صدى البلد:
2025-12-12@08:22:44 GMT

5 أضرار كارثية للسهر على الصحة

تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT

السهر المستمر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحتك.. إليك خمسة أضرار كارثية للسهر المستمر، كشف عنها الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي لصدى البلد.

ومن السهر ما قتل .. أضرار كارثية على الكبار والصغار بمذاق لا يقاوم وقيمة غذائية عالية.. أسهل طريقة لعمل المسقعة 5 أضرار كارثية للسهر على صحتك

ضعف الجهاز المناعي: يؤدي السهر المستمر إلى تضعيف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، قد يزيد السهر أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

زيادة خطر الأمراض العقلية: يرتبط السهر المستمر بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات النوم، قد تزداد الأعراض النفسية وتصبح أكثر حدة مع قلة النوم المستمرة.

تدهور الوظائف العقلية: يؤثر السهر على وظائف الدماغ والتركيز والانتباه/، قد تواجه صعوبة في التركيز، وتجد صعوبة في تنفيذ المهام بفعالية، وتعاني من ضبابية عقلية ونقص في الذاكرة.

زيادة خطر الحوادث: يزيد السهر من خطر وقوع حوادث المرور والحوادث الشخصية، ويصعب على الشخص السهر الحفاظ على اليقظة والتركيز الكامل أثناء القيادة أو أداء المهام اليومية الأخرى.

تأثير على الجمال والمظهر العام: يمكن أن يؤدي السهر المستمر إلى ظهور علامات التعب والإجهاد على البشرة، مثل الهالات السوداء تحت العينين وتجاعيد الجلد، وقد يتسبب السهر أيضًا في فقدان الشعر وبشرة باهتة.

من الأهمية بمكان تجنب السهر المستمر والحصول على نوم كافٍ للحفاظ على صحتك العامة ورفاهيتك، ويُوصى بالحصول على 7-9 ساعات من النوم في الليل للبالغين.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الستر أضرار أضرار کارثیة

إقرأ أيضاً:

زلزال قوي يهز شمال اليابان ويصيب العشرات

صراحة نيوز-سُجل إصابة 30 شخصًا على الأقل بعد أن ضرب زلزال قوي شمال اليابان، ما ألحق أضرارًا بالعديد من الطرق وتسبب في انقطاع الكهرباء عن آلاف الأشخاص، وفق ما أعلنت السلطات اليابانية الثلاثاء.

وأوضحت وكالة الأنباء اليابانية “كيودو” أن وكالة الأرصاد الجوية اليابانية قالت إن الزلزال، الذي بلغت قوته 7.6 درجات ووقع مساء الاثنين قبالة ساحل منطقة أوموري، زاد من احتمالات وقوع هزات مماثلة أو أقوى في الأيام المقبلة.

وأعلنت رئيسة الوزراء اليابانية ساناي تاكايتشي أن 30 شخصًا أصيبوا في الزلزال، الذي تسبب أيضًا في حدوث أمواج تسونامي وصل ارتفاعها إلى 70 سنتيمترًا.

وشهدت اليابان سابقًا زلزالًا بقوة 9 درجات تسبب في تسونامي عام 2011، ما أسفر عن مقتل أو فقدان أثر 18,500 شخص وألحق أضرارًا جسيمة بمحطة فوكوشيما النووية.

وتقع اليابان على أربع صفائح تكتونية رئيسية على طول الطرف الغربي لـ “حزام النار”، ما يجعلها من بين البلدان الأكثر نشاطًا زلزاليًا في العالم.

مقالات مشابهة

  • عربی۲۱قبل ۱۴ ساعة
  • فوائد واسعة لـالبابونج.. هل هناك أضرار في حال تناوله يوميا؟
  • يُعدّ البابونج من أكثر الأعشاب الشعبية استخداماً في المنطقة العربية. ويرتبط النبات بمجموعة واسعة من الاستخدامات العلاجية تشمل تحسين النوم، تهدئة القولون، تخفيف التوتر، إضافة إلى دوره في صحة البطن والتنحيف والشعر. فوائد البابونج العامة يمتاز البابونج باحتوائه على مركّبات فعّالة أبرزها الأبيجينين، وهي مادة تعمل على مستقبلات في الدماغ تساعد على الاسترخاء وتخفيف القلق. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية ذات خصائص مضادة للالتهاب، ما يجعله مشروبًا ذا تأثير شامل على الجهازين العصبي والهضمي. فوائد شاي البابونج للنوم والاسترخاء يُعدّ شاي البابونج واحداً من أشهر العلاجات المنزلية...
  • لبنان ٢٤قبل ۱۵ ساعة
  • الصليب الأحمر اللبناني يُعرب عن تقديره لشركة ABC لالتزامها المستمرّ منذ العام 2024
  • زار رئيس مجلس إدارة ABC رون فاضل، على رأس وفد من الشركة، مقر الصليب الأحمر اللبناني في بيروت–سبيرز، حيث كان في استقبالهم الأمين العام للصليب الأحمر اللبناني جورج الكتّاني وعدد من المسؤولين، وذلك في إطار تعزيز التزام ABC ودعمها المستمر للصليب الأحمر اللبناني. وفي تشرين الثاني 2024، أطلقت مبادرة الاستجابة الطارئة أثناء الحرب وبعدها، بهدف ضمان استمرارية تقديم الخدمات الحيوية للمجتمع اللبناني. واليوم تدخل الشراكة بين الطرفين عامها الثاني، مستمرة في السعي لتطوير خدمات الطوارئ لتلبية الاحتياجات الأساسية في الحرب كما في السلم.  وفي كلمته، أعرب الكتّاني عن تقدير الصليب...
  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • مدرب الأردن : مباراة العراق لها طابع خاص والتركيز سيكون عامل حاسم
  • أعرب جمال السلامي مدرب منتخب الأردن، عن ثقته الكبيرة بلاعبيه وقدرتهم على تخطي التحدي الصعب أمام العراق في دور ربع النهائي من بطولة كأس العرب المقامة حاليا في قطر وتستمر حتى 18 ديسمبر الحالي.وتأهل منتخب الأردن لدور ربع نهائي كاس العرب 2025 بقطر بعدما تصدر المجموعة الثالثة التي ضمت أيضا منتخبات مصر والإمارات والكويت محققا العلامة الكاملة في دور المجموعات بالفوز على الكويت والإمارات ومصر.وقال السلامي عبر المؤتمر الصحفي قبل اللقاء: تنتظرنا مباراة قوية أمام المنتخب العراقي، الخصم الوحيد الذي يمكن أن يكون أمامنا في المباريات المقبلة هو أنفسنا، في...
  • CNN Arabicقبل ۱ یوم
  • حفلات بلا كحول: لماذا يتجه الناس نحو السهر الصافي في وضح النهار؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- داخل نادي Fire وLightbox في فوكسهول جنوب لندن، انطلقت مقطوعة موسيقية قوية الإيقاع من مكبرات الصوت. وتومض أضواء الستروب فوق رؤوس الحشد الراقص المتعرّق، والمكسو بالأزياء الغريبة واللامعة. يبدو المشهد كأي ليلة نادٍ أخرى، لكن المفاجأة أنّها في منتصف النهار، والجميع هنا لا يشرب الكحول.تأسّس نادي House of Happiness في العام 2022، ويقدّم نفسه على أنّه أقصى تجربة للنادي الخالي من الكحول في لندن. وهو واحد من عدد متزايد من الأحداث الهادفة إلى توفير مساحة بأسلوب الحياة الليلية لأولئك الذين لا يرغبون بالشرب لكنهم...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • مدرب المغرب يكشف صعوبة مواجهة سوريا ويرد على مغادرة الكرتي للمنتخب
  • شدد طارق السكتيوي، مدرب منتخب المغرب الثاني، على صعوبة مواجهة منتخب سوريا في ربع نهائي كأس العرب.ويواجه منتخب المغرب منافسه سوريا، على ملعب خليفة في الدوحة، في افتتاح مواجهات دور ربع نهائي بطولة كأس العرب.وأكد السكتيوي، في تصريحاته على صعوبة المباراة أمام سوريا بسبب قوتهم بجانب ضغوطات دور ربع النهائي حيث لا يوجد مجال للتعويض. وأوضح : تعرض عدد من اللاعبين لإعياء بدني ونفسي قبل انضمامهم للمنتخب، وأثناء البطولة، بجانب الإصابات التي لحقت بلاعبين مهمين، مما اثر على توظيفنا للعناصر المتاحة والاستفادة الكاملة من قدراتهم.وعن مصير وليد الكرتي، من الإنضمام لفريق...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • بعد 4 أيام من التعب المستمر | مقلب قاسٍ يُحوّل حلم فتاة إلى صدمة ويُجبر والدها على كسر الورد ومخاطبة الرأي العام
  • في زمن باتت فيه التفاصيل الصغيرة قادرة على إشعال موجات واسعة من التفاعل، خرجت قصة إنسانية بسيطة لكنها مؤثرة من قلب القاهرة لتكشف جانبًا آخر من معاناة الأسر المكافحة من أجل لقمة العيش. حسن أبو السعود، الأب البسيط الذي يسعى لمساندة ابنته ذات الـ17 عامًا في بناء حلم صغير بعمل شريف، وجد نفسه في مواجهة خيبة مؤلمة بعدما وقع ضحية طلب مزيف لباقة ورد أُعدّت بجهد لأيام. ورغم الألم الذي خلّفته هذه الواقعة، فإن ما حدث لاحقًا شكّل نقطة تحوّل لم تكن في الحسبان، وحوّل اللحظة القاسية إلى مساحة رحمة...
  • مأرب برسقبل ۳ یوم
  • اللواء سلطان العرداة يدعو لتوحيد الصف الجمهوري والتركيز على معركة استعادة الدولة.. رسائل وطنية من مأرب
  • دعا اللواء سلطان العرادة، عضو مجلس القيادة محافظ مأرب الى التركيز على معركة استعادة مؤسسات الدولة من ميليشيات الحوثي المدعومة من النظام الايراني، وتوحيد الصف الجمهوري، والالتفاف حول مشروع الدولة..مشيراً إلى أن تكاتف القوى الوطنية يمثل الضمانة الأهم لتجاوز التحديات مهما عظمت. وعقد اللواء سلطان العرادة، اليوم، لقاءً موسعاً ضم أعضاء من مجلسي النواب والشورى، وعدداً من محافظي المحافظات، ووكلائهم والسلطات المحلية، والمشائخ، والوجهاء والشخصيات الاجتماعية، وقيادات المقاومة الشعبية، من مختلف المحافظات المتواجدين في محافظة مأرب. وخلال اللقاء، أكد اللواء العرادة، أن اليمن يمر بلحظة فارقة تستدعي تعزيز التلاحم الوطني...
  • صراحة نیوزقبل ۳ یوم
  • زلزال قوي يهز شمال اليابان ويصيب العشرات
  • صراحة نيوز-سُجل إصابة 30 شخصًا على الأقل بعد أن ضرب زلزال قوي شمال اليابان، ما ألحق أضرارًا بالعديد من الطرق وتسبب في انقطاع الكهرباء عن آلاف الأشخاص، وفق ما أعلنت السلطات اليابانية الثلاثاء. وأوضحت وكالة الأنباء اليابانية “كيودو” أن وكالة الأرصاد الجوية اليابانية قالت إن الزلزال، الذي بلغت قوته 7.6 درجات ووقع مساء الاثنين قبالة ساحل منطقة أوموري، زاد من احتمالات وقوع هزات مماثلة أو أقوى في الأيام المقبلة. وأعلنت رئيسة الوزراء اليابانية ساناي تاكايتشي أن 30 شخصًا أصيبوا في الزلزال، الذي تسبب أيضًا في حدوث أمواج تسونامي وصل ارتفاعها...
  • عربی۲۱قبل ۳ یوم
  • دراسة: علاج قصير المدى قد ينهي معاناة مرضى سرطان الدم
  • شهد مجال علاج سرطان الدم الليمفاوي المزمن (CLL)، أحد أكثر أنواع سرطانات الدم شيوعا في العالم، تطورا مهما بعد إعلان نتائج دراسة دولية جديدة قد تعيد رسم ملامح البروتوكولات العلاجية المتبعة حاليا. وتأتي هذه النتائج، التي نُشرت في مجلة نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين الطبية، لتفتح بابا واسعا من الأمل أمام مئات الآلاف حول العالم ممّن يخضعون لعلاج طويل الأمد وما يرافقه من آثار جانبية مرهقة وتكاليف مرتفعة. شملت الدراسة، التي قادتها مجموعة ألمانية متخصصة في أبحاث أمراض الدم وبمشاركة 174 مركزًا طبيًا في عدة دول، 909 مرضى...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • أضرار كارثية.. توقف عن القيادة بخزان وقود شبه فارغ لهذه الأسباب
  • يعد ترك خزان وقود السيارة ينفد بشكل مستمر، عادة سيئة شائعة بين العديد من السائقين، ولكنها عادة يجب التخلص منها. في حين أن القيادة بمستويات وقود منخفضة ، قد لا تسبب ضررًا كارثيًا فوريًا لمركبتك، إلا أن هذه الممارسة يمكن أن تؤدي إلى تآكل مبكر ومكلف على المدى الطويل، بالإضافة إلى التسبب في ضغوط غير ضرورية للسائق.التآكل المبكر والأضرار الميكانيكيةيعتبر تكرار القيادة بخزان شبه فارغ ، سببًا في إجهاد وتلف العديد من مكونات السيارة الحيوية، وأهمها مضخة الوقود (Fuel Pump).وتعتمد مضخة الوقود على الوقود المحيط بها كمادة تبريد وشحم، عندما يكون...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار