شاركت الدكتورة ألكسندرا فيليفا توصياتها بشأن استهلاك الحمضيات، وقالت الدكتورة فيليفا إن إدراج الحمضيات في النظام الغذائي اليومي يعد وسيلة فعالة لتقوية جهاز المناعة، وفي حالة عدم وجود موانع يمكن للبالغين تناولها يوميا لتقوية جهاز المناعة.

 

وإن خصوصية الحمضيات هي محتواها العالي من فيتامين C، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد الخطيرة، ويساعد أيضًا في مكافحة التعب.

 

ولاحظت الطبيبة أن هذه المنتجات النباتية تعمل على تحسين حماية الخلايا من الجذور الحرة وتساعد على إطالة شباب الجسم بالإضافة إلى ذلك، فإن الحمضيات غنية بالزيوت الأساسية التي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي وتساعد على مقاومة التوتر.

 

ووفقا لفيليفا، للحصول على أقصى فائدة، يجب على البالغين تناول حبة أو اثنتين من ثمار الحمضيات متوسطة الحجم، أو ما يصل إلى 300-400 جرام في السلطة أو العصير وتقتصر حصص الأطفال على 100-200 جرام حسب العمر.

 

وأوصت الطبيب مرضى السكري بتناول الفواكه غير الحلوة، مثل الليمون.

 

وقبل ذلك، قالت خبيرة التغذية ناتاليا دينيسوفا في مقابلة، إن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والسكري يمكنهم الاستفادة بشكل كبير من تناول الجريب فروت.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الحمضيات جهاز المناعة تقوية جهاز المناعة فيتامين C نزلات البرد التعب الزيوت الأساسية مقاومة التوتر الجهاز العصبي الليمون الجريب فروت جهاز المناعة

إقرأ أيضاً:

العراق يحذر من فقدان 5 ملايين برميل من النفط يوميا بإغلاق هرمز

العراق يحذر من فقدان 5 ملايين برميل من النفط يوميا بإغلاق هرمز

مقالات مشابهة

  • الكركم في الطب الشعبي والحديث: من وصفات الأجداد إلى أبحاث المختبرات
  • هل يمكن شرب عصائر الحمضيات على معدة فارغة؟
  • وفاة الدكتورة نشوى عاطف بعد غيبوبة 3 سنوات والأطباء تبكيها
  • "الصحة" تطلق الدليل الاسترشادي لفيروس نقص المناعة البشري
  • 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل
  • قرار قضائي من المحكمة ضد الدكتورة نوال الدجوي في الدعوى التي تطالب بالحجر على ممتلكاتها
  • أبرزها لصحة القلب.. 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً
  • العراق يحذر من فقدان 5 ملايين برميل من النفط يوميا بإغلاق هرمز
  • لقاح جديد يُحدث ثورة في عالم الطب.. جرعة واحدة فقط تكفي!
  • لفتيت: الحكومة منفتحة على كل اقتراح بناء يهدف إلى تقوية المشاركة الانتخابية لأفراد الجالية