فعالة ومجربة للأطفال.. روشتة منزلية لتعزيز المناعة خلال الشتاء
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
تعزيز مناعة الأطفال في الشتاء أمر مهم للوقاية من الأمراض المنتشرة في هذا الفصل، تحرص العديد من الأمهات على تعزيز مناعة طفلها بطرق طبيعية .
إليك بعض الروشتات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعة الأطفال:
1. الاهتمام بالتغذية المتوازنة:الخضروات والفواكه: مثل البرتقال، الليمون، الجزر، والفلفل الأحمر، لأنها غنية بفيتامين C الذي يعزز من جهاز المناعة.
الأطعمة الغنية بالزنك: مثل اللحوم البيضاء، الأسماك، المكسرات، والبذور، لأنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
البروبيوتيك: مثل الزبادي، لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة تحسن صحة الأمعاء التي تلعب دوراً في المناعة.
2. السوائل الدافئة:الشوربات: مثل شوربة الدجاج، فهي ليست فقط غذائية، بل تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي.
المشروبات الدافئة: مثل شاي الأعشاب (مثل الزنجبيل أو الليمون بالعسل) تساعد في تقوية المناعة والتخفيف من احتقان الأنف.
3. المكملات الغذائية (بعد استشارة الطبيب):فيتامين D: يساعد في تقوية المناعة خصوصاً في الشتاء، حيث أن التعرض للشمس يقل.
فيتامين C: يمكن تناول مكملات فيتامين C لتعزيز المناعة.
4. الراحة والنوم الجيد:تأكد من أن الطفل ينام لفترة كافية، لأن النوم الجيد يعزز من قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
5. التهوية الجيدة:يجب أن تكون الغرف في المنزل جيدة التهوية لتجنب تراكم الجراثيم والفيروسات.
6. غسل اليدين والتعقيم:تعليم الأطفال أهمية غسل اليدين بشكل دوري وتجنب لمس الأنف أو الفم لتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
7. الرياضة والنشاط البدني:النشاط البدني مثل اللعب أو التمارين الخفيفة يقوي مناعة الطفل ويزيد من مرونة الجسم.
باتباع هذه الخطوات، يمكن تعزيز مناعة الأطفال في الشتاء وحمايتهم من الأمراض بشكل فعال
المصدر health
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشتاء امراض الشتاء مناعة المزيد المزيد تعزیز مناعة
إقرأ أيضاً:
قادة أوروبا يؤكدون: دبلوماسية فعالة ودعم عسكري فقط لإنهاء حرب أوكرانيا وروسيا
أكد قادة أوروبيون، بينهم الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون ورئيسة الوزراء الإيطالية جورجيا ميلوني والمستشار الألماني فريدريش ميرتس ورئيس الوزراء البريطاني كير ستارمر ورئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين، أن النهج المتوازن بين الدبلوماسية الفاعلة ودعم أوكرانيا عسكرياً وضغط الاتحاد الروسي وحده كفيل بإنهاء الحرب الدائرة بين كييف وموسكو.
وجاء في بيان مشترك، قبيل قمة مرتقبة بين الرئيسين دونالد ترامب وفلاديمير بوتين في ألاسكا، الترحيب بـ”جهود ترامب لوقف القتل في أوكرانيا وتحقيق سلام عادل ودائم”، مع التأكيد على الالتزام بالحفاظ على الدعم العسكري والمالي الكبير لأوكرانيا، بما في ذلك من خلال تحالف الراغبين واستمرار فرض العقوبات على روسيا.
وأشار البيان إلى ضرورة عدم تغيير الحدود الدولية بالقوة، واعتبر أن حرية اختيار أوكرانيا لمصيرها أمر أساسي، وأن المفاوضات الجدية لا يمكن أن تتم إلا مع وقف إطلاق النار أو خفض الأعمال العدائية.
وكان أعلن ترامب عن استعداده للقاء بوتين في 15 أغسطس بألاسكا، وسط تقارير لوكالة “بلومبرغ” بأن الطرفين يسعيان إلى التوصل إلى اتفاق لوقف الحرب يتضمن تثبيت سيطرة روسيا على الأراضي التي استولت عليها خلال العملية العسكرية، خصوصاً المناطق التي يطالب بها بوتين مثل لوغانسك ودونيتسك وزابوريجيا وخيرسون، إضافة إلى شبه جزيرة القرم التي ضمتها موسكو عام 2014.
وشدد ترامب على احتمال إجراء “تبادل للأراضي” لتحسين وضع الطرفين، قائلاً: “سيكون هناك تبادل للأراضي لتحسين وضع كليهما”.
وأكد تقرير “بلومبرغ” أن الاتفاق المحتمل يشمل توقف روسيا عن الهجوم في منطقتي خيرسون وزابوريجيا على خطوط القتال الحالية.
ورغم استعداد أوكرانيا لإظهار بعض المرونة، إلا أن فقدان نحو خمس أراضيها يشكل تحدياً سياسياً كبيراً للرئيس فولوديمير زيلينسكي وحكومته، لا سيما في ظل دمار واسع وخسائر بشرية كبيرة تكبدتها البلاد خلال الحرب.
يذكر أن إدارة ترامب اتخذت إجراءات اقتصادية ضد موسكو مؤخراً، منها فرض رسوم إضافية بنسبة 25% على واردات النفط من الهند المرتبطة بروسيا، في خطوة تهدف للضغط على الاقتصاد الروسي.
وتوجّه المبعوث الخاص لترامب، ستيف ويتكوف، إلى موسكو لإجراء محادثات وصفها الطرفان بالبناءة، مع استمرار السعي لإنهاء الصراع الذي أثر بشكل كبير على الاستقرار العالمي.
دول أوروبية تؤكد استمرار دعمها العسكري والاقتصادي لأوكرانيا قبيل قمة بوتين وترامب
أعلنت مجموعة من الدول الأوروبية وقادة المفوضية الأوروبية استعدادهم لمواصلة تقديم الدعم العسكري والاقتصادي لأوكرانيا في ظل استمرار النزاع مع روسيا.
وجاء ذلك خلال تصريحات مشتركة يوم السبت، أكد فيها القادة الأوروبيون حرصهم على دعم الجهود الدبلوماسية، إلى جانب استمرار تقديم الدعم المالي والعسكري الكبير لأوكرانيا، ضمن إطار تحالف “الراغبين”.
وأبرز البيان أن الحفاظ على العقوبات المفروضة على روسيا يمثل جزءًا أساسياً من الاستراتيجية الأوروبية لإنهاء النزاع.
وأكد القادة أن الحل النهائي للنزاع في أوكرانيا لا يمكن تحقيقه إلا من خلال استمرار دعم كييف ومواصلة الضغط على موسكو.
ويأتي هذا الإعلان على خلفية التحضيرات للقمة المرتقبة بين الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ونظيره الروسي فلاديمير بوتين، المقررة في ولاية ألاسكا الأمريكية يوم 15 أغسطس، والتي من المتوقع أن تناقش التسوية السياسية للنزاع الأوكراني.
مرحلة جديدة من الصراع السياسي المفتوح والحسم مؤجل