كل ما تحتاج معرفته عن نزلات البرد وأعراضها وطرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 14th, November 2024 GMT
كل ما تحتاج معرفته عن نزلات البرد وأعراضها وطرق الوقاية منها، نزلات البرد هي من أكثر الأمراض الفيروسية شيوعًا، وغالبًا ما تنتشر في فصلي الخريف والشتاء، حيث تزداد فرص الإصابة بها بسبب تواجد الناس في أماكن مغلقة.
تختلف نزلات البرد عن الإنفلونزا من حيث شدتها والأعراض المصاحبة لها، لكنها تؤدي أيضًا إلى عدم الراحة والإزعاج لدى المصابين.
في هذا الموضوع تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أعراض نزلات البرد، وطرق الوقاية والعلاج.
كل ما تحتاج معرفته عن أعراض الإنفلونزا وكيفية التعامل معها أعراض نزلات البرد الشائعة1. احتقان وسيلان الأنف
يعد احتقان الأنف وسيلانه من الأعراض المميزة لنزلات البرد، وقد يصاحب ذلك إفرازات شفافة تتحول تدريجيًا إلى إفرازات أغمق.
2. العطس المتكرر
العطس هو طريقة الجسم لطرد الفيروسات والبكتيريا من الجهاز التنفسي، ويعتبر من العلامات الواضحة للإصابة بنزلات البرد.
3. التهاب الحلق
في بداية الإصابة، قد يشعر المريض بجفاف أو ألم في الحلق يزداد مع البلع. يستمر هذا الألم غالبًا لعدة أيام ويزول مع بداية التعافي.
4. السعال
السعال في نزلات البرد يكون خفيفًا عادة، لكنه قد يزداد حدة ويستمر لبضعة أيام بعد زوال الأعراض الأخرى.
5. الصداع
قد يعاني المريض من صداع خفيف إلى متوسط بسبب احتقان الجيوب الأنفية أو التعب الناتج عن الإصابة.
6. التعب والإرهاق
غالبًا ما يشعر المريض بتعب عام وإرهاق طفيف، لكنه أقل حدة من الإرهاق الناتج عن الإنفلونزا.
7. ارتفاع طفيف في درجة الحرارة
على عكس الإنفلونزا، فإن ارتفاع درجة الحرارة يكون بسيطًا في نزلات البرد، وقد لا يزيد عن درجة أو درجتين.
طرق الوقاية من نزلات البرد
1. غسل اليدين بانتظام
غسل اليدين بالماء والصابون يساهم في القضاء على الجراثيم التي قد تنتقل عبر لمس الأسطح.
2. تجنب ملامسة الوجه
الفيروسات قد تنتقل إلى الجسم عن طريق لمس الأنف أو العينين، لذا يُنصح بتجنب ذلك قدر الإمكان.
3. استخدام المناديل الورقية
عند العطس أو السعال، يجب استخدام مناديل ورقية لتجنب انتشار الفيروس، والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام.
4. الحفاظ على النظافة العامة
تنظيف الأسطح والأدوات الشخصية بشكل منتظم يساعد في تقليل فرص الإصابة.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الكافي يعزز مناعة الجسم ويجعله أكثر قدرة على محاربة العدوى.
6. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C
فيتامين C يعزز الجهاز المناعي، ويُفضل إدراج الفواكه الحمضية والخضراوات الورقية في النظام الغذائي.
1. الراحة
إعطاء الجسم فرصة للراحة يساعده في مقاومة الفيروس وتسريع الشفاء.
2. تناول السوائل الدافئة
تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي بالليمون أو الزنجبيل يمكن أن يخفف من الاحتقان ويرطب الحلق.
3. الغرغرة بالماء المالح
تساعد الغرغرة بالماء المالح في تخفيف التهابات الحلق وقتل الجراثيم الموجودة فيه.
4. استخدام بخاخات الأنف الملحية
تساعد بخاخات الأنف الملحية في تخفيف الاحتقان وتسهيل التنفس.
5. استنشاق البخار
استنشاق البخار يساعد في تخفيف احتقان الأنف، ويمكن إضافة زيت الأوكالبتوس للحصول على نتائج أفضل.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من عشرة أيام دون تحسن.
في حالة الشعور بألم حاد في الأذن أو الصدر.
إذا ظهرت صعوبة في التنفس أو ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
نزلات البرد قد تكون مزعجة لكنها غالبًا ما تختفي دون الحاجة إلى تدخل طبي.
يمكن الوقاية منها باتباع عادات النظافة الجيدة والحفاظ على جهاز المناعة قويًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرد نزلات البرد أعراض نزلات البرد بوابة الفجر الإلكترونية أسباب الإصابة بنزلات البرد کل ما تحتاج معرفته عن وطرق الوقایة الوقایة منها نزلات البرد الوقایة من
إقرأ أيضاً:
الاتصالات والنقل في موسم الحج.. تغطية 5G شاملة وطرق مبردة
قال المتحدث الرسمي لمنظومة الاتصالات وتقنية المعلومات السعودي سعد الشمبري إن منظومة الاتصالات تقوم على توفير الخدمات اللوجستية لكافة وسائل التواصل في منطقة المشاعر بمكة المكرمة؛ حيث تجاوزت تغطية الجيل الرابع والخامس حاليا نسبة 99%.
وأشار المتحدث؛ في الإحاطة الإعلامية بمركز العمليات الإعلامي الموحد للحج بمكة، اليوم الاثنين، إلى تسخير القيادة السياسية لكافة الإمكانيات للتيسير على حجاج بيت الله الحرام.
ونوه بأن البنية التحتية المتوفرة تساهم في تسهيل الاتصالات وإنجاح تجربة إدارة الحشود باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي؛ ومن خلال الجهود التكاملية لتقديم أفضل خدمة بموسم الحج الحالي.. مؤكدا قدرة منظومة الاتصالات السعودية على استيعاب كافة التقنيات الحديثة.
ولفت المتحدث الرسمي لمنظومة النقل والخدمات اللوجستية السعودي صالح الزويد؛ في إحاطته إعلامية؛ إلى الجاهزية الكاملة لموسم الحج.. منوها بأن ما حدث من تطور في مجلس النقل والطرق تحقق بفضل دعم القيادة السياسية وتوفيرها لكافة الإمكانيات المطلوبة لإنجاح موسم الحج الحالي.
وأشار إلى أن 3313 رحلة طيران وصلت مطاري جدة والمدينة قادمة من 71 دولة.. منوها بأن مطار الأمير محمد بن عبد العزيز الدولي بالمدينة المنورة هو الأول من حيث عدد الرحلات ثم مطار الملك عبد العزيز بنسبة 42% من إجمالي عدد الركاب الواصلين جوًا.
ونوه المتحدث بأن تشغيل قطار الحرمين السريع بمعدل رحلة كل ساعة سهل حركة تنقل الركاب من مطاري جدة والمدينة؛ حيث تم نقل 700 ألف راكب وفق الإحصاءات حتى أمس.
وأضاف: أن القطار السريع كان سببا في سهولة تنقل الحاج من المطار إلى مكة دون حقائب، حيث يتم نقلها بشكل منفصل.. متوقعا أن يصل إجمالي ما ينقله قطار المشاعر إلى مليوني حاج اعتبارا من غد ولمدة سبعة أيام من خلال 2000 رحلة.
تغطية كامل مساحة المشاعر المقدسةوشدد على أهمية استكمال تغطية كامل مساحة المشاعر المقدسة وفق تقنية الطرق المطاطية المرنة.. مؤكدا أهمية التزام جميع الحجاج بالتعليمات والإرشادات المطلوبة لتسهيل موسم الحج الحالي.
وأوضح أنه تم تنفيذ ما نسبته 30% من الطرق المطاطية التي تخفض درجة الحرارة بمقدار 12 درجة مع زراعة الأشجار لتلطيف الأجواء.
وتُستخدم تقنية الطرق المطاطية المرنة لخدمة الحجاج، وتوفر لهم المزيد من الراحة والمرونة أثناء السير أو الركض في المشاعر المقدسة، وتتميز هذه الطرق بمرونتها العالية وقدرتها على امتصاص الإجهاد، مما يقلل من الآثار الضارة على القدام والكاحل خاصة بالنسبة لكبار السن؛ وتوفر راحة أفضل للحجاج الذين يعانون من آلام في القدم والكاحل بسبب صلابة الأسطح الإسفلتية التقليدية؛ وتستخدم فيها مواد ذات مرونة عالية مثل الأسفلت المطاطي المرن.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!