تناول البيض يوميا..ماذا يحدث لجسم طفلك؟مفاجآت مذهلة لصحة ونمو الصغار
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
تناول البيض يوميا للأطفال..ماذا يحدث لجسم طفلك؟البيض يُعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، خاصة للأطفال في مراحل النمو.
تناول البيض يوميًا للأطفال..ماذا يحدث لجسم طفلك؟ولكن ماذا يحدث إذا تناول طفلك بيضة يوميًا؟ إليك فوائد مذهلة قد تُفاجئك، كشفت عنها الدكتورة إيمان عبد العظيم استشارية الأطفال فى تصريحات خاصة لصدى البلد.
1. نمو عقلي مُعزز
يحتوي البيض على الكولين، وهو مركب أساسي لتحسين وظائف الدماغ وتطوير الذاكرة. تناول البيض يوميًا يُعزز التركيز والانتباه لدى الأطفال.
2. تقوية العظام والأسنان
البيض غني بفيتامين D والكالسيوم، وهما عنصران ضروريان لصحة العظام والأسنان، مما يُقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.
3. دعم الجهاز المناعي
البروتينات والفيتامينات الموجودة في البيض تُعزز مناعة الأطفال، مما يُساعدهم على مقاومة الأمراض المختلفة.
4. طاقة مستدامة طوال اليوم
البيض يُعد مصدرًا رائعًا للطاقة بسبب احتوائه على البروتين والدهون الصحية، مما يجعله وجبة مثالية للإفطار.
5. تحسين جودة البشرة والشعر
البيض يحتوي على البيوتين والزنك، مما يُساهم في الحفاظ على بشرة صحية وشعر قوي للأطفال.
جربي تحضير البيض بطرق مختلفة مثل السلق أو القلي بزيت صحي.
أضيفي الخضروات لتحضير عجة مغذية.
أضيفي البيض إلى الفول وأعطية لطفلك بعد التأكد من عدم معانات الطفل من حساسية الفول او البقوليات.
تأكدي من عدم وجود حساسية تجاه البيض قبل تقديمه لطفلك.
يمكن إعطاء البيض للرضع اعتباراً من عمر 6 أشهر عندما يبدأون في تناول الطعام الصلب، ولكن يجب تقديمه بشكل تدريجي ومراقبة أي علامات على الحساسية.
كيفية تقديم البيض؟1. من عمر 6 إلى 12 شهراً
يُفضل تقديم صفار البيض المسلوق المهروس أولاً، لأنه أقل احتمالاً للتسبب في حساسية مقارنة ببياض البيض.
يمكن إدخال بياض البيض بعد عمر 9 أشهر، أو حسب توجيهات طبيب الأطفال.
2. من عمر سنة وما فوق
يمكن تقديم البيض الكامل (صفار وبياض) مطبوخاً بشكل جيد.
الكمية المسموح بها6-12 شهراً: نصف بيضة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
من عمر سنة إلى سنتين: بيضة كاملة ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
من عمر سنتين وأكثر: يمكن تقديم بيضة كاملة يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن.
نصائح مهمةيجب أن يكون البيض مطهواً جيداً لتجنب خطر الإصابة بالسالمونيلا.
مراقبة الطفل عند تقديم البيض لأول مرة تحسباً لأي رد فعل تحسسي مثل الطفح الجلدي أو القيء.
إذا كان هناك تاريخ عائلي للحساسية، يُفضل استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم البيض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض القلي نظام غذائي متوازن حساسية البيض السلق الأطفال ماذا يحدث لجسم طفلك المزيد من عمر
إقرأ أيضاً:
لماذا وكيف ينبغي تناول البصل يوميا؟
#سواليف
يعتبر #البصل أحد اكثر #المنتجات #وفرة_وفائدة_للصحة، حيث يستخدم على نطاق واسع في #الطبخ و #الطب_الشعبي. فبالإضافة إلى نكهته ورائحته المميزة له مجموعة خصائص مفيدة للصحة.
ووفقا للخبراء، خصائص البصل المفيدة هي:
كيف يجب تناول البصل للحصول على اقصى فائدة
يشير الخبراء إلى أن للبصل النيء أقصى الفوائد، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد النشطة. يمكن إضافته إلى السلطات والمقبلات، أو تناوله مع العسل لعلاج نزلات البرد.
مقالات ذات صلة علاج من أعماق البحار لداء الأمعاء الالتهابي! 2025/12/06أما البصل الذي خضع لمعالجة حرارية- فإنه يفقد بعض خصائصه المفيدة، ولكنه يبقى مفيدا لاحتوائه على الألياف الغذائية ومركبات اخرى مفيدة. كما أن البصل المشوي يعتبر خفيفا للمعدة. وعموما يمكن إضافة البصل إلى الخضروات واللحوم والحساء والسلطات وغيرها.
ويحتوي البصل الاخضر على فيتامينات أكثر من البصل الطازج. لذلك يعتبر خيارا ممتازا لتعويض نقص الفيتامينات في فصل الربيع. ويكفي تناول بصلة صغيرة واحدة منه يوميا للوقاية من الأمراض. وإذا كان البصل يسبب إزعاجا، فيجب البدء بتناول كمية صغيرة.
ولكن على الرغم من فوائد البصل، هناك أشخاص عليهم تجنب تناوله.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة. لأن البصل يمكن أن يهيج بطانة المعدة ويفاقم أعراض التهاب المعدة والقرحة ومتلازمة القولون العصبي. الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. لأن البصل يسبب لدى البعض ردود فعل تحسسية كالحكة والطفح الجلدي ومشكلات التنفس.وينصح الخبراء بعدم تناول البصل قبل المناسبات المهمة. لأن له رائحة نفاذة، قد تكون غير مرغوب فيها في الاجتماعات و المناسبات الأخرى.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل