طرق الحفاظ على صحة الأظافر وتجنب المشاكل الشائعة
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
الأظافر الصحية هي انعكاس لحالة الجسم العامة، لذا من المهم العناية بها بشكل دوري لتجنب المشاكل مثل التكسير، الجفاف، أو ظهور البقع، وتشمل العناية بالأظافر عدة خطوات بسيطة ولكن فعّالة للحفاظ على صحتها وقوتها.
أولًا، من الضروري ترطيب الأظافر بشكل منتظم. استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند يساعد في تقوية الأظافر ومنع جفافها.
ثانيًا، يجب تجنب قضم الأظافر الذي يعد من العادات الضارة. قضم الأظافر يؤدي إلى ضعفها ويسبب تلف الأنسجة المحيطة بها. يمكن استخدام الطلاء المر الذي يحتوي على مذاق غير مستحب للتقليل من هذه العادة.
من جانب آخر، من المهم تجنب استخدام الأظافر كأدوات لفتح الأشياء أو خدش الأسطح، حيث يؤدي ذلك إلى تكسير الأظافر وضعفها.
وأخيرًا، تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل البيض، المكسرات، والحبوب الكاملة. يساعد البيوتين في تعزيز نمو الأظافر وتقويتها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأظافر الأظافر الصحية صحة الأظافر مشاكل الاظافر علاج الأظافر
إقرأ أيضاً:
هل يؤدي الريجيم القاسي إلى الموت؟.. تحذير جديد بعد وفاة الإعلامية هبة الزياد
أثار خبر وفاة الإعلامية هبة الزياد مؤخرًا بسبب هبوط حاد في الدورة الدموية ناتج عن اتباع ريجيم قاسٍ، موجة واسعة من الجدل حول خطورة أنظمة الحرمان السريع، خاصة بعد تأكيد متخصصين أن خسارة الوزن السريعة قد تتحول إلى تهديد مباشر للحياة.
كيف يقود الريجيم القاسي إلى الموت المفاجئ؟أكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن الريجيم القاسي يعد أحد أخطر الممارسات الشائعة، لأنه يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في الأملاح الأساسية، مثل: البوتاسيوم والماغنسيوم، وهما العنصران المسئولان عن تنظيم نبضات القلب ووظائف العضلات.
وأشار القيعي، في تصريح خاص لموقع صدى البلد، إلى أن الهبوط المفاجئ في الدورة الدموية؛ قد يتسبب في اضطراب حاد في ضربات القلب، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى توقف عضلة القلب تمامًا.
وأضاف القيعي، أن الأنظمة التي تعتمد على حرمان شديد أو صيام مائي مطوّل؛ تُعرض الجسم لنزول سريع في الوزن، ما يؤدي إلى هبوط ضغط الدم والسكر، ونوبات دوار وإغماء قد تكون مميتة إذا حدثت بشكل مفاجئ، وهو ما يرتبط طبيًا بحوادث الوفاة الناتجة عن الريجيم غير الصحي.
وأوضح القيعي، أن النزول السريع في الوزن يضع الكلى تحت ضغط كبير، ما قد يؤدي إلى فشل كلوي حاد نتيجة فقدان السوائل والأملاح الضرورية، إضافة إلى دخول الجسم في مرحلة خطيرة يضطر خلالها لاستهلاك العضلات كمصدر للطاقة، ومنها عضلة القلب نفسها، مما يضعفها تدريجيًا.
وأكد القيعي، أن الأنظمة التي تقل عن 800 - 1000 سعر حراري يوميا؛ تُعد من أخطر الأنظمة على الإطلاق، خاصة إذا ارتبطت بخسارة تفوق 2 كيلو أسبوعيًا، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن أي نظام غذائي يعتمد على الحرمان التام من الطعام أو السوائل.
وأكد الدكتور معتز القيعي أن الرغبة في فقدان الوزن لا يجب أن تكون على حساب الحياة، معتبرًا أن وفاة الإعلامية هبة الزياد تمثل "جرس إنذار" للجميع، ودليلًا حيًا على أن الريجيم القاسي قد يقود إلى مضاعفات قاتلة؛ إذا لم يكن تحت إشراف متخصص.
وأفاد القيعي، بأن الحل الآمن يبدأ باتباع نظام غذائي متوازن مبني على أسس علمية، وتحت متابعة طبية دقيقة، بعيدًا عن الوصفات العشوائية التي تنتشر عبر السوشيال ميديا.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة