في حين أن قضية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تشكل عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب، فإن إدارتها ومراقبتها أمر بالغ الأهمية. لذا، وفقًا للدراسات، فإن تناول قشور السيليوم، وهو علاج هضمي شائع للإمساك مصنوع من بذور نبات بلانتاجو أوفاتا، يساعد بشكل كبير في تقليل المضاعفات التي يمكن أن تسببها مستويات الكوليسترول المرتفعة.

 

تفسير رؤية اسم الرسول في المنام .. وبشريات بالفرح والخير والبركة والهدىتفسير رؤية الأب المتوفي في المنام للشاب والفتاة والزوجين والمطلقة والأرملة


إن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يؤدي إلى تراكم رواسب دهنية تعرف باسم اللويحات على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها وربما منع تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ. ووفقًا للخبراء، فإن هذا يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومضاعفات خطيرة أخرى. لذا، من المهم جدًا إدارة ومراقبة الكوليسترول من وقت لآخر.
وبحسب دراسات حديثة فإن قشور السيليوم، التي تأتي من بذور عشبة Plantago ovata، وهي مكمل غذائي شائع يستخدم لعلاج الإمساك، تساعد أيضاً في خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL بالإضافة إلى علامتين دهنيتين أخريين لأمراض القلب.


ما هو السيلليوم؟


يتوفر قشور السيليوم في رقائق وقضبان وكبسولات، كما يتوفر على شكل مسحوق يخلط بالسوائل لتكوين هلام سميك، يمتص أحماض الصفراء والكوليسترول، ثم يتخلص الجسم منها أثناء حركة الأمعاء، كما يضاف في كثير من الأحيان إلى المخبوزات وحبوب الإفطار، يمتص السيليوم الماء ويتصلب ليشكل مادة سميكة يصعب على الأمعاء الدقيقة هضمها.

يتحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول بسبب مقاومته للهضم، كما أنه يساعد في علاج الإمساك والإسهال الخفيف وإدارة الوزن.

 

كيف يعمل السيلليوم على خفض مستويات الكولسترول؟


يساهم نمط الحياة المستقر والنظام الغذائي المليء بالأطعمة المصنعة والصوديوم - إلى جانب التدخين وشرب الكحوليات - في ارتفاع نسبة الكوليسترول بمرور الوقت. وبالتالي، يمكن أن تساعد قشور السيليوم في السيطرة عليها، كما يصفها الخبراء بأنها أفضل من الشوفان، نظرًا لاحتوائها على المزيد من الألياف، فإن قشور السيليوم تلتصق بالكوليسترول بكفاءة وتساعد في إزالته من الجسم.


تقول جمعية الصيادلة الأمريكية أن ملعقة صغيرة من قشر السيليوم المطحون تحتوي على كمية من الألياف القابلة للذوبان تعادل ثمانية أضعاف كمية الألياف الموجودة في نخالة الشوفان، ووفقًا لبحث نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن تناول 10 جرامات من قشر السيليوم يوميًا يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 10% في غضون أسبوعين فقط.


إن محتوى الألياف القابلة للذوبان في السيلليوم، والذي يصل إلى حوالي 70%، أفضل من محتوى الألياف القابلة للذوبان في الشوفان والذي يصل إلى 50% في الارتباط بالأحماض الصفراوية وتمكين إخراجها لتقليل الكوليسترول.


وقد وجدت العديد من الدراسات أيضًا أن فوائد السيليوم تفوق فوائد الستاتينات لدى الرجال والنساء الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الأولي - وهو اضطراب دهني حيث يكون مستوى الكوليسترول السيئ مرتفعًا للغاية، إن تناول حوالي 5.1 جرام من السيليوم مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في خفض تركيزات الكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ في الدم.


كيف تعرف أن السيلليوم هو الغذاء الفائق المناسب للكوليسترول لديك؟


وبحسب الخبراء، فإن مستوى الكوليسترول الضار في الدم، عند إجراء فحص الدم للتحقق من مستويات الكوليسترول، والذي يتم قياسه بالملليجرامات من الكوليسترول لكل ديسيلتر من الدم، يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الضار المثالي أقل من 130 ملغ/ديسيلتر لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب. ومع ذلك، إذا كان أعلى من الإرشادات، فإن الأطباء ينصحون بتعديلات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع، وفقدان الوزن، واتباع نظام غذائي صحي.
في حين يلتزم معظم الأشخاص إلى حد ما بهذا النظام، يقول الأطباء إن كثيرين ما زالوا غير قادرين على خفض مستوى الكوليسترول السيئ إلى المستويات المثلى. وفي هذه المرحلة، يصف الأطباء أدوية الستاتين. ومع ذلك، يوصي الأطباء في كثير من الأحيان المرضى بتناول السيلليوم قبل البدء في العلاج الدوائي، حيث يعمل هذا المنتج النباتي الطبيعي على خفض الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10%.


فوائد أخرى للسيليوم


بالإضافة إلى تنظيم عملية الهضم، هناك العديد من الفوائد الأخرى للسيلليوم، والتي تشمل خفض مستويات ضغط الدم وانخفاض علامات ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
كما أنه ليس له أي آثار جانبية.

المصدر: timesnownews

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الكوليسترول قشور السيليوم أمراض القلب الإمساك المزيد مستویات الکولیسترول الکولیسترول السیئ مستوى الکولیسترول قشور السیلیوم خفض مستویات ارتفاع نسبة فی الدم

إقرأ أيضاً:

بنك QNB مصر يخفض أسعار العائد على شهادات الادخار بنسبة 1%

عدل بنك QNB مصر أسعار العائد على شهادات الادخار ثلاثية الأجل، حيث أقدم على تخفيضها بنسبة 1% خلال شهر يونيو الجاري.

وتراجع العائد الشهري على شهادات ادخار فرست بلس في بنك QNB، إلى نسبة 16.75%، بينما انخفض العائد الشهري على شهادات «Exclusive» إلى 16.60%

وأفاد بنك QNB مصر، أن شهادات ادخار فرست بلس يبدأ شرائها بحد أدنى 5 ملايين جنيه، بينما شهادات ادخار «Exclusive» بحد أدنى للشراء يبدأ من مليون جنيه.

وفي الوقت نفسه، خفض بنك QNB مصر أسعار العائد على شهادات ادخار فرست، ليصل العائد الشهري الثابت لنسبة 16.50%، والعائد الربع سنوي حتى نسبة 16.55%، وسعر العائد السنوي إلى نسبة 16.65%، ويبدأ شراء تلك الشهادات بحد أدنى يبلغ 500 ألف جنيه.

وقام بنك QNB مصر، بتخفيض سعر العائد الشهري اثلابت على شهادات ادخار «الترا» بنسبة 1% ليصل إلى 17%، يبدأ شراء الشهادات بحد أدنى 10 ملايين جنيه.

وبالنسبة لأسعار العائد على شهادات الادخار الثلاثية ذات العائد الثابت، تراجع العائد الشهري إلى 15.50%، والعائد الربع سنوية إلى نسبة 15.55%، والعائد النصف سنوي لنسبة 15.60%، والعائد السنوي للشهادات إلى 15.65%، ويبدأ شرائها بحد أدنى 1000 جنيه.

يتوافق تخفيض أسعار العائد على شهادات الادخار في بنك QNB مصر مع ما سلكته البنوك الأخرى العاملة بالسوق المصرفي المصري، في إطار قرار لجنة إدارة السياسة النقدية بالبنك المركزي، حيث خفضت اللجنة أسعار الفائدة بنسبة 1% ليصل سعر العائد على الإيداع بالجنيه إلى 24%

اقرأ أيضاًبعائد 27%.. شهادات الادخار في بنكي مصر والأهلي بعد تحولات سعر الصرف

في ظل التوترات الجيوسياسية.. ماذا يحدث لشهادات الادخار والذهب في مصر؟

بنك الإمارات دبي الوطني يخفض عوائد شهادات الادخار بنسبة 1%

مقالات مشابهة

  • بنك QNB مصر يخفض أسعار العائد على شهادات الادخار بنسبة 1%
  • التعرض لمواد PFAS قبل الولادة قد يعرض المراهقين لخطر ارتفاع ضغط الدم
  • ارتفاع الذهب إلى مستويات قياسية بفعل أزمة الشرق الأوسط
  • فوائد مذهلة بعد 10 أيام فقط من تناول الشاي الأخضر
  • الحمص يُخفض الكوليسترول ويعالج الالتهابات
  • كيف يؤذيك تقاطع الساقين؟ وما مواصفات الجلسة الصحية؟
  • دواء جديد قد يساعد ملايين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
  • يضر القلب والشرايين.. عادات يومية تخلصك من ارتفاع الكوليسترول
  • 7.3 % نسبة ارتفاع أسعار العقارات السكنية في سلطنة عُمان
  • منها الشوفان والمكسرات.. 5 أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول وتعزّز صحة القلب