كيف تحافظ على بشرتك صحية ومرطبة خلال فصل الشتاء
تاريخ النشر: 27th, November 2024 GMT
كيف تحافظ على بشرتك صحية ومرطبة خلال فصل الشتاء، مع قدوم فصل الشتاء، تتأثر البشرة بشكل كبير بسبب انخفاض درجات الحرارة وقلة الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الشفاه وظهور الحكة.
العناية بالبشرة في هذا الفصل لا تقتصر فقط على الترطيب، بل تتطلب اتباع روتين خاص يضمن الحماية من العوامل الجوية القاسية.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم النصائح والطرق للحفاظ على بشرة صحية وناعمة طوال فصل الشتاء.
أبرز مشاكل البشرة في الشتاء1. جفاف البشرة:
برودة الجو تؤدي إلى تقليل إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة، مما يجعلها جافة ومشدودة.
2. تشقق الشفاه:
التعرض المستمر للهواء البارد يسبب فقدان الرطوبة من الشفاه، مما يؤدي إلى تشققها.
3. تهيج الجلد واحمراره:
البشرة الحساسة تكون أكثر عرضة للتهيج بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الداخل والخارج.
4. ظهور القشور:
نتيجة فقدان الطبقة الخارجية للبشرة للرطوبة، قد تظهر قشور خفيفة على الوجه واليدين.
1. استخدام مرطبات كثيفة:
اختر مرطبًا غنيًا بالمكونات المغذية مثل زبدة الشيا، حمض الهيالورونيك، أو الغليسرين، قم بوضعه مرتين يوميًا على الأقل، خاصة بعد الاستحمام.
2. تقليل الاستحمام بالماء الساخن:
الماء الساخن يسلب البشرة زيوتها الطبيعية، يُفضل استخدام الماء الفاتر وتجنب الاستحمام لفترات طويلة.
3. استخدام واقي الشمس:
حتى في الأيام الغائمة، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تؤذي البشرة، استخدم واقيًا للشمس بعامل حماية لا يقل عن 30.
4. ترطيب الشفاه بانتظام:
استخدم بلسم شفاه يحتوي على مكونات مرطبة مثل الفازلين أو شمع العسل لحمايتها من التشقق.
5. شرب كميات كافية من الماء:
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل يساهم في تحسين مظهر البشرة وحمايتها من الجفاف.
6. تجنب استخدام الصابون القاسي:
استخدم غسولًا لطيفًا يحتوي على مكونات مرطبة لتنظيف البشرة دون تجريدها من الزيوت الطبيعية.
7. تقشير البشرة بلطف:
قم بتقشير البشرة مرة أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف للتخلص من الجلد الميت والسماح للمرطبات بالامتصاص بشكل أفضل.
روتين يومي للعناية بالبشرة في الشتاء
1. صباحًا:
اغسل وجهك بغسول لطيف يناسب نوع بشرتك.
استخدم مرطبًا غنيًا مع واقي شمس.
إذا كنت تستخدم المكياج، اختر منتجات تحتوي على مكونات مرطبة.
2. مساءً:
نظف وجهك من المكياج باستخدام مزيل لطيف.
ضع سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو فيتامين C.
استخدم كريم ليلي مرطب ومغذٍ.
نصائح إضافية1. استخدام أجهزة الترطيب (Humidifiers):
تساعد هذه الأجهزة في زيادة الرطوبة داخل المنزل، مما يمنع جفاف البشرة.
2. تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3:
الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، وبذور الشيا تساعد في تغذية البشرة والحفاظ على مرونتها.
3. ارتداء ملابس واقية:
ارتدِ وشاحًا أو قبعة عند الخروج في البرد لحماية وجهك من الرياح الباردة.
4. الابتعاد عن التدفئة المباشرة:
الجلوس بالقرب من المدفأة قد يسبب جفاف البشرة.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء لا تقتصر على وضع الكريمات فقط، بل تتطلب أسلوب حياة متكامل يشمل الترطيب الداخلي والخارجي، التغذية السليمة، والحماية من العوامل الخارجية. من خلال اتباع النصائح المذكورة، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال فصل الشتاء مهما كانت الظروف الجوية قاسية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: کیف تحافظ على فی فصل الشتاء بالبشرة فی البشرة فی
إقرأ أيضاً:
قلق من كارثة صحية .. تتفشى الحصبة والإسهالات في ذمار وإب وأطباء بلا حدود تحذر
حذرت منظمة "أطباء بلا حدود" (MSF)، من تفاقم الوضع الصحي في مناطق سيطرة جماعة الحوثيين، وسط اليمن، في ظل تصاعد حاد في معدلات الإصابة بمرضَي الحصبة والإسهال المائي الحاد (AWD)، خلال الأشهر الماضية، وسط تراجع الدعم الإنساني وانهيار الخدمات الطبية.
وقالت المنظمة، في بيانين منفصلين نُشرا على حسابها الرسمي في منصة "إكس"، إن محافظة ذمار سجلت أكثر من 800 إصابة مؤكدة بمرض الحصبة منذ أبريل/نيسان 2025، معظمهم من الأطفال، في حين شهدت محافظة إب أكثر من 1,700 إصابة بالإسهال المائي الحاد خلال الشهرين الماضيين، في ظل مخاوف من تفشي أوسع مع اقتراب موسم الأمطار.
وأوضحت المنظمة أن 64% من حالات الحصبة المسجلة كانت لأطفال دون سن الخامسة، مشيرة إلى أن فرقها الطبية تعمل من خلال مستشفى الوحدة التعليمي، الذي يضم جناح عزل بسعة 40 سريرًا، إلى جانب ثلاث عيادات متنقلة تغطي ست مديريات في المحافظة.
وأكدت المنظمة أنها عززت خدمات الإحالة للحالات الحرجة، وتم نقل العديد من الأطفال لتلقي رعاية متقدمة في مراكز صحية متخصصة. ولفتت إلى أن غياب برامج التحصين وانتشار سوء التغذية زاد من خطورة الوضع الوبائي بين الأطفال.
وقالت ديسما ماينا، رئيسة بعثة المنظمة في اليمن، إن "البلاد تشهد ارتفاعًا مقلقًا في حالات الحصبة، في وقت يواجه فيه الناس صعوبات هائلة في الوصول إلى الرعاية الصحية"، مضيفة: "مع تقلص التمويل الدولي، نشعر بقلق بالغ حيال الاحتياجات الطبية المتزايدة، لا سيما في المناطق الريفية والمحرومة".
وفي محافظة إب، أكدت المنظمة أنها لاحظت تصاعدًا كبيرًا في حالات الإسهال المائي الحاد منذ أبريل 2024، وقالت إن مركزها الوحيد في مدينة القاعدة بمديرية ذي السفال استقبل مؤخرًا مئات المرضى، ما دفعها إلى زيادة عدد الأسرّة إلى 100 سرير لمواجهة التدفق اليومي المتزايد.
وأفاد صادق أونوندي، نائب رئيس بعثة المنظمة، أن أغلب المرضى عانوا من حالات جفاف متوسطة إلى شديدة، محذرًا من أن "الظروف البيئية المواتية، ونقص خدمات المياه والصرف الصحي، ينذر بتفشي واسع للوباء خلال موسم الأمطار المرتقب".
وأضاف أونوندي: "النظام الصحي في اليمن يعاني من الإنهاك الشديد، ومع تراجع الدعم الإنساني، نخشى من موجات وبائية يصعب احتواؤها"، داعيًا المنظمات الإنسانية والجهات الفاعلة إلى تعزيز استجابتها في مجالات الصحة والمياه والنظافة.
وأكدت "أطباء بلا حدود" في بيانيها التزامها بمواصلة تقديم الرعاية الطبية في المحافظات المتضررة، لكنها شددت على أن حجم التحديات يفوق قدراتها، ويتطلب تعاونًا أكبر بين الجهات الإنسانية المحلية والدولية لتفادي كارثة صحية وشيكة.
ويُعد انتشار هذين الوباءين في ذمار وإب مؤشرًا مقلقًا على انهيار البنية الصحية في مناطق سيطرة الحوثيين، في ظل غياب خطط حكومية فعالة، واتهامات للسلطات الصحية المختطفة من قبل الميليشيات بالتقاعس عن تنفيذ حملات التحصين ورفض التعاون مع بعض منظمات الإغاثة المحلية والدولية.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي