5 أضرار كارثية للسهر على الصحة
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
السهر المستمر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحتك.. إليك خمسة أضرار كارثية للسهر المستمر، كشف عنها الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي لصدى البلد.
ضعف الجهاز المناعي: يؤدي السهر المستمر إلى تضعيف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، قد يزيد السهر أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
زيادة خطر الأمراض العقلية: يرتبط السهر المستمر بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات النوم، قد تزداد الأعراض النفسية وتصبح أكثر حدة مع قلة النوم المستمرة.
تدهور الوظائف العقلية: يؤثر السهر على وظائف الدماغ والتركيز والانتباه/، قد تواجه صعوبة في التركيز، وتجد صعوبة في تنفيذ المهام بفعالية، وتعاني من ضبابية عقلية ونقص في الذاكرة.
زيادة خطر الحوادث: يزيد السهر من خطر وقوع حوادث المرور والحوادث الشخصية، ويصعب على الشخص السهر الحفاظ على اليقظة والتركيز الكامل أثناء القيادة أو أداء المهام اليومية الأخرى.
تأثير على الجمال والمظهر العام: يمكن أن يؤدي السهر المستمر إلى ظهور علامات التعب والإجهاد على البشرة، مثل الهالات السوداء تحت العينين وتجاعيد الجلد، وقد يتسبب السهر أيضًا في فقدان الشعر وبشرة باهتة.
من الأهمية بمكان تجنب السهر المستمر والحصول على نوم كافٍ للحفاظ على صحتك العامة ورفاهيتك، ويُوصى بالحصول على 7-9 ساعات من النوم في الليل للبالغين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الستر أضرار أضرار کارثیة
إقرأ أيضاً:
العرادي لـ الدبيبة: كلمتك كارثية.. ورحيلك لا مفر منه
???? طرابلس | العرادي للدبيبة: كلمتك كارثية.. ورحيلك لا مفر منه
ليبيا – جدد القيادي في حزب العدالة والبناء عبدالرزاق العرادي مطالبته برحيل رئيس حكومة الوحدة عبد الحميد الدبيبة، معتبرًا أن كلمته الأخيرة كانت كارثية عليه أكثر مما تنفعه، رغم ما قد تحمله من ارتياح لدى البعض، بحسب تعبيره.
???? العرادي: لو كنت مكانه لطردت مستشاريه فورًا ⚠️
العرادي وفي منشور له عبر صفحته على موقع “فيسبوك”، وصف الكلمة بـ”الممتازة” ولكن من وجهة نظر خصوم الدبيبة، وقال: “ولو كنت مكانه لقمت على الفور بطرد كل المستشارين الذين أشرفوا عليها”، معتبرًا أن الكلمة تحمل مؤشرات خطيرة قانونيًا وسياسيًا.
???? رسالة مبطّنة وتحذير مبكر من التبعات ????
ووجّه العرادي خطابه للدبيبة قائلًا: “اعرضها على طالب حقوق نبيه، أو في السنة الثالثة على الأقل، سيقول لك إن الكلمة فيها ما فيها، وما فيها خطير… واللبيب بالإشارة يفهم”، داعيًا إلى الاستدراك قبل فوات الأوان.
???? تشديد على الموقف الثابت بضرورة الرحيل ????
واختتم العرادي حديثه بالقول: “كلامي لا يخلو من النصيحة، وإن كان موقفي على حاله من المطالبة برحيلك بعد ما حدث”، مشددًا على أنه لن يذرف دمعة على رحيل أي من الأجسام السياسية الجاثمة على صدور الليبيين، في إشارة إلى الطبقة الحاكمة الحالية.
تحذير من حملات ترويج عقارية غير مرخصة داخل مراكز التسوق