ماذا يحدث للجسم عند حبس البول؟.. استشارى كلي يكشف عن 6 أضرار صحية
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
حذر استشاري الكلى الدكتور مدحت عبد الحليم من العواقب الصحية الخطيرة التي قد تترتب على حبس البول لفترات طويلة، مؤكدًا أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة تؤثر على الجهاز البولي والكلى بشكل خاص.
ماذا يحدث للجسم عند حبس البول؟في تصريح لـ صدى البلد، أوضح الدكتور مدحت عبد الحليم أن الجسم مصمم بطبيعته لإفراغ المثانة بشكل دوري، وأن حبس البول لأوقات طويلة يتسبب في الضغط على الأعضاء الحيوية في الجهاز البولي.
1. التهابات المسالك البولية:
من أولى المشكلات التي يمكن أن تحدث نتيجة حبس البول لفترات طويلة هي التهابات المسالك البولية. حيث يزيد الحبس المتكرر من فرص بقاء البكتيريا في المثانة لفترة أطول، مما يعزز نموها وانتشارها. ومع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه الالتهابات إلى حدوث عدوى في المسالك البولية، مما يستدعي علاجًا طويل الأمد.
2. حصوات المثانة والكلى:
وأكد الدكتور عبد الحليم أن حبس البول لفترات طويلة قد يزيد من فرصة تكون حصوات في المثانة أو الكلى. في الحالة الطبيعية، يتم تصريف البول بشكل دوري مما يساهم في التخلص من المعادن والأملاح الزائدة التي قد تتحول إلى حصوات. أما في حالة حبس البول، فإن هذه المواد قد تترسب وتتشكل على شكل حصوات قد تكون مؤلمة وتتطلب علاجًا طبيًا.
3. ضعف عضلات المثانة:
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي حبس البول بشكل متكرر إلى ضعف عضلات المثانة، مما يجعل عملية إفراغ المثانة أكثر صعوبة. عندما تتمدد المثانة لفترات طويلة دون تفريغ، قد تقل قدرتها على الانكماش بشكل كامل، مما يؤدي إلى احتباس البول أو صعوبة في إفراغ المثانة بالكامل. وقد يعاني البعض من أعراض مثل التبول المتكرر أو القليل من البول مع الحاجة الملحة للتبول.
4. التأثير على الكلى:
أوضح استشاري الكلى أن حبس البول لفترات طويلة قد يؤثر على وظائف الكلى بشكل سلبي. فعندما يتم حبس البول لفترة طويلة، يرتفع الضغط داخل المثانة وقد ينتقل هذا الضغط إلى الكلى، مما يعيق تدفق البول بشكل طبيعي. على المدى الطويل، قد يؤثر ذلك في قدرة الكلى على أداء وظائفها بشكل جيد، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الأعضاء الحيوية الأخرى في الجسم.
5. تسرب البول:
الاستمرار في حبس البول قد يؤدي إلى تسرب البول بشكل غير إرادي في بعض الحالات، خاصة عند امتلاء المثانة إلى حدها الأقصى. قد يواجه الأشخاص الذين يحبسون البول لفترات طويلة صعوبة في التحكم في المثانة، مما قد يؤدي إلى حالات من التسرب المفاجئ للبول.
6. تأثير على الصحة النفسية:
بالإضافة إلى الأضرار الجسدية، يمكن أن يؤثر حبس البول على الصحة النفسية أيضًا. حيث يمكن أن يتسبب التوتر الناتج عن الحاجة الملحة للتبول في القلق والإجهاد النفسي. وتزيد هذه الحالة إذا تكررت في أوقات معينة، مثل أثناء القيادة أو في الاجتماعات الطويلة.
وفي ختام تصريحاته، نصح الدكتور مدحت عبد الحليم بضرورة الاستماع إلى إشارات الجسم والقيام بالتبول بشكل منتظم وعدم تأجيله. وأكد أن من الضروري عدم حبس البول لفترات طويلة، خاصة في حالات العمل التي تستدعي الجلوس لفترات ممتدة. كما نصح بضرورة زيارة الطبيب في حال حدوث مشاكل في التبول أو شعور بالانزعاج أثناء التبول لتشخيص الحالة بشكل دقيق.
في النهاية، شدد الدكتور عبد الحليم على أهمية الحفاظ على صحة الجهاز البولي من خلال تبني عادات صحية سليمة، والتقليل من العوامل التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية على المدى الطويل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البول المثانة مشاكل صحية حبس البول الجهاز البولي المسالك البولي استشاري الكلى المزيد المزيد عبد الحلیم البول بشکل یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
جلوسك الطويل يضر قلبك؟ إليك 6 أطعمة تحميه!
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / متابعات:
إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تتبع نمط حياة خاملاً، فإليك ستة أطعمة مفيدة لصحة القلب يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. فوفقاً لدراسة حديثة، قد تساعد الأطعمة الغنية بالفلافانولات، مضادات أكسدة، موجودة في بعض الأطعمة في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.
للحفاظ على صحة قلبك
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إجهاد الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم. يقول موقع «فيري ويل هيلث»، إنه في دراسة حديثة شملت 40 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، وجد الباحثون أن تناول مشروب الكاكاو الغني بالفلافانولات قبل الجلوس لمدة ساعتين ساعد في التخفيف من هذه الآثار على القلب والأوعية الدموية.
أطعمة غنية بالفلافانولات
الكاكاو غير المحلى
الشاي الأخضر والأسود
الخضراوات الورقية الخضراء
التوت
البرقوق
المكسرات
«لا توجد مركبات الفلافانول في الكثير من اللحوم أو النشويات المختلفة، باستثناء الكينوا. بل تأتي في الواقع من الفواكه والخضراوات ذات الألوان الداكنة مثل الكرنب، والسبانخ، والخس الروماني الداكن، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر، والتوت الأسود»، هذا ما قالته جانيت أندرادي، اختصاصية التغذية وأستاذة مشاركة في علوم الأغذية والتغذية البشرية بجامعة فلوريدا، لموقع «فيري ويل هيلث».
على الرغم من أن المشاركين في الدراسة تناولوا مشروب الكاكاو، فإن هذا ليس بالضرورة الخيار الأمثل لفوائده الصحية للقلب، فالكاكاو غير المحلى ذو مذاق مر، لذا سيرغب الكثيرون في إضافة السكر، ما قد يُقلل من فوائد الكاكاو الغني بالفلافانول، على حد قولها.
الكاكاو غير المحلى لماذا هو مفيد قبل الجلوس لفترات طويلة؟
احتوى مشروب الكاكاو المستخدم في الدراسة على 695 ملغ من الفلافانولات، أي أكثر بقليل من الكمية الموصى بها يومياً من مصادر غذائية، والتي تتراوح بين 400 و600 ملغ.
وقالت كاتارينا ريندييرو، الحاصلة على ماجستير ودكتوراه في العلوم، والأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة برمنغهام في المملكة المتحدة، والمؤلفة الرئيسية للدراسة، لموقع «فيري ويل هيلث» في رسالة بريد إلكتروني: «عادةً ما يتم امتصاص الفلافانولات في الدورة الدموية بعد نحو 30 إلى 60 دقيقة من تناولها، ويبلغ تركيزها ذروته بعد ساعتين تقريباً، ثم تُزال من الدم بعد أربع ساعات. وهذه هي الفترة الزمنية التي تظهر فيها الفوائد المذكورة في دراستنا». مع ذلك، يصل تأثير التوت الأزرق إلى ذروته بعد ساعة تقريباً من تناوله، بينما قد يستغرق تأثير الحمضيات من خمس إلى سبع ساعات، كما أضاف ريندييرو.
الوقوف لفترات قصيرة لا يزال هو الأهم
يُعدّ تناول التوت أو احتساء الشاي الأخضر قبل الجلوس لبضع ساعات فكرة جيدة، لكن أخذ استراحة من الجلوس يبقى أكثر فائدة.
وبحسب ريندييرو: «إذا أمكن، ينبغي أن يكون الوقوف أو المشي لفترات قصيرة هو الاستراتيجية الأساسية. أما في حال تعذّر ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفلافانولات قد يُساعد في تخفيف بعض الآثار السلبية للجلوس على وظائف الأوعية الدموية».
وفي السياق ذاته، أظهرت دراسات سابقة أن الوقوف أو أخذ فترات راحة قصيرة لممارسة الرياضة لكسر فترات الجلوس الطويلة يُساعد في تحسين تدفق الدم، والحد من الالتهابات، وتعزيز الوظائف الإدراكية
لندن: «الشرق الأوسط»
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟