الجزيرة:
2025-06-25@12:37:02 GMT

اتق آلام التهاب المفاصل في الطقس البارد

تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT

اتق آلام التهاب المفاصل في الطقس البارد

إذا كنت تشعر بألم في عظامك مع برودة الطقس هذا الوقت من السنة، فأنت لست وحدك. يشعر بعضنا بزيادة آلام المفاصل في الشتاء، والأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل يعانون من هذا أكثر من غيرهم لكن لماذا تتفاقم أعراض التهاب المفاصل غالبا خلال فترة الطقس البارد؟ وهل هناك أي شيء يمكننا القيام به للتعامل مع تأثيرات هذا البرد؟

تقول تامسين جويس، مختصة العلاج الطبيعي ومديرة الخدمات السريرية المتكاملة في مستشفى نوفيلد هيلث بورنماوث في بريطانيا لصحيفة الإندبندنت: "التهاب المفاصل هو حالة تنكسية في المفاصل، وهو في الأساس تآكل في المفاصل في الجسم يسبب الالتهاب، والتصلب، والألم، يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، خاصة إذا كان خلقيا، لكنه عادة ما يزداد سوءا مع التقدم في السن بعد العقد الرابع أو الخامس".

النوعان الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل هما التهاب المفاصل العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي.

توضح جويس:"التهاب المفاصل العظمي هو الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل ويؤثر على البطانة الغضروفية الناعمة للمفصل. يمكن أن تصبح هذه البطانة مع مرور الوقت متآكلة وملتهبة ويمكن أن تترك مناطق من العظم مكشوفة، مما يؤدي إلى زيادة الألم وتغييرات في وضع المفصل وتحميله. التهاب المفاصل الروماتويدي مختلف لأنه يهاجم الجهاز المناعي بطانة المفاصل، مما يتسبب في تكسير العظم والغضروف."

النوعان الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل هما التهاب المفاصل العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي (شترستوك) ما هي العلامات التحذيرية التي يجب أن ننتبه إليها؟

الأعراض الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل هي ألم المفاصل، والإحساس بالتصلب، الالتهاب داخل وحول المفاصل، الحركة المحدودة للمفاصل، الجلد الدافئ الأحمر فوق المفصل المتأثر، وضعف وهزال العضلات، وفقا لموقع الخدمات الصحية الوطنية البريطاني.

إعلان

يجد العديد من الناس أن هذه الأعراض تتفاقم عندما يصبح الطقس باردا.

تشرح جويس: "التهاب المفاصل يمكن أن يكون أسوأ في الطقس البارد والرطب، بالنسبة للبعض، يمكن لانخفاض الضغط الجوي أن يسبب تمدد الأوتار العضلية، مما يزيد من الضغط على المفصل المكتظ بالفعل. بعض الناس يختبرون زيادة في حساسية الألم، وانخفاض في تدفق الدم، وتشنجات عضلية، وزيادة في تصلب المفاصل".

ما العوامل التي تزيد من احتمال تطوير التهاب المفاصل؟

تشير جويس: "التاريخ العائلي، السمنة، الرياضة المفرطة أو تحميل المفاصل في العمل، التفاقم مع الوقت، الأمراض الأيضية المحددة مثل السكري، الحالات المسبقة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس، يمكن أن تكون جميعها عوامل تزيد من فرص إصابة الشخص بالتهاب المفاصل".

التهاب المفاصل يمكن أن يكون أسوأ في الطقس البارد والرطب بالنسبة للبعض (شترستوك) ما خيارات العلاج لالتهاب المفاصل؟

بينما لا يوجد علاج نهائي لالتهاب المفاصل، هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في إدارة الألم والالتهاب والحفاظ على وظيفة المفاصل.

تشير جويس: "يشمل ذلك العلاج الطبيعي الذي قد يتضمن وصف التمارين، وتعزيز أنماط الحياة الصحية وفقدان الوزن (إذا كان ذلك مناسبا)، وتقديم النصائح حول تنظيم الجهد والوضعية الجيدة، والعلاج بالماء وممارسة التمارين في الماء".

الأطباء غالبا ما يصفون أيضا مسكنات الألم – مثل الباراسيتامول، أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، أو المواد الأفيونية – للمرضى اعتمادا على شدة الألم.

وفي بعض الحالات الشديدة، يتم النظر في جراحة استبدال المفصل.

تقول جويس: "يمكن لاستبدال المفصل أن يكون تغييرا كبيرا في الحياة بشكل إيجابي مدعوما بالعلاج الطبيعي اللاحق لدعم التعافي".

إليك بعض النصائح حول كيفية إدارة أعراض التهاب المفاصل في الطقس البارد

 ابق دافئا. استمر في الحركة. تناول فيتامين د. تناول طعاما صحيا.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حريات التهاب المفاصل الروماتویدی لالتهاب المفاصل فی الطقس البارد الأکثر شیوعا المفاصل فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

تقلل الألم والتقلبات.. 10 أطعمة لمرضى جرثومة المعدة

يحتاج مرضى جرثومة المعدة (Helicobacter pylori)  إلى نظام غذائي معين  يساعد علىتقليل التهيج والالتهاب في المعدة
دعم جهاز المناعة
الحد من نمو البكتيريا

إليك قائمة بأطعمة مفيدة لهم:

 أطعمة مفيدة لمرضى جرثومة المعدة: 

1. الزبادي واللبن الرائب

يحتويان على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساهم في محاربة الجرثومة وتحسين الهضم.

2. الثوم النيء أو المطبوخ

مضاد طبيعي للبكتيريا، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة لأنه قد يسبب حموضة لبعض المرضى.

3. القرنبيط والبروكلي

يحتويان على مادة “السولفورافين” التي تقتل جرثومة المعدة. من الأفضل تناولهما مطهوين على البخار.

4. العسل (خاصة عسل المانوكا)

له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد في تهدئة المعدة.

5. الزنجبيل

يقلل من الالتهاب والغثيان، ويمكن تناوله كمشروب دافئ.

6. الشوفان والأرز الأبيض

خفيفان على المعدة ويساعدان على امتصاص الحمض الزائد.

7. الموز

قلوي ويهدئ جدار المعدة، كما يساعد على التئام التقرحات.

8. التفاح (خاصة المهروس أو المسلوق)

غني بالألياف، ويساعد على التخفيف من أعراض القرحة.

9. الكمون

يساعد في تخفيف انتفاخ المعدة وتحسين الهضم.

10. الماء ومغلي الأعشاب مثل البابونج والنعناع

تساعد في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

 أطعمة يُفضل تجنبها:

الأطعمة الحارة والدهنية
القهوة والمشروبات الغازية
الشوكولاتة
الطماطم والحمضيات
الأطعمة المقلية
الأطعمة المصنعة والمعلبات
التدخين والكحول (إن وُجد)

ملاحظة مهمة:

الطعام لا يعالج جرثومة المعدة وحده، بل يجب استخدام مضادات حيوية بوصفة الطبيب.
النظام الغذائي يساعد في تخفيف الأعراض وتسريع العلاج.

طباعة شارك مرضى جرثومة المعدة جرثومة المعدة أطعمة مفيدة لمرضى جرثومة المعدة

مقالات مشابهة

  • العصب ثلاثي التوائم.. ما هو مرض الممثل الهندي سلمان خان وما علاجه؟
  • خبراء يحذرون: لقاح كورونا قد يسبب "التهابا قاتلا" في الدماغ
  • احترس.. الإستحمام بالماء البارد في الحر يضر أكثر مما ينفع
  • عدن تموت صيفًا.. والحكومة تتفرج من خلف الزجاج البارد
  • دعوة للتفاؤل وسط تقلبات الحياة: ابتسم فالغد قد يحمل ما يسعدك
  • أغرب عصير لعلاج التهاب المعدة وترطيب الجسم فى الحر .. اكتشفه
  • وقفة تضامنية مع ايران في مخيم نهر البارد
  • تقلل الألم والتقلبات.. 10 أطعمة لمرضى جرثومة المعدة
  • كأس العالم للأندية| ياسر إبراهيم يعاني من آلام بالضامة
  • لماذا ينعشنا المشروب الساخن في الطقس الحار؟