لتحفيز الجسم على الشفاء.. وصفة طبيعية للتخلص من صداع نزلات البرد
تاريخ النشر: 28th, December 2024 GMT
الصداع المصاحب لنزلات البرد هو عرض شائع يسبب إزعاجًا للكثيرين، ويمكن أن يكون نتيجة للتغيرات التي تطرأ على الجسم بسبب الالتهابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي.
قد تشعر بضغط في الرأس، وألم خلف العينين، أو صداع خفيف إلى متوسط الشدة، وهو غالبًا ما يرافقه أعراض أخرى مثل انسداد الأنف، السعال، والتعب العام.
لكن لا داعي للقلق، فهناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الصداع بشكل آمن وصحي، خاصة إذا تم تناولها في الصباح لتحفيز الجسم على الشفاء. إليك وصفة طبيعية يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل، بحسب ما نشره موقع بيزنس .
وصفة الزنجبيل والعسل مع الليمون
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون: الزنجبيل يعتبر من أقوى العلاجات الطبيعية لتهدئة الالتهابات وتخفيف الألم. يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يسهم في تخفيف الصداع.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي: العسل هو مضاد طبيعي للبكتيريا ويعمل على تهدئة الحلق والأنف، ويسهم في تقليل الالتهاب وتحفيز جهاز المناعة. كما أن العسل يساهم في تحسين طعم المشروب ويعطيك دفعة من الطاقة.
عصير نصف ليمونة: الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة ويساهم في تخفيف أعراض البرد بشكل عام. كما أن الليمون يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في محاربة الالتهابات.
كوب من الماء الساخن.
طريقة تحضير وصفة طبيعية للتخلص من صداع نزلات البرد
ضع الماء في كوب واتركه يغلي.
عندما يغلي الماء، اسكبه في كوب آخر واتركه ليبرد قليلاً لمدة دقيقتين.
أضف الزنجبيل المطحون إلى الماء الساخن.
اعصر نصف ليمونة وأضف عصيرها إلى المشروب.
أضف ملعقة من العسل الطبيعي وقلب المكونات جيدًا حتى تذوب تمامًا.
يمكن تناول هذا المشروب في الصباح قبل تناول الإفطار. إذا كنت تعاني من احتقان في الأنف أو الحلق، يمكن أن يساعد هذا المشروب في تهدئة هذه الأعراض أيضًا.
فوائد المكونات:
الزنجبيل: يعمل الزنجبيل كمضاد للالتهابات ويقلل من آلام الرأس الناتجة عن التوتر أو احتقان الجيوب الأنفية. كما أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع.
العسل: العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في تقليل التورم والاحتقان الناتج عن نزلات البرد. كما يعمل العسل على تهدئة الأنسجة المتهيجة في الحلق.
الليمون: يساعد الليمون في تقوية جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C. كما أن الليمون يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ويعمل على ترطيب الجسم، مما يساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد.
الماء الساخن: الماء الدافئ يساعد على فتح المسالك التنفسية وتهدئة الحلق الجاف، كما أنه يعزز من قدرة الجسم على التخلص من السموم.
نصائح إضافية لتخفيف الصداع المصاحب لنزلات البرد:
الراحة: احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم؛ فالجسم بحاجة إلى وقت للتعافي من الالتهابات.
شرب السوائل: تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف الجفاف، مما يقلل من الصداع.
البخار: استنشاق بخار الماء يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وتخفيف الضغط الذي يسبب الصداع.
تجنب المهيجات: حاول تجنب الضوء الساطع أو الأصوات المرتفعة التي قد تزيد من حدة الصداع.
ملاحظات هامة
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة مثل قرحة المعدة أو ضغط الدم المرتفع، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول هذه الوصفة.
يمكن استخدام هذه الوصفة كعلاج مكمل مع الراحة والعناية الذاتية، ولكن إذا استمر الصداع لفترة طويلة أو كان شديدًا، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.
باتباع هذه الوصفة الطبيعية البسيطة، يمكنك المساعدة في تخفيف الصداع المصاحب لنزلات البرد وبدء يومك بشعور أفضل وأكثر نشاطًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع نزلات البرد الزنجبيل الليمون الرأس والعسل عرض شائع لا داعي للقلق المزيد تخفیف الصداع وصفة طبیعیة فی تخفیف یساعد فی یمکن أن کما أن
إقرأ أيضاً:
رائحة الفم الكريهة.. 6 طرق فعالة للتمتع بنَفَس منعش طوال اليوم
تُعد رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا وإحراجًا، خاصة عند التحدث مع الآخرين عن قرب.
طرق فعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهةومع ذلك فإن البعض يظن أن رائحة الفم الكريهة مجرد نتيجة لطعام ثقيل أو إهمال تنظيف الأسنان، إلا أن الخبراء يؤكدون أن الأمر أعمق من ذلك، ويتطلب روتينًا صحيًا شاملاً للتخلص منها نهائيًا.
ومن أبرز الطرق الفعالة للتخلص من رائحة الفم والتمتع بنَفَس منعش طوال اليوم، وفقا لما نشر في موقع Cleveland Clinic وRealSimple، ومن أبرزها ما يلي:
ـ نظف لسانك يوميًا:
تراكم البكتيريا على سطح اللسان هو أحد الأسباب الرئيسية للرائحة الكريهة.
استخدم كاشط اللسان (Tongue Scraper) أو فرشاة ناعمة لإزالة الرواسب يوميًا.
ـ شرب الكثير من الماء:
جفاف الفم بيئة مثالية لنمو البكتيريا.
الترطيب المستمر يساعد على تنظيف الفم طبيعيًا عبر إفراز اللعاب.
ـ استخدم العلكة الخالية من السكر:
خاصة الأنواع التي تحتوي على “زايليتول”، لأنها تحفّز إفراز اللعاب وتمنع جفاف الفم.
ـ جرب الغسولات الطبيعية:
مثل الغرغرة بالخل المخفف أو الماء بالنعناع أو الزيوت العطرية كزيت شجرة الشاي والقرنفل.
هذه المواد تملك خصائص مطهّرة ومضادة للبكتيريا.
ـ تناول أطعمة منظفة للفم:
مثل التفاح، الجزر، والكرفس، والتي تساهم في تنظيف الأسنان طبيعيًا.
النعناع والبقدونس أيضًا لهما تأثير منعش ومضاد للبكتيريا.
ـ راجع الطبيب عند استمرار الرائحة:
الرائحة المستمرة قد تكون عرضًا لحالات صحية مثل مشاكل المعدة، اللوزتين، أو حتى أمراض الكبد والكلى.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام أمر ضروري لاكتشاف السبب الجذري.
ولا تكفي فرشاة الأسنان وحدها دائمًا لحل المشكلة، بل يحتاج الفم إلى رعاية شاملة تشمل اللسان، التغذية، والترطيب"، هكذا نصحت Cleveland Clinic في تقريرها عن رائحة الفم.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول