |فيديو
أثنى الناقد الرياضي السعودي أحمد الشمراني على الإنجاز التاريخي الذي حققه نادي الهلال السعودي بالتأهل إلى الدور ربع النهائي من كأس العالم لأندية، بعد الفوز على مانشستر سيتي الإنجليزي بأربعة أهداف مقابل ثلاثة، عقب التمديد.
وقال الشمراني، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي ماركو مراد في برنامج الماتش عبر قناة صدى البلد: "كرة القدم السعودية لديها مشروع واضح، يسير من خلال استقطاب النجوم العالميين، وإضافة بعض الكوادر الفنية ذات الكفاءة العالية".
وأضاف: "من الطبيعي أن نتوقع نجاحات لهذا المشروع، لكن يبدو أننا جنينا ثماره مبكرًا، وسنبدأ بعد ذلك في فرض هيمنتنا الكروية".
إشادة بإنزاجي وبونووأكد الشمراني أن الهلال تعامل بواقعية مع بطولة كأس العالم للأندية، مشيدًا بالدور الحاسم الذي لعبه الحارس المغربي ياسين بونو.
وقال: "لا يمكن أن ننسى دور ياسين بونو، الذي نقل المباراة إلى مرحلة مختلفة بتصديه لأكثر من كرة خطيرة، ولو تم تسجيلها لما لُوم عليها، كما لا يمكن أن نغفل دور المدرب الإيطالي سيموني إنزاجي".
وأعرب الشمراني عن رضاه التام على أداء إنزاجي مع الهلال، موضحًا: "الفريق بنفس العناصر تعرض سابقًا للهزائم أمام فرق أقل مستوى، وهو ما كان يُقلقنا قبل البطولة، لكن إنزاجي استطاع أن يُقدِّم صورة مغايرة للفريق".
بونو بين الأفضل عالميًاوعن تقييمه للحارس المغربي، قال: "بونو جاء إلى الهلال وهو نجم بالفعل، ويُعد من بين أفضل 4 أو 5 حراس في العالم، وفي هذه البطولة يُثبت أنه إضافة قوية، ويقدم مستويات رائعة".
عن مواجهة فلومينينسيوحول توقعاته لمباراة الهلال المقبلة أمام فلومينينسي البرازيلي، علّق الشمراني قائلًا: "الحسابات ستختلف تمامًا أمام فلومينينسي، ويجب أن نلعب بنفس المستوى الذي قدمناه أمام مانشستر سيتي إذا أردنا الوصول إلى نصف النهائي".
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي